多方向移动训练文献综述

侯超文

(曲阜师范大学 体育科学学院，山东曲阜 273165)

1. 关于多方向移动训练的释义研究

我们将“多方向”一词拆分为“多”和“方向”。“多”在《尔雅·释诂》中的定义为：“多，众也”；在《新华字典》中“多”的定义为：数量大，与“少”、“寡”相对、数目在二以上之意。“方向”在《辞海》中定义为“指东、南、西、北等；正对的位置；前进的目标。”。

多方向移动训练作为身体运动功能训练系统中一个重要的体系，它是由多个单一的移动技术组合形成，伴随着国外的发展与推广，多方向移动训练已经得到广泛认可，特别是在提高协调、灵敏、力量、速度等身体素质和运动员在比赛能力上具有明显效果。但是目前在国内的相关研究成果很少涉及，尚未形成专门的体系。首都体育学院尹军教授于2015年7月经过系统梳理身体功能训练的内容后，在主编出版的我国第一部《身体运动功能训练》的教材中写到：多方向加速训练是通过各种形式的移动，以及各种规定图形练习，提高身体在各种姿态条件下快速移动能力，进而增强练习者不同角度的发力能力。练习的方式是日常动作学习中最为常见的动作单元，不同角度的下肢发力也需要调整好机体的核心部位，因此在练习过程中对核心部位的稳定性也起到了积极作用。同时，不同方向的加速为各种动作学习与训练提供了全方位的支持[1]。

马亚萌(2014)在《多方向移动训练方法的多媒体课件研制》一文中将多方向移动训练定义为：多方向移动训练是在不定方向和非稳态的情况下，根据专项在比赛训和练中实际需求，利用功能器械和指示信号等外部刺激因素，引导运动员随机做出移动反应，增强运动员在场上不定向、多种路线跑动能力，最终提高运动员运动成绩的一种训练方法[2]。罗立影(2016)在《多方向移动训练方法在高校网球训练中的应用研究》文中指出多方向移动训练方法是指通过各种形式的移动以及各种规定图形进行练习，在各种身体姿态条件下提高练习者的机体快速移动能力，进而增强练习者在不同角度的发力能力。练习方式是日常动作学习中最常见的动作，有助于练习者从不同角度体会下肢体的发力和控制的能力[3]。李童(2017)在《多方向移动训练对儿童身体位移能力影响的实验研究》文中指出多方向移动训练不但要将方向与速度结合起来进行训练，而且把传统训练内容里相关方面组合起来形成一个体系。在训练过程中，通过模仿真实的比赛中会发生的各种情况，可以达到训练与比赛紧密相似的效果[4]。杨魁(2018)在《多方向移动训练在初中生足球教学中的应用研究》一文中将多方向移动训练定义为：在非定向条件下，通过符合专项特点的各种形式移动和规定图形练习，提高各种身体姿态条件下机体的快速移动能力，进而增强练习者不同角度发力能力的一种训练方法[5]。巩晓伟(2019)在《多方向移动训练在普通高校女篮训练中的应用效果研究》一文中结合篮球项目特点将多方向移动的概念定义为：在不定向的情况下，机体有目的改变身体位置、方向、速度等所要采取的脚步动作[6]。金铃(2019)在《多方向移动训练对中学生女子篮球运动员灵敏素质影响的实验研究》一文中将多方向移动训练界定为：多方向移动训练是在非定向情况下，通过不同的移动形式和规定的图形练习，使用器材和信号刺激等训练方法和练习手段进行科学训练，使得运动员在场上非定向多种路线时可有效提高各种身体姿态条件下快速移动能力，让运动员在比赛中获得更佳的成绩[7]。

综上所述，本研究结合足球运动项目的移动特点将多方向移动训练界定为：多方向移动训练是在非定向情况下，借助各种器材辅助、信号刺激和动作训练等方式，结合各种规定图形练习和反应训练等，使练习者能够在比赛中以良好的身体姿势条件下，能够使机体达到快速变向移动和不同角度发力的能力。

2. 国内外关于多方向移动训练的研究现状

2.1 国内关于多方向移动训练的研究现状

多方向移动训练是一种新型的训练方法和理论，由若干个单一移动训练手段组合，是身体运动功能训练体系中的一部分。在国外得到广泛认可与应用，但目前国内有关多方向移动训练的研究较少，通过在中国知网上搜索查询(2019年8月查询；主题词：多方向移动)，共有14篇相关的文献研究，其中有3篇文献是多方向移动训练与足球项目结合起来。

尹军在《提高青少年速度与多方向移动能力的练习方法》、《提高学生体质的有效课堂教学法之一:足球传接球技术与多方向练习方法》、《提高学生体质的有效课堂教学法之五:排球无球技术与多方向移动练习方法》和《提高学生体质的有效课堂教学法之九:篮球运球技术与多方向加速练习方法》4篇文献中指出：多方向移动包括准备姿势、交叉步、后交叉步、侧跨步和变换方向等动作。根据移动方向，它可以分为同一方向的平行移动，即向同一方向的蹬地移动；也可分为不同方向的变向平行移动，即在平行方向上的左右的移动；还有侧向交叉移动，即在同一方向移动基础上做交叉步移动；以及背向转身移动，即转身后进行加速跑[8][9][10][11]。马亚萌(2014)在《多方向移动训练方法的多媒体课件研制》文中认为：多方向移动训练可分为移动路线和移动角度两种训练方法，变向和加速形式不相同身体姿态控制模式和动作规格要求也不相同。多方向移动训练方法包含前后方向、左右方向、不定向移动和斜方向四种类型，多方向移动训练的作用是使运动员在训练或实战比赛中，具有身体或身体的部位快速启动、改变方向和停止的能力[2]。

罗立影(2016)在《多方向移动训练方法在高校网球训练中的应用研究》一文中，曾提到多方向身体移动的优势在于能够有效的提升身体素质、竞技能力以及基础技术等，同时也进一步的说明了多方向身体移动训练在对于针对性项目练习的时候，能够有效放入提升运动员的综合能力[3]。陈永存(2017)在《多方向移动训练对普通高校大学生散打步伐移动速度影响的研究》文中指出，多方向身体移动能够有效的提升大学生下肢摆动、加速以及控制能力，同时也能够减少能力的损耗，平衡与协调下肢力量，进一步提升总体成绩[12]。李童(2017)在《多方向移动训练对儿童身体位移能力影响的实验研究》中认为：“多方向移动训练和传统速度训练都可以提高学生的直线位移能力，且多方向移动训练对儿童位移中的加速、变向和制动等能力有显著提高。但是传统速度训练可以显著性的提供学生的直线位移能力，并且多方向移动训练可以提高学生的身体控制能力和培养运动图形记忆能力[4]。”杨魁(2018)在《多方向移动训练在初中生足球教学中的应用研究》文中指出通过将多方向移动训练与足球专项相结合，多方向移动训练对足球运球绕杆测试和AFL灵敏测试的成绩显著提高[5]。

沈国全(2018)在《多方向移动训练方法对橄榄球运动员速度和灵敏素质影响的实验研究》文中通过对橄榄球运动员进行多方向移动训练和传统训练，结果表现为：实验后实验组运动员 AFL 灵敏测试(无/持球)、伊利诺斯测试和“T”字形跑测试成绩具有显著性提高。证明多方向移动训练手段可以提高橄榄球运动员的速度和灵敏素质，完善橄榄球运动员的专项动作技术和身体运动能力[13]。刘凯(2019)在《多方向移动训练对中学生快速变向能力和身体姿势控制影响的研究》文中通过对初中生进行为期8周的实验干预，结果表明：多方向移动训练能提高伊利诺斯跑测试、字母形跑测试和内布拉斯加跑的成绩[14]。巩晓伟(2019)在《多方向移动训练在普通高校女篮训练中的应用效果研究》文中通过将篮球运动项目中多向多变的移动特点与女篮实际训练需求相结合，实验结果表明，多方向移动训练可以提高运动员灵敏性、身体动作反应，、折返跑速度能力、无球不定向跑动能力和运球变速移动能力[6]。金铃(2019)在《多方向移动训练对中学生女子篮球运动员灵敏素质影响的实验研究》文中指出：传统移动组合训练能提高长距离直线折返跑的成绩，多方向移动训练中对于专业级动作灵敏并步移动测试、T形灵敏测试、三锥桶并步移动灵敏测试和伊利诺斯测试成绩提高显著[7]。

2.2 国外关于多方向移动训练的研究现状

多方向移动训练是身体运动功能训练体系中的一部分，在身体运动功能训练体系中占有重要地位，相比体能训练和传统医学领域有着本质上的差距。在维基百科中“功能训练”的定义是：功能训练(Functional Training)是一种以提升身体在日常生活和活动表现的身体练习。该训练法是由美国Athletes Performance Institute(简称：API)马克·沃斯特根先生(现任EXOS公司的首席董事)为职业运动员设计的一套训练体系，马克·沃斯特根先生作为国际领域中运动训练的创新者和带头者，他为身体运动功能训练的发展和创新做出巨大贡献，将最前沿的训练方法与收到应用于运动员的日常训练中。他(2005)提出“体育运动的本质是动作”的观点，动作训练或是身体功能训练都是以来强化人体动力链为目地的，通过提高躯干肌群的力量来避免能量的泄露和浪费[15]。

综上所述，我国国内目前对于多方向移动训练相关的研究较少，但对于多方向移动训练的热度逐年增加，逐渐与运动项目实际需要相结合。多方向移动训练是运动员正确的跑动、在多个方向进行变向移动和合理控制身体的能力。通过训练能够对运动员在变向加速、平衡协调和灵敏反应上有明显的提高。