论如何克服声乐演唱中的紧张心理

金秀华

【摘 要】紧张心理是进行声乐演唱中一种较为常见的心理问题，当演唱者出现紧张心理的时候，就会严重影响到演唱者的演唱水平，甚至还有可能造成演唱失败。本篇文章主要分析了造成演唱者紧张心理的原因，并提出了一些能够改善这一问题的措施。

【关键词】克服;声乐演唱;紧张心理

中图分类号：J616文献标志码：A              文章编号：1007-0125（2019）31-0047-01

演唱者在演唱的过程中，由于缺少足夠的自信，所以会出现怯场以及犹疑不决的心理问题，这就是紧张心理的具体表现。如果不能够有效改正患者这种问题，就会造成演唱者不能够发挥正常的演唱水平，不利于演唱的顺利完成。面对这种情况，需要分析演唱人员出现这种问题的原因，从而能够尽量克服或者消除紧张心理所造成的不利影响[1]。

一、造成演唱者出现紧张心理的原因

（一）演唱技巧不够纯熟

对于一些声乐初学者来说，由于缺少演唱技巧，所以就会在演唱中较容易产生心理上的负担，从而出现紧张心理。这种紧张的心理会随着演唱者演唱技巧的提升而逐渐在实践中减少。

（二）演唱者学习方法不正确

在学习声乐的过程中，普遍存在着重视发音练习，而轻视演唱技巧的情况，这种情况在声乐初学者身上出现的情况较为普遍。在进行声乐的实际教学中，教师缺少对完整歌曲的训练，而是将时间都放在了一些重点的乐句上，这种情况会导致演唱者在实际演唱中心里没底，从而会产生紧张的心理。

（三）演唱者自身的身体状况

如果演唱者出现身体不舒服或者生病的情况下，演唱者的声带就会出现一些问题，无论是对演唱者的心理上还是技巧上都会造成一定的影响。比如出现喉炎或者感冒的时候，就会对演唱者的发挥造成直接的影响[2]。

（四）客观环境的影响

学生在学习声乐的过程中，教师是重要的存在，师生之间的密切配合是声乐教学顺利进行的基础，如果教师在声乐教学中使用命令的语气进行教学，就会导致学生始终在紧张的状态中，会造成学生容易出现紧张的心理，不利于学生的发展。

二、克服声乐演唱中紧张心理的措施

（一）在声乐演唱前做好充分的准备

想要在声乐演唱中取得成功，首先就需要做好准备，如果在没有准备好的情况下就盲目地上台演唱，就会出现跟不上音乐节奏甚至是跑调的情况，或者还有可能出现忘词的情况。所以，在声乐演唱前做好充分的准备是取得成功的重要前提。声乐演唱者在演唱之前，需要做到：第一，准备好演唱曲目，练习演唱时的表情和动作;第二，牢记歌词，一名合格的声乐演唱者不会出现忘词的情况，如果出现忘词的情况，就只能说明对这项事业不够重视，所以一定要做好牢记歌词。第三，反复练习，掌握好演唱技巧，提高自身的演唱水平;第四，保障所选歌曲符合自己的演唱风格，如果存在差异的话，就需要更换演唱曲目，并重新挑选适合自己演唱风格的曲目。

（二）增强自身的临场应变能力

对于大多数学习声乐的学生来说，普遍都缺少临场应变的能力，而且也只有一小部分学生参加过大型音乐活动，大多数学生都没有这样的机会，所以每个学生的临场应变能力都很差，所以一旦进行声乐演唱的时候，就很容易出现紧张的心理。面对这种情况，想要提高声乐学生的临场应变能力，就需要引导学生多多参加大型活动，从而能够使学生的临场经验得到有效的提升，当学生慢慢适应这样的环境时，就能够有效地缓解声乐演唱者的紧张心理[3]。

（三）消除急于求成的心理

对于大部分声乐演唱者来说，在声乐演唱的过程中都会出现患得患失、急于求成的心理，这种心理的存在不利于声乐演唱者更好的发展，会使其在一段时间内对自己产生不信任感，过于自负，甚至在没有发现自身问题的情况下就过度追求成功，这样也会造成自身问题不能够得到很好的解决，对于声乐演唱者来说是非常重要的事情。想要消除急于求成的心理，就需要保持自身内心的平静，可以通过看书籍或者练习瑜伽的方式，从而使自身的身体和心灵达到平衡。

（四）全身心投入到歌曲的演唱中

当一个人能够全身心地投入到一件事情上，那么这件事一定能够做好，尽管可能会因为自身能力或者技术的问题达不到十全十美，但是也代表了个人的最高水平。对于声乐演唱者来说，想要取得演唱的成功，首先就需要排除各种干扰，全身心地投入到声乐演唱中，这样也能够帮助声乐演唱者消除演唱中的恐慌以及胆怯等心理问题。当声乐演唱者能够排除一切杂念，全身心地投入到歌曲的演唱意境当中，这样不仅能够消除紧张的心理，还能够使演唱者在演唱的过程中更加有激情，能够促使听众感受到演唱歌曲的真切情感，能够获得观众们的赞赏，促使演唱者获得满足感。

三、结束语

综上所述，对于声乐演唱者来说，消除紧张心理是需要重点关注的问题，为了能够消除演唱者的紧张心理，需要采取一些有效的措施，要加强学习，提高自身的演唱技巧，增强自身的信心，从而实现更为自然的声乐演唱。

参考文献：

[1]陈元.浅谈如何克服声乐演唱中的紧张心理[J].歌唱世界， 2015（10）：32-34.

[2]靳菲.如何克服声乐演唱中的紧张心理[J].大众文艺， 2015（19）.

[3]李唯哲.浅谈在声乐演唱中如何克服紧张情绪[J].科学之友， 2013（3）：98-100.