太极拳运动对改善中老年人认知能力的实验研究

徐丽香，刘 静

(1.广东江南理工高级技工学校，广东广州 510450；2.上海体育学院 武术学院，上海 200438)

随着人类的进步和社会的发展，中老年人的健康问题越来越被人们重视。而且随着年龄的增长，每个个体的社会角色、身心健康等方面也发生了巨大的变化。心理学家对心理健康所做的描述是：有充沛的精力，有高度的适应能力，情绪稳定，心胸开阔等。而心身医学中指出心身疾病是指由情绪或精神引起的躯体疾病。它的另一个词叫心理基因疾病。其中心是指心情、情绪或心灵之意，身是指身体。可见，心理健康对躯体健康的意义和作用，它们相互影响、相互作用，共同维护着人的全面健康。而认知功能是心理状态的内容之一，几乎任何疾病的晚期,都有认知功能的损害，认知功能影响社会功能及心理状态。

太极拳运动是我国民族文化宝贵遗产，其融合了武术、中国传统养生和中医学的相关理论与实践于一体，是中国武术的一个重要拳系。大量研究表明：它具有显著的健身益智作用和袪病延年的医疗价值。故本课题从心身角度纵向跟踪观察太极拳运动对中老年人认知功能的影响，进而探讨太极拳运动改善中老年认知能力的机理。

1. 研究方法

1.1 文献资料法

1.2 实验法

1.2.1 技术路线

太极拳练习前，测定光简单反应时、选择反应时、辨别反应时、再认能力和方位知觉。太极拳练习4个月后，重新测定上述指标。

1.2.2 训练方案

1.2.2.1 运动项目：

以学练国际推广套路24式太极拳和42式太极剑为项目内容。

1.2.2.2 运动强度：

采用主观运动强度(RPE)测定表对运动强度进行监控。每月调整一次强度，通过改变练习时重心高度、练习间歇时间调节运动强度。

1.2.2.3 运动时间和频率：

每次练习持续60分钟，每周练习三次，实验周期为4个月。

1.2.3 测试指标

1.2.3.1 测试仪器

采用上海体育学院心理实验室提供的JGW—B型心理实验台反应时单元，计时计数器单元、手键和自制的五个飞镖板对受试者进行测试。

表1 女性受试者反应时指标变化情况(X±SD)

1.2.3.2 测试指标

简单反应时(RTA)、辨别反应时(TRB)、选择反应时(RTC)、图形再认、方位知觉。

1.3 数理统计法

运用SPSS for Windows13.0统计软件进行数据处理。所有数据均以平均值±标准差(X±SD)表示。

2. 研究结果

2.1 太极拳运动对受试者反应时的影响

经过四个月太极拳锻炼，受试者的简单反应时、选择反应时和辨别反应时的变化情况如表1、2所示。

表2 男性受试者反应时指标变化情况(X±SD)

注：“﹡”表示显著性差异p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常显著性差异p﹤0.01

由表1、表2可见，经过四个月的太极拳锻炼，女性受试者的简单反应时和选择反应时都呈现下降趋势，但无显著性差异(P>0.05)。而辨别反应时下降明显，具有非常显著性差异(P<0.01)。男性受试者的简单反应时和辨别反应时都呈现下降趋势，但无显著性差异(P>0.05)。而选择反应时的下降具有显著性差异(P<0.05)。

2.2 太极拳运动对受试者再认能力的影响

经过四个月太极拳锻炼，受试者的图形再认的反应时、再认正确率和排除再认的正确率的变化情况如表3、4所示。

表3 女性受试者图形再认指标变化情况(X±SD)

表4 男性受试者图形再认指标变化情况(X±SD)

注：“﹡”表示显著性差异p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常显著性差异p﹤0.01

由表3，表4可见，经过四个月的太极拳锻炼，女性受试者图形再认的反应时下降具有非常显著性差异(P<0.01)。再认正确率和排除再认的正确率都呈现上升趋势，差异非常显著(P<0.01)。男性受试者图形再认的反应时下降具有显著性差异(P<0.05)。而再认正确率和排除再认的正确率都呈现上升趋势，差异非常显著(P<0.01)。

2.3 太极拳运动对受试者方位知觉的影响

经过四个月太极拳锻炼，受试者实验前后方位知觉变化情况如表5、6所示。

表5 女性受试者方位知觉指标变化情况(X±SD)

表6 男性受试者方位知觉指标变化情况(X±SD)

注：“﹡”表示显著性差异p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常显著性差异p﹤0.01

由表5、表6可见，经过四个月的太极拳锻炼，女性受试者实验前后左侧90度、左前方45度、正前方、右前方45度和右侧90度五个方位距离所对应方位的同心圆圆心的距离呈下降趋势(即方位知觉的准确度提高了)，差异非常显著(P<0.01)，实验前后总体具有非常显著性差异(P<0.01)。男性受试者实验前后正前方、右前方45度和右侧90度三个方位距离所对应方位的同心圆圆心的距离呈下降趋势，但不具有差异性(P>0.05)。而实验前后左侧90度、左前方45度两个方位距离所对应方位的同心圆圆心的距离(即方位知觉的准确度)具有显著性差异(P<0.05)。实验前后总体具有显著性差异(P<0.05)。

3. 结论

本研究采用纵向跟踪研究的方法，动态观察了30名中老年女性和12名中老年男性，受试者在坚持4个月有规律的太极拳锻炼后各指标的变化，得出如下结论：

3.1 太极拳运动能够改善或提高受试者的反应速度。

3.2 太极拳运动能提高中老年人的反应速度，改善中老年人的记忆力，从而提高或保持中老年人的反应速度和记忆力，延缓心理衰老的进程。

3.3 太极拳运动可以改善本体感受器的机能，提高感知身体空间位置的能力，从而提高或维持中老年人的方位感。