石河子市中学生课外锻炼的现状与对策研究

杨冠强，银小芹，曹坤鹏

（石河子大学体育学院，新疆 石河子 832003）

课外体育是学校体育的重要部分，更是学校体育课的重要补充。课外体育锻炼不仅在培养学生的体育意识和平时锻炼的习惯上起着重要作用，而且能满足学生身体活动的要求，促进学生其身体生长发育，增强学生体质， 培养学生人际交往能力，使学生养成课外体育锻炼的好习惯。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以新疆石河子市中学生参加课外体育锻炼现状与对策为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过石河子大学图书馆、中国知网、互联网对《中国学术期刊全文数据库》和《中国优秀硕博士论文全文数据库》进行资料搜集，查阅关于学校体育的相关内容；同时，也査阅了与学校体育相关的报纸、书籍、图书馆藏书，并阅读了政府出台的相关政策，进而为论文研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法 以新疆石河子市中学生为调查对象，分别对5所中学各200名学生为调查对象，其中初一学生占40%，初二、初三学生各占30%，男女比例各占50%。问卷共发放1 000份，回收950份，回收率为95.0%，其中有效问卷为920份，有效率为96.84%。

1.2.3 数理统计法 对通过调查问卷所得的数据进行整理、分析，分别运用Excel 2003和SPSSS 21.0对所得数据进行系统的统计处理。

2 结果与分析

2.1 石河子市中学生对课外体育的参与情况

调查显示，有370位学生认为自己非常愿意参与课外体育活动，占总人数的40.22%；有280位学生认为自己参与课外体育活动的意愿为较为愿意， 占总人数的30.43%；有160位学生参与课外体育活动的意愿为一般，占总人数的17.39%；还有80位学生不太愿意参与课外体育活动，占总人数的8.70%；仅有30位学生参与课外体育活动的意愿为非常不愿意，占总人数的3.26%。可见，绝大多数石河子市中学生都比较喜欢参与体育活动，仅有少部分人，大约为11%左右的学生不愿意进行课外体育活动。

2.2 石河子市中学生课外体育锻炼的项目选择情况

调查显示，选择篮球项目的学生人数最多，高达210人，占总人数的22.83%；有160位学生选择了乒乓球运动，占总人数的17.39%；有130位学生选择了足球项目，占总人数的14.13%；有100位学生选择了羽毛球运动，占总人数的10.87%；选择跑步运动方式的学生人数有120人，占总人数的13.04%；有120位学生选择了踢毽子的方式进行体育运动，占总人数的13.04%；有80位学生选择了其他的运动项目，占总人数的8.70%。可见，在项目的选择方面，石河子市中学生除了篮球运动选择的人数较多于其他项目之外，其余各类项目，人数都较为均匀，没有出现极不喜欢的项目。因此，各学校应加大对各类体育运动项目的开展力度，开展多种形式多样、丰富多彩的体育活动，以满足学生运动的需求。

2.3 石河子市中学生参加课外体育锻炼时的陪同对象

调查显示，有110位学生习惯了独自参加课外体育活动，占总人数的11.96%；有50人选择了和父母一起进行课外体育活动，占总人数的5.43%；有560人选择了和同学一起进行课外体育活动，占总人数的60.87%；有160人在进行课外体育活动的时候与自己的朋友一起，占总人数的17.39%；有40位学生则认为参与课外体育活动其他的形式，占总人数的4.35%。不难看出，石河子市中学生与同学一起结伴进行课外体育活动，能够有效地提高学校体育的参与人数和活力，同时由于其年龄相仿，有更多的共同话题，互动和沟通更为流畅和易懂。

2.4 石河子市中学生参加课外体育锻炼的活动地点选择

调查显示，石河子市中学生参与体育活动的地点，大多选择在学校体育场，其他地点的选择人数相对于学校体育场来说所占比重相当少。有570位学生选择了在学校体育场进行相关体育活动，占总人数的61.96%；仅有18位学生选择了在健身中心进行体育活动，占总人数的2.17%；有142位学生选择在公园等公共场所进行体育活动，占总人数的15.22%；有190位学生选择在其他地方进行体育活动，占总人数的20.65%。可以看出，石河子市中学生参加课外体育锻炼的活动地点选择的调查中大多数学生选择了在学校体育场，进行体育活动，这可能与当地的社会问题、场地问题等均有一定的关系。

2.5 学生对学校内场馆是否能满足课外体育锻炼的情况

调查显示，有131位学生认为现有的学校场馆能够满足学生课外体育锻炼的需求，占总人数的14.13%；319位学生认为现有的学校内场馆满足学校学生课外体育锻炼的需求，占总人数的34.78%；有245位学生认为现有的学校体育场馆不太满足学生的课外体育锻炼的需求，占总人数的26.09%；有215位学生认为，现有的学校体育场馆完全不能满足学生的课外体育锻炼需求，占总人数的23.91%。可见，在学校现有的场馆中，绝大多数学生认为学校的场馆一般能够满足学生的课外体育锻炼需求，也就是说在体育场馆方面，学生认为在某一些方面来说，还是存在一定的场地设施不能满足学生进行课外体育锻炼的需求。

2.6 石河子市中学生课外体育锻炼的时间频率及运动强度

2.6.1 石河子市中学生课外体育锻炼的频率调查分析 调查显示，石河子市中学生每周参与体育活动的次数中，每周进行1次体育活动的人数有195人，占总人数的20.65%；有325位学生选择了每周2～3次参加体育活动，占总人数的38.04%；有233位学生每周参加体育活动的次数为4～5次，占总人数的26.09%；有167位学生平均每周参加体育活动的次数在5次以上，这部分学生人数占总人数的17.48%。可以看出，大部分学生每周参加体育活动的次数为2～3次，只要少部分人群，大约为18.0%的人群每周能够达到5次以上，因此各学校应加强学生在校期间每天的活动量，通过不同的方式，提升学生身体素质。

2.6.2 石河子市中学生课外体育锻炼的时间调查分析 调查显示，石河子市中学生每次体育锻炼持续时间小于30 min的人数有183位学生，占总人数的19.57%；有30位学生每次体育锻炼持续时间为30～60min，占总人数的32.61%；有234位学生每次参与体育锻炼的持续时间为60～120 min，占总人数的25.0%；仅有200位学生每次参与体育锻炼的持续时间大于120 min，这部分学生人数占总调查人数的22.83%。可以发现，绝大多数接受调查的中学生每次参与课外体育锻炼的持续时间在30～60 min，其次为参与60～120min的体育锻炼持续时间的人数较多。不难看出，石河子市中学生参与课外体育活动的时间较为合理，能够让学生有较多的时间进行体育锻炼。但总体来说，课外体育活动的时间还达不到中学生体质提高的需求。因此，各学校应为更多的学生提供更多的体育锻炼机会与时间，以促进学生身体发育和身体素质的提高。

2.6.3 石河子市中学生课外体育锻炼的运动强度调查分析 调查发现，有121位学生认为参与体育活动后很轻松，占总人数的13.04%；有242位学生认为参加体育活动后较为轻松，占总人数的26.09%；233位学生认为参与体育活动后身体感觉不累，占总人数的25.0%；认为参与完体育活动之后比较累的学生人数高达304人，占总人数的32.61%；有20位学生认为参与体育活动后感觉到很累，占总人数的3.26%。可以看出，在学生参与课外体育活动后，有较多的人数认为课外体育活动还是比较累的，仅有121人认为体育活动的实现很轻松。总体来说，在学生参加体育活动方面，学生应加强体质的培养，积极开展有利于体质提高的项目，促进学生身体健康。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 学校课外体育锻炼的项目单调，参与积极性不高 学校课外体育锻炼项目较少，不够丰富，导致中学生的参与积极性降低，课外活动时间是一个比较自由的时间，在业余课外时间大部分选择一些普及的篮球、乒乓球足球等项目，学校体育部门积极开展有特色的业余体育项目，增加体育项目的乐趣，使学生参加进来、

3.1.2 中学生的缺乏良好的运动习惯绝大多数中学生在进行了课外体育锻炼之后，认为身体比较劳累，这是由于其本身身体缺少锻炼，身体素质有待提高，没有养成良好的运动习惯，导致中学生的整体身体素质并不是很高，并且不去主动参加课外锻炼。

3.1.3 体育场馆设施需逐步完善 在大多数的学校中，学校提供给学生进行体育锻炼的地点一般为学校操场，同时学生大部分时间都以学业为主，真正进行运动的时间少。同时，学生在进行相关运动时，缺少专业的体育教师指导，因此学校应晚上开放各类场地设施，争取为学生提供更加良好的课外体育锻炼环境。

3.2 建 议

3.2.1 学校应开展多种形式、类型的体育活动 石河子市中学应加大对体育活动的投入力度。积极开展各类体育活动，力争开展形式多样、内容完善的体育活动，为学生提供更多的学习、运动的机会；同时，学校在开展课外体育活动时可以依托学生会以及年级，进行友谊赛，如篮球赛、足球赛等，丰富学生的课余生活，同时也可以颁发一些证书、奖品，以资鼓励，促进学生体育锻炼习惯的养成，从而进一步提高学生身体素质。

3.2.2 积极引进专业性人才，保障体育活动的有效开展 专业性人才的引进，对石河子市中学体育活动的开展具有一定的影响。体育活动的开展很大程度上依赖于器械和专业的体育教师。一方面专业性人才的引进，不仅可以为学校注入新鲜的血液，让学校的体育活动更加得丰富多彩；另一方面学校引进高水平运动员以及退役运动员，不仅为一些想从事体育的学生提供了一条坦途，还解决了退役运动员工作安置问题，可谓一举多得。

3.2.3 加强场地器材建设 场地器材建设对于学生的体育活动具有极为重要的作用。场地器材的完善是学生进行体育运动的前提，因此学校应加大对校园体育运动的各类器材的完善，积极与相关政府部门沟通，相互协作，共同为学生的身体素质提高做出努力。