新建本科网球专业的运动损伤与预防机制建设探究

陈枭阳

（长治学院，山西 长治 046000）

据文献检索及对10个已开设网球专业5年以上的专业院校就“运动损伤与预防机制建设”的调研结果来看，我国高校本科网球专业管理层当前的运动损伤与预防机制建设意识十分欠缺，从而使得教师在日常教学与训练中忽视这块教学，学生缺乏自我保护与防御常识，因而造成损伤率高发，给学生的网球专业学习乃至教师的正常教学造成了严重的困扰。因此，本文立足于新建本科院校，就当前新建本科网球专业的常见网球运动损伤及可行性的预防机制建设进行研究，目的在于加强管理层及教师们对运动损伤危害性的认识、加强探索适宜的网球运动损伤预防机制，提高专业学生的防御常识，降低运动损伤发生率。

1 当前我国新建本科网球专业的运动损伤预防机制建设现状

1.1 学科管理者对网球运动损伤发生机制及损伤的危害性认识较浅，缺乏预防机制建设意识

本文以“网球运动损伤”为关键词在中国知网、万方数据库两大最大中文数据库进行检索，共检索到736条，从搜索结果的数量及质量2个维度看，当前我国高校网球专业的运动损伤课题研究数量过少，即使本文对10所有着5年以上办学经验的高校网球本科院校所做的调研结果看，90%的高校尚未建立网球运动损伤预防机制，且并未在日常教学中拿出专门课时进行运动损伤的相关知识开展专题教学，因而学生对运动损伤的发生机制、损伤的危害性及预防知识普遍知之甚少，导致他们在日常训练中的运动损伤中轻伤发生率平均高达46%，同伴及学生本人的运动损伤的发生使得约65%的学生产生畏惧心理，不敢尝试高难度动作的加强练习，56%的教师不得不降低授课难度和练习强度，不利于网球专业人才的培养质量。

1.2 教师缺乏网球运动损伤发生机制及预防的相关知识的储备，无法胜任预防机制建设重任

根据对“网球教师对运动损伤发生机制及预防”的相关调研结果显示，仅有7.8%的教师对网球运动损伤的发生机制及预防知识有较好的知识储备，并有意识地将运动损伤的相关预防知识与日常教学和训练相结合，有效地降低了学生的运动损伤发生率。约有18%的教师能够在日常训练中注重热身活动，粗略地普及运动损伤的发生机制及预防知识，帮助学生建立运动损伤预防意识。但有高达73%的教师仅仅注重网球技战术的掌握与训练，自身严重缺乏运动损伤发生机制及预防知识。相对于前2类教师，其班级里网球运动损伤发生率较高，特别是中、轻级损伤发生率高达46%，第3类教师在应对运动损伤时往往更倾向于采取消极态度，通过降低网球运动训练强度、频次、时长来规避损伤的发生。因此，从上述调研结果上看，我国目前的高校网球专业教师在整体上仍然无法胜任网球运动损伤与预防机制建设的重任。

2 新建本科网球专业的运动损伤与预防机制建设的必要性

2.1 通过运动损伤与预防机制的建设可提高师生对损伤的认识，增强专业知识降低损伤概率

运动损伤与预防机制的建立对新建本科网球专业来说，可从根本上解决教师和管理层对网球运动损伤产生机制的知识上的缺陷及预防意识淡薄的问题，可大大缓解因学生对运动损伤相关知识的匮乏而导致在日常训练和比赛中产生的运动损伤概率，较好地提升网球专业学生参与日常训练和具有一定水准的网球竞赛中的心理素质及参与积极性，更利于网球技战术水平的提升和促进学院网球专业成绩的提升。因此，在新建本科网球专业建设初期将该机制纳入与学科建设、网球专业技能学习同等重要的位置上是尤为必要的。

2.2 能够在有效降低运动损伤的同时，加深学生对网球相关技战术动作运动机制的科学认识

加强新建本科网球专业的运输损伤与预防机制建设，可在向学生普及网球相关动作的运动损伤产生原因、加强运动损伤预防知识积累的同时，更有利于学生加强对网球某些技战术动作的运动机制的理解，从根本上纠正错误的运动习惯和动作，这样反而对学生的技战术学习形成了一个正面促进影响，更能促进学生的网球技战术的学习和提升运动技能学习效率。

3 新建本科网球专业的运动损伤与预防机制建设探究

3.1 将运动损伤与预防机制建设纳入学科和专业建设工作，建立运动损伤与预防制度考核

网球运动由于当前的技战术技术的飞速进步及网球、球拍材料的科技进步使得网球的隔网对抗更具灵活性、激烈性和挑战性，使得发球与接发球、网前截击、底线及正反手等技战术充满了急起急停动作，对运动员的肩、腰、膝、踝等主要关节的磨损较大，如果在运动前缺乏正确的热身运动及在训练中缺乏正确的运动损伤产生机制的认知则将会大大增加中轻度运动损伤的概率。因此，对新建本科网球专业在建系之初就将运动损伤与预防机制建设纳入学科和专业建设工作，对相关学科负责人及教师建立运动损伤与预防制度考核，则可通过制度的强制约束提高教师对运动损伤的正确认识，自觉增强自身相关知识的储备及日常对学生的教授，从而消除学生的畏惧心理，提高心理素质，全身心地投入网球专业的学习中，对学生的长期性学习及专业化发展都有很好的促进作用。

3.2 设立网球运动损伤与预防必修课，采用理论与实践相结合的方式增强学生的实战能力

要想提升新建本科网球专业的网球运动损伤与预防能力，有效降低学生群体的运动损伤发生率，则必须从学生群体着手。由于我国网球人才培养89%通过家庭式机制产生，网球专业学生的基础往往参差不齐，学生的文化知识水平及认知水平也是互有差异，因此不能单纯地依靠学生的自主学习来达到掌握网球运动损伤与预防的系统化知识。本文认为，基于当前我国新建本科网球专业学生的认知现状，亟须将网球运动损伤与预防知识纳入专业课学习体系，采用必修课的形式，加强理论学习与技战术实践相结合的方式来增强学生的实战能力，通过实践练习来增强相关网球运动损伤与预防的理论认知。在本文对10所网球专业学院中曾出现过运动损伤的100位同学进行调查发现，约有78%的学生在教师的引导下认识到运动损伤产生的原理后出现二次运动损伤的比例仅为7.5%。这足以说明加强学生对运动损伤知识的了解能够有效地帮助他们主动调整训练计划、积极面对伤病并形成较强的自我保护意识。

3.3 加强身体基本素质训练，提高核心力量和主要关节、肌群的运动能力

根据本文对相关本科网球专业进行调查发现，网球专修本科学生常见的运动损伤程度主要为擦伤、皮下组织挫伤、肌肉拉伤等轻中度损伤，约占损伤率的89%。之所以出现中轻度运动损伤，78%的学生选择了“缺乏有效的热身活动”“对某些技术的可能性运动损伤的产生机制不了解”及“缺乏运动损伤认识”。重度损伤率约为11%，主要集中在腕、肩、腰、膝、踝等关节的损伤与拉伤，之所以出现肌腱及肌肉群的拉伤等重度损伤，在于学生很难把握高难度动作的运动原理，对运动损伤缺少专门性的应对知识储备。因此，从这个角度看，要想降低网球运动的损伤发生率，提高学生的网球运动损伤预防能力，则需要加强学生身体的基本素质训练，提高学生的核心力量和主要关节、肌群的运动能力。通过身体素质的提升，则可以较好地提升学生的网球运动能力和基础技战术的学习效率，能够有更多精力投入到日常常规训练和高强度的各级备赛工作中。对当今的网球运动来说，随着网球技战术的不断革新，网球运动员面对的网球发球速度、网球的运行路径及落点变化越来越刁钻，因此无论是从攻还是防2个技术角度上看，都需要运动员具有更高的技战术水平、稳定的场上心理素质和更为灵活多变的现场处理能力及运动情商，这就需要依赖强大的核心力量来提升主要肌群、关节的运动能力，以此来降低身体负荷及预防运动损伤。

4 结 语

近年来，我国的网球运动迎来了蓬勃发展时机，新建本科网球专业的不断成立更为我国网球运动的良性开展提供了重要的人才储备力量，因此在这个时期，积极研究新建本科网球专业的运动损伤与预防机制，提高教师、学生及学院管理者对运动损伤的产生机制及预防知识，具有积极的意义。本文认为可从3个方面进行着重建设：（1）将运动损伤与预防机制建设纳入学科和专业建设工作，建立运动损伤与预防制度考核；（2）设立网球运动损伤与预防必修课，采用理论与实践相结合的方式增强学生的实战能力；（3）加强身体基本素质训练，提高核心力量和主要关节、肌群的运动能力。特别是后二者将会大大提升学生在实际训练中积极面对损伤规避损伤的目的。网球运动由于技战术组成要素诸多因此与之相对应的运动损伤的产生机制很多，作者囿于自己的认知水平和理论水平，在文中所提出的运动损伤与预防机制还不够科学，因此期待更多同仁的加入，从更多角度积极进行探讨。