长距离径赛项目在初中体育教学中的教学方法研究

白仕新

(云南省丽江市永胜县仁和镇中学，云南 丽江 674214)

田径项目中径赛内容占据比例较大，初中体育与健康教学中，我们划定了1000米与 800米作为教学必考项目。选考的径赛类项目还有25米往返跑，综合体能的节奏跑等。田径项目数量类别多，在作为比赛项目中需要大量的裁判员的参与才能够圆满无误准确配合的完成好比赛。裁判员数量不够、场地受到限制时候，裁判员就难以完成比赛结果的判定。

平常在校园里开展这一项目就需要我们想办法，找问题关键，突破难点，比如如何判定结果，如何准确公平无误等。如何运用改规则开展训练，如何来观测训练或者比赛的结果。径赛项目开展过程中，需要测量距离长度和计量时间，准确判定结果成绩是关系到最终教学训练效果的关键因素。采取用时最短的参赛选手排名的测定方法。其中还需要用到例如号码布，记录圈次，道次的的辅助方法才能准确判定运动员成绩。耗时长，方式复杂。

树立规则意识阶段是开学最重要的一课，必须讲解清楚体育课程是一门讲究科学，讲究方法，讲究规则的学科，有严格的时间规则，有严格的规则表述，根据这一特点，开学可以首先教学队列方面的知识，严格的队列条例能够最大程度上保障学生的守时间守规则 的意识养成，可以开展球类运动，球类运动也具备最严格的规则，效果和队列训练相近。径赛项目的1000米、3000米、800米作为我们校园内开展最常见的项目，教学难度大，具有分值高，训练困难的特点。是比较符合教学难易结合开展的难点部分，时间上适合分散型调配教学顺序。

1000米、800米、3000米在比赛过程中需要运用到号码布，大量的裁判员执行比赛规则，教学中大家可以试着省去该部分的内容，就是去掉号码布，且仅仅保留一个教学人员作为裁判员开展这一个项目。依然可以开展的很好，问题是如何设计这个项目的开展方式。教育过程中根据学生自觉性高低，选派3名左右学生裁判员参与弯道处监督学生守规则 尽全力地完成径赛全部过程，直到最后记录完毕成绩。

常见的标准的跑道是400米的规则跑道，记录圈次较为容易。但是事实上很多地方缺少 最标准的400米的跑道，有的是200米，有的是100米，有的300米，都不一样。鉴于这样的 情况，教学径赛长距离项目难点第一需要设计一个终点。就是目标所在，测量跑道全长 度，设计起点。调整起点或者终点，让日常教学和训练能够很顺畅的开展，需要运用到的皮尺，标记起点和终点的白灰和油漆。

在量取跑道内圈的大小距离，体育组工作人员采用皮尺50米刻度值的工具沿着内沿线 量取，得到每一圈长度是228米，即可算出1000米跑道为4圈加88米延长线，800米则是3圈加116米的延长线。3000米是12圈（12*228+264）加264米的延长线。1500米是6圈加132米 的延长线。

鉴于我们学校场地空间的大小设计为这个样子，取终点在东侧直线跑道为冲刺的最后 一段，这样的好处是更有利于安排训练，更容易开展项目取得效果。

开展教学过程中，仅仅只需要做的是讲清楚哪里作为起点，哪里作为终点，并且区别 标准400米跑道的径赛方法，因为400米的标准跑道上男子1000米需要2.5圈完成比赛，女子 需要2圈才完成比赛。这和我们的跑道区别很大。重点在于节奏上，呼吸调整，冲刺加速阶 段的合理调整。

开展教学之前必须介绍径赛的记录方法，如何开表，如何记录，如何完成成绩的登记事项。教学的人员应当做好终点的报顺序号的事项和掐表事项，因为这里了是对应的一个工作范围。需要学生参与记忆顺序号码。这样开展就可以省去号码布佩戴环节，并且减少末尾登记失误的可能性。当最后一名同学冲过终点并且掐表有成绩时候，大家只需要按照顺序号码列队完成成绩的登记确认即可得到本次测试的成绩表。

这种方法优点主要是参与的成绩判定者仅仅一名足够，不足之处是可能会有成绩并列。对于成绩并列问题也可以通过老师在报号码时候做区分。这种方法的优点是省事高效，学生也容易理解和积极参与完成该项目或者类似的项目内容。