“排毒”是一个伪概念

刘伟芳

“脸上冒痘，要排毒”“身体里农药超标，要排毒”“身体里湿毒重，要排毒”……这些年，你是不是看到很多这样的排毒宣传，电视广告、美容店、朋友圈，似乎都在传递一个消息——体内毒素多，要排毒才能保健康。但其实在专业医生看来，排毒，本身就是一个伪概念。

灌肠、断食：最危险

在众多排毒疗法里，福建中医药大学国医堂中医美容科陈友义医生认为最危险的是灌肠疗法和断食疗法。“我曾听说过，有的非法机构把顾客带到宾馆3天，断食并用咖啡灌肠，说是刺激肠道排毒。这样的做法轻则伤身，重则可能危及生命。”

断食会让热量和营养摄入严重不足，特别有一些慢性病的人群，可能出现头晕、头痛、怕冷等反应。

灌肠则更危险。临床上，灌肠是一种通过向直肠内注射液体来灌注药物或清洁肠道的技术。但现在正逐渐被缓泻药物取代，灌入肠腔的液体在排出时亦会同时带走大量肠液，从而导致脱水或电解质紊乱，不恰当浓度的灌肠液亦会加重紊乱的情况;肠道压力的突然增大还可能导致肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

淋巴按摩：太牵强

還有部分淋巴按摩产品，宣传称淋巴是人体最后一道防御系统，多有堵塞，需要做排毒。

陈友义解释：“淋巴系统像血液循环系统一样，也是一个以管网状存在的液体系统。淋巴液也按照一定的方向进行周而复始的循环。健康状态下，淋巴是不会堵塞的，自己会正常循环，根本无须你去按压排毒。如果你淋巴真的堵塞了，压根不能乱按，否则反而会扩散，加重病情。按摩可能促进血液循环和淋巴循环，但促进血液循环并不等于有毒排出，因此还是不要乱按为好。”

排毒胶囊：可能是泻药

市面上还有很多排毒养颜胶囊。但这里面很可能添加了泻药成分，比如大黄和芒硝。

长期服用，不仅不会有养颜效果，还有可能因为你长期借助外力，久而久之，肠道懒得动，变成了长期便秘。

还有一些排毒胶囊里含有不少清热解毒的药物，长期服用，可能会伤胃乃至肝肾。

很多排毒产品打着中医的口号，把排毒说成是中医的理念，这其实是不对的。“中医只有在外科中，遇到疔疮疖肿，认为是湿毒或火毒导致，需清热解毒。其余时候几乎是没有毒这个概念，只有邪气、正气这样的说法。”陈友义说，因而说排毒是中医理念并不正确。