老年人泡脚别忘了加点中药

王荣华

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”在寒冷的天气里，很多老年人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，如果在水中加点中药，还可以起到其他的作用。

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。它本身就能够吸收药物，如再借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达六十多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。

一般来说，有慢性病的老年人更适合于采用中药足浴。冬季反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物;容易上火的人，在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋，往往可以起到不错的效果;气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;一些老年人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川续断等;有些老年人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、金银花、红花等中药;神疲乏力者，足浴时可加党参、黄芪、白术、甘草等;四肢不温，畏寒怕冷，小便清长、腹泻者，可加附子、桂枝、吴茱萸、五味子等;头昏眼花，心悸失眠者，可加当归、白芍、丹参、酸枣仁等;眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，可加女贞子、墨旱莲、枸杞子、火麻仁等。

下面介绍几则中药泡脚偏方，供读者选用：1.降血压：小苏打2匙，适量盐。水中放盐烧热，再放入小苏打即可。2.脚凉怕冷：生姜1块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加1勺盐泡脚。3.失眠：吴茱萸40克，米醋适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。4.脚臭：花椒一把适量。把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。5.感冒头痛：盐50克，生姜60克。用刀拍扁生姜，与盐一起放在水里烧开，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

中药足浴虽好，但也有几点必须要注意：1.泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚舒服地平放进去，水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失一部分。2.药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，泡脚水的水温保持在40℃左右比较适宜，要随时添加热水。3.足部皮肤有破损（皮肤干皴破裂的情况除外）时要暂停中药泡脚，对药物过敏者不宜，足癣者宜单独使用浴具。4.飯后半个小时内不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供给，长此以往可造成老年人营养不良。5.泡脚时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。6.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。7.患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。这类患者多为阳盛体质，在活血的同时还需“引热下行”。所以，泡脚时可以加些吴茱萸。8.糖尿病患者为了防止糖尿病足的发生，可以在医生的指导下用一些药性温和的活血类药物泡脚，但水温不能过高，泡脚时间不能过长，足浴药液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。9.中风患者用中药泡脚可以改善循环，促进功能的恢复，但泡脚时注意不要烫伤。因为这类患者年龄大，加上神经系统的病变而导致感觉迟钝，所以一定要试好水温后再让患者浸泡。10.中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

编辑：修远 xdyszzsb@sina.com