舌头有牙印儿，说明你气虚

如果舌头上有牙印（中医叫“齿痕”），就是舌头的两边有牙齿的痕迹。一旦有了这个问题，就意味着你的身體气虚。

气虚就是身体功能的下降，这个功能包括肌肉功能，也包括用水的功能。舌头有牙印的人，易疲劳，还会消化不好，时间长了，饮食就会造成积滞，就会生湿。所以，舌头有牙印的人，大多舌苔也是厚的、腻的，后者就是湿的表现。祛湿必须要先补气，牙印变轻了，舌苔也就不腻了。

如果你发现舌头有牙印，各种症状虽不明显，有几个问题也要注意。

不要像别人那样大量喝水 从营养学角度，提倡“每天喝八杯水”，但舌头有牙印的人，可能一杯水都不想喝，或者是虽然喝了水，仍旧不解渴，因为他们不是缺水，而是缺用水的能力，后者就是中医的气。气虚了，没有能力将喝进去的水转化为身体所用，常人需要的每天八杯水、对他们就是负累甚至是伤害。如果勉强喝下，只会让舌头的牙印更重，他们适合温水徐徐饮，慢慢喝，少量多次，一来不给胃肠增加负担，二来也给已经气虚的身体更长的蒸化时间。

每顿饭吃七八分饱 舌头有齿痕的人，不要吃过饱，过饱胃肠负担重，只会加重气虚。对这类人来说，吃就是最好的补气，因为身体功能减少消耗，客观结果就是补益。

同时，食物的热量不要过大，因为气虚的时候，身体的代谢功能也下降了，热量过高的食物代谢不出去。除非你能做到每餐之后去运动半小时，否则最好只吃七八分饱，给身体的消化和代谢，省省力气。

黄芪茶、“参苓白术丸”日常服用 舌头有牙印的人，还容易感冒、过敏，因为他们的免疫功能也失衡了。免疫功能下降，容易感冒;免疫功能失衡，就是过敏。但不管哪种，在中医都属于气虚，往往和舌头有齿痕同时存在。这种情况下，可以每天用生黄芪10克泡水代茶饮，因为生黄芪是补气第一药，但一定要是生的，如果是炙黄芪，补气之力减弱不说，炙黄芪是用糖炮制的，对糖尿病人不利。

也可以将“参苓白术丸”作为日常保健品，每天吃一次。这是个非常平和的补气药，同时还有利水作用，可以帮身体去掉已成负累的水湿。吃到舌头的牙印变轻，不再喝了就尿，不再喝水也不解渴，就可以停用。