大学田径教学训练中体能训练的要点分析

许翔

摘  要：随着国家素质教育改革的不断深入，对于高素质人才身体素质的要求也随之提升。因此，在现阶段高校的田径教学中，对于学生的体能训练也受到了更多的重视。近些年来，由于体能训练的不断深入，以田径项目的特性为基础，高校的体育教师必须要改变传统的教学模式，在实际的教学中不断完善教学方法，从而提升学生的田径水平和身体素质。本文通过对当前高校田径教学训练中体能训练的不足之处，在相关原则的指导下，并结合自身的教学经验，提出了提高田径教学训练中体能训练效率的对策。

关键词：田径教学  体能训练  要点

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（a）-0036-02

国家现阶段的大学田径教学训练中，体能训练作为一种比较重要的训练内容，已经被广泛的运用到田径教学中，这项教学内容有效的提高运动员的比赛成绩，还能够有效地提高运动员的身体素质。因此，如何在大学田径教学训练中充分利用体能训练来帮助体育教师提升教学质量，是一个值得思考的问题。本文基于实际的高校田径教学经验，通过对体能训练在大学田径教学训练中的运用现状进行了分析，对于高校的体育教师来说，应该改变一些教学策略，以适应当今快速发展的环境，从而极大地提高大学生对于田径项目的学习热情，促进学生身体素质的提升。

1  目前高校田径教学体能训练的问题分析

从目前的情况来看，在许多高校的田径教学中体能训练已经取得了很明显的进步，但是由于客观环境的束缚，和一些国外的田径教学相比，对于体能的训练还存在一定的差距，许多高校体育教师对于田径体能训练的潜在意识并没有发生真正的改变，最终导致一些训练仅仅是表面工作，并没有一些实质性的教学内容。除此之外，在高校体育教师进行田径教学的过程之中，对于体能的训练并不能够跟上实际的教学进度。而田径教学的主要内容可以分为耐力和速度两个内容，对于速度的训练来说，主要是以短跨和短跑为训练内容，而耐力的训练经常使用竞走和长跑等训练方法。但是在田径教学之中由于教学方法的不同会使得体能训练的要求也存在着巨大的差异，并且由于许多的高校体育教师并没有深入的了解体能訓练的特点，最终出现体能训练的不足。除此之外，许多的体育教师主要看重运动员的最终成绩，始终将训练重点放在比赛的技巧上，而忽视了对于体能的训练，最终无法取得很好的田径比赛成绩，也影响了学生对于田径这一项目的热情。

2  高校田径教学训练中体能训练的原则

2.1 顺序性原则

对于田径运动员来说，体能训练也要和他们的心理训练、技术训练一样，必须首先要遵循循序渐进的原则。根据田径运动员自身的训练状况，以及比赛的情况来分步骤，有计划地对他们进行体能训练，只有这样才能达到最好的训练效果，不能一味地追求速度和效果，以避免出现拔苗助长的现象。

2.2 主动性原则

对于田径运动员来说，体能训练不仅仅是要让自己克服在比赛中出现的不稳定体能状况，还要帮助他们建立一个良好的身体状态，利用这一优势来提升自身的竞技状态，从而让自己在比赛中发挥出最佳的竞技水平。

2.3 启发性原则

体能训练是一个相对主观的过程，因此，在体能训练的过程之中，必须要以启发性为指导原则，不断启发每一个田径运动员的独立思考能力，建立起一个独立意识，不能总是被动的被灌输一些思想，在比赛中学会具体问题具体分析。

2.4 实效性原则

现在随着国家科学技术的不断发展，这为田径运动员的体能训练提供了新的训练思想和方法，因此，必须要遵循时效性的原则，善于运用新的体能训练观念，从而对田径运动员开展体能训练，已达到提高体能训练的效果。

田径是个人间接对抗的静态和耐力性事件，它是心理竞赛中的一项竞赛活动。田径运动员的体能因素在比赛中所起的作用远大于其他因素。在高水平田径比赛中，90%是由体能因素决定的。在田径比赛过程中，运动员的体能直接影响到田径比赛技术操作的质量和凝聚力，决定了田径比赛战术的正常发挥，甚至决定了比赛的成败。

3  高校田径教学中体能训练的要点

3.1 多元化的教学模式

对于许多的大学生来说，相比于专业课，他们更加喜欢体育课。但是，在我们国家的许多高校之中，体育课程的模式非常单一，仅仅是让学生自由活动、或者进行跑步训练，这大大降低了大学生对于体育课程的兴趣程度。因此，作为一名高校的体育教师，必须要不断进行学习，改变传统的教学方法，不断完善和丰富自己的教学模式。根据不同学生的实际情况，设定田径教学的内容，例如对于一些活泼、精力比较旺盛的学生可以选择一些具有难度和挑战性的体能训练方式，从而让自己的课堂变得更加有趣，吸引更多的学生参与到田径项目的学习中。

3.2 创设有趣的教学环境，提升体能训练内容的新颖性

对于大学生来说，已经不同于初高中生，他们的心理已经日渐成熟，对于许多事物有了自己的认知和想法。在信息先进的时代，体育教师可以通过先进的科学技术对教学内容进行扩展，同时也可以利用互联网寻找与课程设计相关的教学方法，从而不断改进自己的课堂氛围。在进行田径训练时，长期单一的训练会使得学生产生厌恶的心理，无法长期的坚持。这时就需要体育老师做了一个正确的示范来激发学生对学习的兴趣，学生才能更好的练习模仿。学生在日常教学中会观察到自己教师的某些行为，这对学生会产生很微妙的影响。例如，可以让学生分成不同的小组，以进行小组接力比赛，或是“铁十字”比赛等，让学生在比赛中提高自身的体能。

3.3 构建训练体制，努力提高田径体能训练的实效性

若想更加有效地提升高校田径教学训练的效率，就必须不断加强对于学生的体能训练，从而保障教学的顺利开展。由于我们国家对于田径项目体能训练的起步比较晚，并且仍然处在逐渐完善的阶段，我们必须要加强对于体育生的体能训练，设定合理的教学计划，并且教练可以根据比赛成果定期调整训练计划和方向，从而最大程度上提高高校田径教学的效率。

3.4 消除比赛成绩的干扰，全身心地投入下一周期的训练

若想在最大的程度上消除田径运动员对于比赛成绩的情绪影响，首先要做到让他们找准自己的定位，到底是什么原因导致了比赛的失利，只有找对原因才能够更好地应对日后的比赛。避免对田径运动员受到不可控制事物的干扰，造成情绪波动或不必要的能量消费，直接影响比赛的结果，从容确保比赛的顺利、平稳进行。实践证明，高校教师可以更清楚地发现运动员出现的体能问题，因此，高校教师必须及时指出学生的问题，使运动员尽快走出失败的影响。

4  结语

通过上述的分析，我们得知影响田径运动员的体能状态的因素有很多种，一个高水平的田径运动员也必须拥有一个高素质的身体状态，只有这样才能够在比赛之中保持一个良好的竞技状态，最终的田径比赛之中获得让人满意的成绩。因此，对于当前的高校体育教师来说，必须要不断改善教学观念，以提高学生的身体素质为基础，加强对于学生的体能训练，从而为国家培养出高素质的体育人才。

参考文献

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