夏季养生 重在补气

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夏季天氣闷热潮湿，动不动就大汗淋漓。中医认为，“气随汗脱”，汗出得越多，体表卫气流失就越多，形成恶性循环，所以夏季养生要注重补气。

常用的补气食物有小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡肉、黄鱼等。

气虚比较明显者，如出现精神不振、气短懒言等症状，可用生晒参、西洋参泡水喝，以补气养神。