高职院校青年教师身体健康状况与体育锻炼的探究*

阳意峰

(西安航空职业技术学院，陕西 西安 710089)

教师作为培养祖国未来下一代的“领路人”其重要性不言而喻。随着高等院校的增多，对教师的需求也逐渐加大，青年教师由于年轻、思维方式新颖等因素成为当今各高职院校的首选对象，目前，青年教师在全国各大高校中占重大比例，因此青年教师的身体健康状况对学生的学习及高校的发展尤为重要。

一、当前青年教师在高职院校教学的基本情况

高职教育院校对青年教师要求较为严格，甚至一些民办高职学校要求青年教师向专业性、实力型、全面性等多方面发展，让每位青年教师担任两个或多个课程教学，此外，青年教师在寒、暑假期间应学校要求，还要负责招生的工作，因此青年教师在高职院校教学的工作压力较大[1]。

二、导致青年教师身体健康状况差的因素及解决方法

工作原因：高职青年教师由于刚刚步入工作当中，教学经验少，在教学过程中工作流程不熟悉，导致课堂进程与自己设定的教学方案不一致，不能达到课前备课与现实课堂同步的效果；部分民办学校由于学校资金或其他原因，以历练青年教师为由经常出现一位教师担任多门课程不仅如此在青年教师完成教学科研任务之后，还要负责学生的日常管理工作，这将大大消耗青年教师的时间和精力，多数青年教师在寒、暑假应学校要求参与为校招生、学生家访等任务，致使教师长期处于精神高度集中、过度疲劳的状态，身心得不到缓解，长此以往造成青年教师身体健康状况差。

生活原因：首先婚姻方面，高职院校的青年教师多数都是研究生、硕士等高知识分子年龄上已到达谈婚婚假的年纪，由于专心钻研学术的问题导致与他人交流过少在与社会交流方面多有不足，同时结婚还将面临着买房、买车的问题，房贷高涨的问题一直是困扰人民的一大难题，由于青年教师刚刚步入工作，没有固定的收入，因此房屋购买的问题也是造成青年教师生活压力因素的重要原因之一；养育父母是每个中国因应尽的义务，大多青年教师由于学校分配或者其他原因被分配到外地工作，在照顾老人方面多有不变，个别青年教师父母身体健康状况不好，出于对家人的思念久而久之导致青年教师心理状态发生改变，从而影响身体健康[2]。

青年教师自身因素：目前青年教师由于工作、生活带来的巨大压力，从而导致青年教师出现失眠、熬夜、抽烟、酗酒、作息不规律、饮食不规律等现象，这种现象是导致青年教师身体状况差的直接原因。

解决以上问题的方法：首先学校领导方面要时刻关注青年教师的心理变化，多与青年教师沟通和交流，了解青年教师在工作或生活中遇到的问题，并帮助其解决问题，学校还应多组织教师座谈会、同科目教学分享会、教学方式讨论会等活动，加强教师与教师之间的交流，促进各任课教师之间的合作，消除青年教师恐惧、孤独的心理，使其尽早融入到当前的环境中；青年教师自身也应当保持积极地心态，从容的面对工作及生活带给自己的压力，树立积极进取的人生价值观，工作中做到尽职尽责，学会承受压力和宣泄压力，生活中更应该以愉快的心情面对每一天，养成晨跑、晨练的好习惯，培养坚强独立、积极乐观的心态使自己尽快融入新的环境中。

三、加强体育锻炼对高职院校青年教师身体健康的好处

由于年轻的原因当代青年教师认为自己处于壮年时期，对自身健康方面不给予重视，总感觉自己身心疲惫，在课余的休息时间通常选择玩手机、看电影等休息方式，由于长时间不运动，从而导致出现反应迟钝、发胖、身体不协调、新陈代谢变慢、体质下降、免疫力功能降低等症状；因此青年教师应加强体育锻炼，丰富自己的课余生活，多与其他教师进行沟通，学会用宣泄压力的方法来环节自己的压力，女性青年教师也可以练练瑜伽，跟随体育教师学习太极拳等充分激发自己对运动的热情与兴趣，积极自觉的投入到体育锻炼中，不仅提高了自身的身体素质增强了自身免疫力，由于锻炼的原因，会使身体感到疲惫从而在晚上休息的时候，很容易进入睡眠，从而解决失眠、熬夜的问题。由此可见加强体育锻炼对高职院校青年教师身体健康尤为重要[3]。

四、结束语

青年教师作为新一代的“领军者”，我国教育事业中的接班人，他们的身体健康极其重要，因此学校应当加大培养力度，在课余时间学校领导多多组织青年教师参加一系列的体育运动，提高青年教师对体育锻炼的兴趣，从而增强青年教师的身体素质，使青年教师能够从身体、心灵上得到全面地提高，为我国的教育事业做出贡献。