陈瑞芳
立秋后早晨喝碗温润粥,既可去秋寒,又能防秋燥。
补脾可喝点薏仁山药粥。先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎,与柿霜30克,同煮成糊粥即可。
通便可喝点黑芝麻粥。将黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠即可食用。此粥能滋养五脏、润燥通便,对秋燥便秘有防治功效。
滋阴可喝点粳米玉竹粥。先将新鲜玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水適量煮为稀粥,粥成后放入冰糖再煮沸即可。
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