河南省网球队青少年运动员体能训练现状调查研究

□ 郅季炘（郑州大学体育学院 河南 郑州 450044）

网球运动发展到当前阶段，世界高水平网球运动员之间的较量已经不仅仅是技术之间的较量。焦灼的竞技比赛拉长了竞赛时间，对于运动员体能的要求进一步提高。河南省网球队青少年运动员与一线运动员在较量中并不一定存在较大的技术差异，但是在体能方面存在着不足。本文针对青少年运动员体能状况进行研究，帮助其改进体能训练中的不足，提高整体体能素质。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本文以河南省网球队青少年运动员（16-18岁）体能训练现状研究对象。以青少年运动员男队10人以及6名教练员做为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网、中国期刊网以网球、技术训练为关键词查询相关文献资料，为本论文的撰写提供理论依据。

（2）专家访谈法。

本研究过程中针对网球方向教练员、训练学方面的专家进行访谈，针对论文研究内容、结构框架以及相关问题向其咨询，他们为本研究提供诸多宝贵意见与有效建议。

（3）问卷调查法。

根据本文研究需要，寻找大量有关体能训练以及网球体能训练的资料进行分析和整理，同时征求有关方面的专家意见，设计了有关河南省网球队青少年运动员体能训练现状的问卷调查包含《运动员问卷》《教练员问卷》。

（4）数理统计法。

研究中运用E X C L E统计软件对问卷中涉及的数据进行统计，并且借助统计软件对数据进行整理，制作相关图表。

2、结果与分析

2.1、河南省网球队青少年运动员和教练员对体能训练认识分析

（1）河南省网球队青少年运动员对体能训练的态度分析。

当前河南省网球队青少年运动员中有50%的运动员对待体能训练的态度是积极的，能够较好的认识到体能训练的重要性，并且积极参与到体能训练中去。还有20%的运动员对体能训练持一般态度，甚至有30%的运动员对待体能训练消极参与。针对出现一般以及消极参与体能训练的态度进行了原因的深入调查。

当前对待体能训练持一般或消极态度的运动员主要影响因素是体能训练效果不显著，同时体能训练内容简单、训练枯燥有一定关系。在一定程度上数据反馈出当前，河南省网球青少年运动队体能训练内容的制定并不合理，不能根据每名运动员的不同体能状况区别对待，部分运动员存在训练效果不显著的问题。这就要求教练员要不断的更新训练理念，丰富体能训练知识体系，掌握更多先进的有效的体能训练方法，制定出因人而异的体能训练计划。

（2）河南省网球队青少年运动员对体能训练的认识分析。

认知情况对于人们从事某项活动有较大的影响。运动员针对体能训练的认识情况直接影响其体能训练的积极性以及训练任务的完成质量，针对河南省网球队青少年运动员的体能训练认知情况的调查发现：河南省网球队青少年运动员针对体能训练的认识情况较好，其中有20%的运动员对体能训练非常了解，能够区别一般体能训练和网球专项体能训练。其中50%的运动员对体能训练的认识处于了解阶段，知道一般体能训练和专项体能训练，还有30%的运动员对体能训练的认识一般。较大多数运动员对于体能训练有一定认识，但是认识程度一般，需要加强对网球专项体能训练的认识。专项体能训练与一般体能训练有一定的区别，一般体能训练是体能训练的基础，而专项体能训练是网球技战术水平提高的关键因素。对专项体能训练认识的不到位会在一定程度上影响运动员体能训练效果。

（3）河南省网球队教练员对体能训练的态度分析。

教练员是整个网球队体能训练计划的制定者也是训练计划得以实施的推动者，教练员对于体能训练态度情况的调查在一定程度上表明教练员对待体能训练重要性认识情况。本调查针对河南省网球青少年运动队的教练员对体能训练态度情况进行调查，结果表明：河南省网球队青少年运动队的6名教练员中对体能训练非常积极的比例为0，有33.3%的教练员表示比较积极，还有66.7%的教练员表示对体能训练的态度一般，较好的情况是不存在教练员对待体能训练消极懈怠的情况。纵观整个数据显示，训练态度一般的教练员占有较大比例，在一定程度也潜在说明较多的教练员更多的安排运动员的技战术训练，挤占体能训练时间，体能训练时间的较少势必会影响体能训练在整个体能训练内容上的比例。

（4）河南省网球队教练员对体能训练的认识分析。

河南省网球队运动队的教练员对于网球项目一般体能训练和专项体能训练的认识情况一般。其中有16.7%的教练员了解两者的差异。有50%的教练员表示认识程度一般，还有33.3%的教练员并不了解这两种体能训练方法。对体能训练认识的偏失与不足在一定程度上会影响教练员体能训练方案的制定，甚至有的体能训练方案模块化，对运动员体能状况适用一般，不能较好的满足运动员提高体能以及运动成绩的需求。

2.2、河南省网球队青少年运动员体能训练现状调查与分析

（1）河南省网球队青少年运动员对体能训练任务分析。

河南省网球青少年队体能训练涵盖的基础训练周是体能基础训练周，这一训练周期涵盖夏训、冬训，持续时间较长，在这一训练周期，体能训练是配合技术训练这一中心，体能训练以核心力量训练为主，主要提高各大肌肉圈的绝对力量，，除此之外专项体能训练与相关功能性训练相结合，增加肌肉关节的训练。赛前训练周的体能训练与基础训练周的差异性较小，只是增加多种训练内容的交替使用，保持运动员体能训练的系统性，但是在训练周中适当通过多次负荷刺激，体更运动员的竞技能力。比赛周的体能训练强调的就比较少，在这一周期运动员的训练是以热身性的比赛为主。大强度的体能训练安排的较少。

（2）河南省网球队青少年运动员对体能训练内容分析。

教练员在体能训练内容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素质练习为主要内容。训练内容中忽视了运动员柔韧素质以及灵敏素质的练习，网球专项体能训练安排较少，训练内容较单一，训练内容的安排也应该更加的综合，增加柔韧素质、反应能力素质的训练，应该增加综合素质驯良，提高运动员的整体体能素质。

（3）河南省网球队青少年运动员对体能训练实施情况分析。

体能训练的完成情况能够清晰反映体能训练计划的实施情况，也能够反映出教练员对制定的体能训练计划是否按照要求实施。运动员是体能训练技术的执行者，运动员体能状况的提升与变化反应的是教练员体能训练计划制定时候科学合理。教练员能否严格执行体能训练计划是教练员对体能训练态度的体现，也是工作责任感使命感的体现。在针对河南省网球队青少年运动员体能训练计划的执行情况调查中发现，其中有2位教练员能够严格按照体能训练计划进行体能训练，其余4人则是在体能训练中有一定程度的变化。

体育训练有自身的训练规律，有针对性大的训练方法。当前，体育科学研究水平不断提高，新的体育训练方法不断更新，科学体能训练手段的实施对于体能训练计划的完成和运动员体能的提高都有重要的作用。教练员比较集中使用的体能训练方法时间歇训练法和重复训练法比例达到了100%。还有50%的教练员使用分组训练法，33.3%的教练员使用过变换训练法，还有16.7%的教练员采用了综合训练法。根据数据比例显示，河南省网球队教练员体能训练手段较为单一。教练员应该不断进行理论学习，掌握更多的体能训练方法和手段，在训练过程中注重多重训练手段的交叉使用，根据运动员的实际情况有针对性的制定更加切合实际的体能训练计划，只有整整调动起运动员体能训练的积极性才能更好的实现体能素质的提升。

根据调查访问，教练员在体能训练安排上有33.3%的每周体能训练3-5次，66.7%的教练员每周安排6-7次体能训练，总体来看教练员对体能训练还是比较重视的。当前河南省网球队教练员有83.3%的安排每次1小时-1.5小时的体能训练时间，仅有16.7%的教练员每次安排2小时及以上的体能训练。总体来看，河南省网球青少年运动队教练员对于运动员的体能训练时间安排较短，有待提高对体能训练重要性的认识，增加体能训练内容与时间。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）河南省网球青少年运动员对于体能训练的认识情况较好，体能训练的态度较为积极。但是体能训练内容、效果等在一定程度上影响了部分运动员体能训练的积极性。教练员队伍对于体能训练态度是比较积极的，但是有较大一部分教练员不能有效区分一般体能训练和网球专项体能训练；

（2）河南省网球队教练员在体能训练任务制定上不同的训练周期有不同的训练任务安排。训练内容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素质练习为主要内容。训练内容中忽视了运动员柔韧素质以及灵敏素质的练习，网球专项体能训练安排较少，训练内容较单一；

（3）河南省网球队青少年运动员体能训练计划的执行情况较为理想，有较大部分教练员能够根据完成训练计划，并根据实际情况有所调整。河南省网球队教练员体能训练手段较为单一。教练员在体能训练安排上有66.7%的教练员每周安排6-7次体能训练，总体来看教练员对体能训练还是比较重视的但是体能训练时间安排较短，有待加强。

3.2、建议

河南省网球青少年队要提高运动员、教练员对于一般体能训练、专项体能训练的认识，提高体能训练积极性。在训练内容安排上要增加柔韧素质、灵敏素质等训练内容，丰富体能训练内容体系，完善体能训练计划体系，并且引导教练员积极参与培训，掌握更多有效的体能训练手段，适当增加体能训练时间，全面提高运动员体能素质。