青年女子柔道运动员背负投技术运用分析

陈美琳

摘  要：本文以22名16～20岁的女子柔道运动员为研究对象，通过文献资料法、录像分析法、逻辑分析法、调查访问法等研究方法对女子柔道运动员背负投技术运用进行分析与研究。结果表明：背负投技術重心低、速度快、不易于反攻、得分率较高;背负投技术的手法、步伐灵活多变，对手防守难度大，比赛中获得“一本”胜利的概率较高;使用背负投技术能较好地控制比赛节奏，合理安排技战术。

关键词：柔道  女子  背负投技术  运用

中图分类号：G886.4                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0232-02

作为运用最广泛的背负投技术，是诸多运动员在柔道比赛中的主要技术动作。背负投技术在柔道赛事中具有很强的代表性，有着运用速度快、隐蔽性强、变化种类多的特点，常常能够帮助运动员在比赛中反败为胜。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以有着柔道专业训练3～5年22名16～20岁女子青年柔道运动员，48kg、52kg、57kg、63kg、70kg、78kg、+78kg级别为研究对象，其中运动成绩分别为二级运动员10名，一级运动员8名，健将级4名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以柔道背负投运用为关键词搜集相关文献进行整理与归纳，查阅研究柔道相关教材，充分认识了背负投技术的特征以及柔道运动员在训练或者赛事中的应用状况，并为本文研究提供理论参考和借鉴。

1.2.2 录像分析法

根据2015—2018年青年柔道比赛录像进行数据统计，从48公斤级到+78公斤级共7个级别80场比赛视频资料分析。

1.2.3 数理统计法

对48公斤级到+78公斤级共7个级别80场比赛视频资料的技术动作运用进行统计与分析，运用SPSS软件对技术动作的数据进行分析。

1.2.4 调查访谈法

对该动作在比赛与训练中的运用特点、效果等情况对部分教练员和运动员进行访谈，并根据访谈内容与结果为研究提供理论与实践依据。

2  讨论与分析

2.1 背负投技术特征

背负投技术是柔道比赛中的基础和常见的技术动作，由于具有抓握位置、身体的站位、习惯姿势、发力角度等个人特点，从而使背负投技术具有丰富多样的类型和变化，背负投从手法抓握上分为单手背负投和双手背负投两大类，随着把位抓握的变化及对手重心的变化也分高背负投和低背负投。背负投可运用多种手法和步法来相结合，根据脚步运用特点，背负投可分为：上步、插步、跳步、盖步背负投;根据抓握道服的位置、角度和特点，背负投又可分为：双手前领、双手底袖、双手同一侧等。

青年女子柔道运动员身体速度快、爆发力好、灵活多变，所以在比赛中，插步背负投和双手前领背负投的使用成功率分别达到58.3%和58.7%，是使用成功率最高的手法和步法。而使用率最高的手法和步法分别是插步背负投和双手底袖背负投，分别使用56次和49次。

2.2 青年女子柔道运动员背负投技术运用的情况

2.2.1 背负投技术在比赛中的运用

通过观看柔道80场比赛录像，女子柔道运动员对于背负投技术的运用频率较高，共使用120次，成功64次，成功率高达53%，场均更是高达1.5次。背负投技术作为一种良好的进攻手段，在进攻方面具有攻击速度快、得分效率高、对手很难及时反攻的优点，在中、小级别的比赛中场均使用则达到3次。

2.2.2 青年女子柔道运动员背负投技术应用分析

女运动员在比赛中运用背负投技术的频率很高，让人惊喜的是应用背负投技术的成功比率同样不低，往往能够因为采用这项技术获得分数，值得一提的是，以双手的形式使用背负投的次数最多。

2.3 青少年女子柔道运动员背负投技术训练的要求和建议

2.3.1 加强专项素质的训练

运动员在柔道赛事的参赛中，最好的方法是运用多种技巧的连络组合技术。建议以下训练方法来提高基础力量：（1）加强脚部力量的训练，如不同方向的蛙跳、立定跳远、沙坑跳等;（2）加强手部力量练习，如爬布带、拉橡皮条等;（3）加强协调性和脚步灵活性练习如跳绳梯、不规则滑步练习等。

2.3.2 巩固提高背负投技术动作

柔道运动员使用背负投技术来获得分数时，优势在于这项技术的使用需要动作使用者的重心很低并且处于稳定的状态。运动员首先降低重心，使身体姿势低于对手，通过腿部的快速发力使对手腾空丧失重心。为了提高动作使用效果与成功率，在平时训练中需通过以下5点来加强与提高动作的熟练程度以及形成动力定型：徒手基本功练习、双人打扖练习、双人投扖练习、摔布人练习、连络技练习等方法来巩固技术动作。

2.3.3 背负投技术的使用技巧

在柔道比赛中所有运动员的动机都一致，把对方摔倒赢得比赛。在比赛过程中运动员在使用背负投时都会选择大小内刈来配合，使得对方重心发生改变，看好时机将对方摔倒在地。但是在训练时，运动员必须练好自身的防守，进攻技术和反攻技术，只有具有良好的比赛能力才能避免使用失误，只有不断强化训练，才能提高个人能力和技巧，在比赛中才能获得胜利。

2.4 提高背负投技术的练习方法

2.4.1 高强度对抗中完成背负投技术动作的需要

现阶段的柔道比赛更加注重的是参赛选手的力量，因此参赛双方的对抗十分激烈，同时也注重参赛选手对技术把握的熟悉度、优秀的心理素质、敏锐的观察力等，并不纯粹是角力，这也是柔道运动的魅力的所在。

2.4.2 背負投技术完成速度的需要

柔道运动员在参赛过程中，要善于抓住对手的合理的位置，施展平时训练的技术摔倒对手并取得分数。在施展背负投技术前，需使用不同的步法来迷惑对手，令其看不清你的技术特点，而且要在不断的移动过程中完成一系列动作。

2.4.3 加强动作之间的衔接变化

高水平的运动员各方面能力相对较强，无论进攻或防守，到底是矛厉害还是盾厉害，就要看个人能力的体现。单一的技术动作对手防守也很容易，所以必须加强组合动作的训练，才能发挥个人绝招技术。

2.4.4 背负投技术运用特点

柔道属于高强度的对抗性项目，要想在对手的制约与反制约较量中夺得主动权，就必须通过合理的战术运用来达到，在保护好自己弱点的同时，时刻准备在攻防之间自由转换，运用战术出其不意的使用背负投技术。战术运用的目的简单地说就是努力保持自身稳定状态的同时，通过声东击西、虚实结合的战术让对手失去平衡状态，进而完成攻击得分。在背负投技术的运用中，要时刻保持自身运动的平衡和稳定，才能立于不败之地。

3  结论与建议

3.1 结论

（1）背负投这项技术有数据显示，在比赛中运用背负投技术的成功率很高，能够有效达到进攻的目的。

（2）与背负投技术配合运用的步法有许多种，在实际比赛中运动员常常在对方还没有反应过来时就已完成背负投技术手段，这充分说明使用背负投技术时搭配不同的步法会大大提高这项技术手段的成功比率。

3.2 建议

要根据运动员自身的条件来有所选择训练背负投技术，每个运动员之间都存在着差异性，不能不顾一切的追求不合适的技术手段，这样不仅会收效甚微，还有可能得到与预想相反的结果。教练在指导运动员的训练过程中应该有良好的规划，根据背负投技术各个要点进行专门的训练，这样才能有效发挥出背负投技术的重要性。

参考文献

[1] 邹佳蓉，杜芳飞.浅谈柔道背负投技术的分析和应用[J]. 当代体育科技，2016，6（26）：33-34.

[2] 张杰，周涛.柔道背负投技术在实战中的运用[J].中国体育教练员，2015，23（1）：46-47.

[3] 背负投技术在女子柔道比赛中的作用[J].新课程·下旬， 2015（36）：289.