教师要有启动“第二次呼吸”的能力

王维审

一般来说，新教师在入职后会有一个短暂的快速成长期，可以在3至5年内达到教师职业的第一次高峰。當这次高峰到来后，教师成长会出现暂时停顿的现象，这就是教师职业发展过程中的“高原现象”。“高原现象”的出现，主要是因为当教师的能力达到一定水平时，旧的能力结构限制了教师按照新的方式组织教育教学活动，在没有完成新的能力结构改造之前，教师的教育能力会停顿或暂时下降。如果教师想获得继续进步，就要改变现有的能力结构和已经习惯了的方式方法。简单地说，当教师的职业能力达到一定的水平时，小变革就不足以满足能力转型的需要，而是需要进行彻底的结构性再造。而这种改组与再造是一个艰难的过程，很多人就会在这个时候败下阵来，从而出现职业倦怠。

教师成长是一个过程，通常会经历从开始阶段、迅速提高阶段、高原期以及再次提高阶段的往复循环。这其中的高原期尤为重要。那么，教师职业的高原期应该如何去突破？可以从体育运动中的“极点”现象中获得启示。在中长跑时，由于能量消耗大，达到一定程度后便会出现呼吸急促、胸闷难忍、动作不协调等现象，这在运动生理学上称为“极点”。当极点出现时，若能够保持情绪稳定、加深呼吸，并坚持下去，上述生理现象就会逐步缓解甚至消失。这是由于氧供应逐步得到增加，人的机体功能重新得到改善，生理过程重新出现平衡。这种现象在运动生理学上被称为“第二次呼吸”，它是克服“极点”现象的关键。借助这一理论，教师职业生涯进入高原期后，就有必要尽快启动成长中的“第二次呼吸”。具体来说，可以从以下三个方面进行努力：修炼个人意志力，重新进行职业生涯规划，积极开展自我更新。

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