探讨少年儿童击剑的业余训练和普及

王云啸

摘  要：针对少年儿童击剑的业余训练和普及分析，首先从少年儿童击剑运动的特点和好处入手，然后对少年儿童击剑的业余训练和普及进行有效评价，主要内容有：掌握特点，抓好启蒙训练;张扬个性，做到因材施教;注重实战训练，培养少年儿童主动战术意识;加强基础训练，强化训练技术的应用;注重专项训练，提升少年儿童独立能力。

关键词：少年儿童  击剑  业余训练  普及

中图分类号：G885                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0234-02

击剑运动的技术较为复杂，战术性相对较强，属于一种对抗性的项目，并且对于灵敏素质和速度有着较高的要求。初学击剑的运动员，一般情况下需要在2～3年才可以对击剑的基本技术进行全面熟练的掌握，而想要达到全国先进水平，一般情况下需要5～6年。目前，我国一般少年儿童都是從10～12岁进行击剑早期训练，13～14岁开始进行专项训练，从中可以看出，击剑训练最为重要的一个阶段就是少年。要想不断调动与提升少年儿童击剑的训练兴趣与热情，提升其运动成绩，需要业余训练工作人员对少年儿童进行系统性的训练。本文针对少年儿童击剑的业余训练和普及进行深入分析。

1  少年儿童击剑运动的特点和好处

（1）在国外，击剑为贵族运动，在训练者把击剑服穿上，把击剑配备的黑色头盔戴上，受众握着长剑，站在那里，会给人一种自信的感觉[1]。因此，学习击剑不仅仅可以使少年儿童的体魄得到增强，还可以使少年儿童的内在气质得到改变。

（2）击剑最基本、最生活的作用为防身。

长期进行击剑联系，可以使训练者形成良好的危机意识，沉着冷静，在遇到危险时可以在短时间内做出观察和判断。此外，击剑需要进行近距离的攻守接触，利用反复练习，可以保证对手没有办法接近你，并对对方的漏洞进行寻找。在日常生活中，该种能力会逐渐变成训练者的本能反应，在发生危险时，可以快速地进行判断与应对。

（3）击剑还可以有效提升少年儿童的反应能力。

在击剑搏击交手时，双方需要进行观察和思考，在有限的时间和交锋距离中，快速地进行反应，进而养成良好的思维模式，有效提升训练者的应变能力，特别是对于青少年来讲，对其头脑发育、智力发育、身体发育都有着较为良好的作用和意义。

（4）有助于少年儿童顽强的斗志和拼劲。

运动员必须要具备的一种心理素质就是斗志和拼劲，但是每个项目的结构与表现有不同的侧重点[2]。击剑属于单兵作战，因此运动员的心理承受压力与精神压力较大，因此击剑运动员需要具有较强的自我控制能力、抗干扰能力、耐受能力。并且，还需要具备自信、果断、顽强、勇敢的品质和勇气。在交锋过程中，勇敢者在心理上是处于优势地位，特别是势均力敌的情况下也是这样。身为击剑运动员需要应对突发情况，敢于拼搏和冒险。而斗志和拼劲并不是先天带来的，基本上都是后天培养而来的。

2  少年儿童击剑的业余训练和普及

2.1 掌握特点，抓好启蒙训练

在对少年儿童进行击剑业余训练时，需要坚持青少年生理特点与心理特点的原则，循序渐进地对其进行启蒙训练，进而有效提升击剑的训练效果[3]。首先，需要指引少年儿童对击剑运动进行关注，使其可以对击剑运动产生强烈的兴趣，使少年儿童树立理想与目标。其次，需要加强培养少年儿童的兴趣;一方面，可以培养少年儿童良好的意志品质，激起少年儿童的兴趣;另一方面，利用多样化、智慧化、趣味化的训练内容、模式、灵活性安排，激起少年儿童的兴趣。在一方面，利用实战练习，固化少年儿童的兴趣。

2.2 张扬个性，做到因材施教

想要培养出优秀的击剑运动员，一定要把个性与共性进行有效融合，对个体的特长进行充分发挥，进而形成个体特招。因此，在进行业余训练时，需要结合少年儿童的类型，做到因材施教，以防出现一刀切与模式化的情况。首先，可以对少年儿童个体优势进行发扬，加强对其特长的训练，进而使其可以成为特长的队员。其次，针对每个少年儿童存在的问题，需要对其进行针对性的训练，进而有效提升少年儿童的击剑训练效果。

2.3 注重实战训练，培养少年儿童主动战术意识

在击剑业余训练中，需要把培养少年儿童积极主动、以己为主的意识作为重点内容，并且该内容也是战术训练的重点内容[4]。不管是条件简单的实战，还是对内教学比赛，都需要使学生意识到击剑交锋的实质就是防御和进攻，无论防御反应多么灵敏、动作有多快，如果和先发制人的进攻相比，都要慢一些。此外，还需要对少年儿童进行思维培训。在比赛中，想要获得良好的成绩，就需要使少年儿童的在心理状态、技术战术水平方面、身体条件方面做好准备，在日常训练中使少年儿童进行训练反思与个性化训练，进而使其可以具备较强的判断能力与思维敏锐性，使少年儿童身体的各个动作之间相互协调、配合、步调一致和准确有效。

2.4 加强基础训练，强化训练技术的应用

在击剑业余训练中，最为重要的一个任务就是：通过对技术的强化训练，提升少年儿童基本技术的应用质量。击剑基本功训练主要有以下几个部分，实战姿势部分、弓步部分、步伐移动部分、手上技术部分等。少年儿童在对这些基本功进行练习时，由于乏味与枯燥，经常会忽略对正确基本要领的掌握。因此，业余教练员需要注意，在业余训练中，需要指引少年儿童对技术进行完善，使动作实现正确、熟悉、协调、连贯程度，提升少年儿童技术应用的能力，特别是注重行动的欺骗性与隐蔽性，使少年儿童在进行击剑运动时可以提升行动的欺骗性与隐蔽性，对技术变化的节奏与时机进行掌握，提升少年儿童对击剑的控制能力。

2.5 注重专项训练，提升少年儿童独立能力

利用专项训练，首先需要使少年儿童对自身的风格进行巩固，使其可以形成属于自己的特长战术。其次，需要利用多种形式进行战术训练，丰富少年儿童的经验，提升其独立作战能力，进而使其达到较高的实战水平。针对少年儿童来讲，需要对其进行以下几种专项训练：协调些训练、柔韧性训练、体能训练。协调性与柔韧性是少年儿童掌握技术非常重要的2个方面，而体能属于技术发展的重要保障。训练少年儿童协调性与柔韧性的手段较多，协调性训练方法主要有2种：协调性训练、不协调性训练。少年儿童击剑运动每周需要进行3～5次练习，训练内容可以利用比赛的形式、游戏的形式、目标性的形式。柔韧性训练要求少年儿童每天都进行练习，在热身活动结束以后，循序渐进地进行正压和侧压大腿，在该过程中不要把柔韧性拉的太开，否则会影响到腿部力量的训练。在体能训练方面，可以通过实战比赛训练的形式，对有氧、无氧的能量代谢系统功能水平进行平衡，进而有效提升少年儿童的专项体能。

3  结语

总而言之，在新时代背景下，加强对少年儿童的击剑业余训练和普及是非常重要的，不仅可以培养出更多的击剑人才，还可以使少年儿童形成良好的行为习惯。因此，业余体校的教练人员在对少年儿童进行业余训练时，需要使少年儿童对击剑产生浓厚的兴趣，并结合少年儿童的心理特点和生理特点，对少年儿童进行击剑技术传授的同时，通过合理有效的手段，培养少年儿童的优良品质，使其可以恒定击剑的兴趣、守纪律、讲文明、讲礼貌、善于思考、不怕困难、有集体荣誉感等。

参考文献

[1] 贾亚洁.青少年击剑运动员训练简析[J].武术研究，2017（2）：101.

[2] 何海洋.浅析青少年击剑运动员心理素质训练与赛时调控策略[J].当代体育科技，2017（3）：52-53.

[3] 方芳.少儿击剑运动助力小学生素质培养[J].当代体育科技，2018（13）：175-176.

[4] 巩秀红.青少年女子击剑运动员专项体能训练的研究[J].当代体育科技，2018，8（25）：64-65.