基于多样化手段和趣味的教学模式研究

余佳诺 敬龙军

摘  要：通过课例背景、教学分析、教学过程、教学反思这四个方面的研究，以一节游泳课为例，对仰泳出发技术中“预备姿势”、“准备动作”、“起跳”、“腾空入水与滑行起游”四个阶段的技术动作进行了教学设计，以及设计意图的解析。课例教学目标明确，具体问题具体对待;给予学生充足的练习时间，使学生能深入掌握技术动作的要领;坚持教学设计多样化，在一定程度上提升教学趣味性。但是，课例对学生的心理状态欠缺考虑，在课程内容的丰富性上仍有很大的提升空间。

关键词：高中生;游泳;仰泳出发;教学

中图分类号：G807.4      文献标识码：A      DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.05.002

1 背景信息

随着社会经济的发展，越来越多的高校具备了游泳教学的场地和环境。根据习近平总书记指出的“健康第一”、“开足开齐体育课”等教学理念，将游泳设为必修课是极有必要的。普及游泳教育就是普及安全教育，学生在游泳课程中不仅是学习运动技能，也是收获一项自救和救人的技能。通过游泳课的教学，还能培养学生的终身体育意识，塑造学生的身体素质，促进学生的全面发展。

除此之外，游泳还是时下最受欢迎、受众最为广泛的运动项目之一。现如今，通过游泳放松避暑的人越来越多，其中发生的溺亡事故也接踵而来。这些事故都是人们缺乏游泳技能、知识所造成的弊端，并且它所带来的后果往往是致命的。因此，学好游泳就成了一件必不可少的事情。在诸多游泳姿势中，仰泳是唯一一个在水中开始的，故而仰泳出发技术就成了整个学习过程中的重难点。

本文将以一节游泳课为例，深入阐述游泳教学中的重难点及仰泳出发的技术内涵。同时，笔者将针对过往游泳课总是千篇一律的问题，在教学过程中增加多样化的教学手段，以确保教学过程中的趣味性。

通过本次课例在教学过程中的设计和反思，对仰泳出发动作及游泳的学习有了基本的掌握，同时针对旧课堂的缺点做出了改进。在游泳教学过程中，安全永远摆在第一位，在教学过程中，教师必须时刻在游泳池旁边观察，不能掉以轻心或存在侥幸心理，在确保每一位学生安全的基础上，老师应该以身作则，将标准的技术动作示范给学生，让学生意识到除了速度以外，技术动作在学习过程中的重要性，同时也是避免学生因为错误的游泳姿势导致受伤。

2 案例正文

2.1 准备部分

2.1.1 课堂常规

上课铃响后，班级体育委员集合整队，检查人数，并向教师报告出席情况。师生之间进行问好，老师简单交待本堂课程需学习的基本内容。

2.1.2 组织分组

以4人为单位，将男生分成5组，女生分成4组，每组选择一名运动技能较强的学生为组长。

2.1.3 热身运动

带领学生进行常规热身活动，时长控制在6分钟左右。

设计意图：防止运动损伤，避免在水中抽筋，遭遇安全事故。热身运动的活动量也可以根据气温的高低而定，一般做到身体微微出汗即可。游泳者下水后，其实也可以做一些水中换气练习，以便更快地适应水中环境。

2.2 基本部分

2.2.1 基础动作示范

正式示范前，老师先为学生播放一组仰泳比赛的精彩集锦，并将获奖运动员的出发姿势特写剪辑下来，供学生欣赏。

在学生有了初步认识后，用指令和亲身示范教学：

（1）预备姿势：运动员在水中两手握住出发台上的握手器。两腿屈膝，贴近胸部两脚掌蹬住池壁，脚与水面平行或略低于水面，两脚的位置要利于蹬壁;两臂伸直，身体自然放松，似悬挂于出发台上。

（2）准备动作：当听到“各就位”的口令时，立即曲臂把身体最大限度地向上拉起，使身体大部分露出水面，并低头含胸（这可使身体重心抬高，为起跳创造有利条件）。

（3）起跳：当听到出发信号时，运动员向后上方仰头，同时伸展两膝和髋关节，使身体向上升起，继而用两手向下、向内推按扶手，使两肩和身体上半部向后上方抛起，两臂开始水平地由侧向前摆动，两腿用力后蹬，起跳角度约为15°～25°，在蹬离池壁的过程中，略挺胸抬头，身体成背弓形。两臂侧摆时略低于身体平面，同时髋、膝、踝配合摆臂做充分伸蹬，此时身体的大部分（直至小腿中部），均露出水面，继而进入腾空阶段。

（4）腾空入水与滑行起游：腾空时，保持蹬出时挺胸、仰头的身体姿势，使重心不至于过早下落，當两臂侧前摆超过肩平线后，两臂和肩开始下降，而臂和打腿继续向上，使身体移动路线呈抛物线，当两臂摆至前方时，头部迅速恢复到正常部位，并夹于两臂中间，使身体入水时保持流线型，利于水中滑行，当滑行速度接近游泳速度时开始打腿（或做类似海豚泳上下打腿的潜泳动作，规则规定潜泳距离不得超过15米），待身体露出水面后再接正常配合动作。

示范这四组动作过后，再让学员进行分组练习，老师负责检验每组组长的动作，组长再去检查组员。

设计意图：令学生掌握仰泳出发的基本要领，培养学生的责任感和合作意识，教学效率加快，学生更能在互动中增添兴趣。

2.2.2 在练习标准下复习仰泳出发

令学生下水练习仰泳出发动作，分组练习约15分钟后，以小组为单位轮流示范练习成果，并让其余小组给予点评和建议。在学生示范过程中，要注意以下几项易犯错误：

（1）只抓住游泳池的边沿。

（2）脚平行地贴在池壁上，导致很容易滑下水。

（3）因过于努力想把身体拉出水面，脚后跟碰到了臀部导致过于蜷缩。

（4）向后甩头，下巴过于向内卷，背部太僵硬。

（5）头部没有向后，眼睛盯着水面，双手没有相触，没有流畅地进入水中。

（6）没有调整手的动作（没有成流线型）。等了很久才开始打水。

设计意图：学生在示范和点评过程中能更直观地看到自身的不足，同时也能将动作掌握的更准确。

2.2.3 不同技术水平难度的练习

在这个时候，学生对仰泳出发技术的掌握程度已经基本展现出来，需要学生根据自己的掌握情况，进行加强练习（约15分钟）。在这一过程中，要注意的动作标准如下：

（1）头部向后，下巴靠近胸部。头部保持固定，脖子放松。

（2）手臂放在脑后，充分展开。小拇指首先入水。

（3）肩膀向后转动时放松，头部保持很好的固定。

（4）延展身体与水面贴近。身体以自己的中心轴转动。

（5）保持双腿贴近，采用小幅度打水（仅仅是脚趾露出水面）。

（6）从臀部开始摆腿，膝盖置于水下，保持微曲。

同时，也要指正以下几点易犯错误：

（1）注意力不够集中。

（2）头抬得太高（僵直）;或头太低（容易呛水）;脖子僵硬。

（3）手臂弯曲先入水，小拇指先出水。

（4）肩膀在水中保持水平;头部转动太多。

（5）臀部没入水中太多（这样会形成前进阻力），或者顶出水面。

（6）膝盖弯曲太多，甚至露出水面。整个脚露出水面。

设计意图：加强学生对仰泳出发技术的深入了解，对技术的把控更加专业。

2.2.4 仰泳出发技术概述

通过提问，以分组竞答的模式，回顾仰泳出发的理论知识。并最终给予成绩最差的一组惩罚，如表演节目等形式，达到活跃气氛又巩固知识的目的。课程最后，将下一堂课的内容用问答引出，使学生能够预习及初步了解。

设计意图：考察学生是否真的理解了仰泳出发动作的含义，为下一堂课的工作做好准备。

2.3 结束部分

体委集结队伍，排列好队形后，老师对课程进行简单的点评，在老师发出“解散”的口令后，学生行注目礼教师行鞠躬礼后方可解散。

3 案例思考题

3.1 先让同学轮流展示在课堂上学到的仰泳出发技术，并发出提问“和过去相比，习得该技术能感到最明显的区别是什么？ ”，借此了解每个学生对技术的把控程度和理解程度，目的：让学生领悟到在仰泳中技术的重要性，改变过去只注重速度的弊端。

3.2 “在仰泳出发技术中，那个动作是难以达到标准的？”借此进一步了解学生在该技术中的不足，有针对性地帮助学生解决问题。

4 案例使用说明

4.1 教学内容分析

本课例在于训练学生的仰泳出发技术，旨在使学生掌握仰泳出发的基本要领，将关注点从游泳的速度转移到技术动作中来。仰泳出发由预备姿势、准备动作、起跳、腾空入水与滑行起游几个阶段组成。在仰泳教学中，出发技术占据的比重是不容忽视的，这一环节对技术的要求很高，在教学过程中，一定要保证学员动作的标准性，令学员在反复练习的过程中提升熟练度，精确掌握仰泳出发技术的核心内涵。

4.2 适用范围

适用对象：高中体育课程教师、体育教育教学专业本科生、健身俱乐部。

适用课程：课程教学、案例研究。

4.3 教学目的

通过本次课程，预计学生能够达到的学习目标如下：

4.3.1 认知目标

学习并掌握仰泳出发技术，使100%的学生掌握正确的出发技巧，至少60%的学生能熟练运用。

4.3.2 技能目标

（1）通过教师示范，能按照教师指令，完成正确的动作，动作与示范标准一致。

（2）确保在练习过程中没有多余的动作。能学习并掌握仰泳出发动作的细节。

（3）能够按照顺序完成教师布置的学习任务，以形成正确的仰泳出发动作。

4.3.3 情感目标

培养学生的学习能力，提升学生对细节的注意力，增强学生的团队合作能力，促进学生体能素质的全面发展。

4.4 教学建议

时间安排：高中生体育课2周，每周1节，1节60分钟。5分钟热身，15分钟技术教学，15分钟分组练习，10分钟展示评比，10分钟再度练习，5分钟放松总结。

环节安排：在课前优先让学生了解仰泳出发技术的基本内涵，并通过比赛视频让学生了解基本动作。

人数要求：25人左右的班级教学。

4.5 教学方法

随着素质及能力教育的全面推进，在高中阶段开展游泳课教学具有重要的意义。但是，在施教过程中，大多数学校片面地强调游泳教学的竞技性，忽视了培养学生学习的兴趣，以致于学生不能正确认识到游泳的意义和魅力，最终导致教学成果不尽如人意。

4.5.1 课前运动热身方式

摒弃过去热身运动的枯燥与单调，在动作示范前，老师可以给学生播放一组筛选的仰泳比赛，以运动员标准的姿势和比赛的紧张气氛勾起学生的学习欲望。在学生跃跃欲试的时候，教练亲自示范，带领同学掌握每一个预备动作。在这一过程中，为了加强学生间的互动，老师可以安排学习能力较强的学生指导较弱的一方。将学生分组，轮流完成动作，让其余小组点评，以此检测每组动作学员的学习情况。

4.5.2 运用演练式教学法

光是理论和岸上的学习是远远不够的，在游泳教学中，演練法是十分常见且必要的。通过演练法，使理论和实践接轨，学生理解深，接受快，技术动作能事半功倍的增强，教学效果能显著的提高。在教学过程中，延续上一环节的分组，先让学生们自行下水练习，老师再分组给予技术点评，使学生在不断练习中将重心放在技术上。

4.5.3 利用提问检验学生掌握情况

在课堂的结尾，老师通过提问引出学生对仰泳出发技术的理解，同时也积极让学生提问，在解答过程中增强学生对该技术的进一步理解。提问过后，对掌握程度较好的学生进行表扬，对较弱的进行鼓励，并给出建议。再以提问引出下一堂课程的内容，让学生能够提前有所准备。

4.6 教学反思

笔者经过反思，认为本课例在这几个方面比较成功：

4.6.1 教学目标明确，具体问题具体对待

本节课教授仰泳出发技术，教学过程中技术动作讲解到位，步骤清晰，节奏明快，学生能充分学习到仰泳出发技术的每一个动作。同时，也辅助学生在练习过程中，明白技术在整个过程中都是很重要的。

4.6.2 教学设计多样化，让学生领略到课堂的乐趣

传统课程的乏味单一会慢慢地消磨学生的兴趣，本课例中加入了多媒体和团队合作比拼的元素。通过观摩比赛，学生能从中勾起兴趣，并产生模仿、提升自己的动力。在课堂中，让得分最低的小组进行节目表演，为课堂的最后增添了愉悦的气氛。

4.6.3 充足的巩固与练习，学生学习程度深入

给予了学生充足的练习时间，且在中途进行检查，使得学生有充足的时间吸收仰泳出发技术的内核，掌握的技术也不仅仅只是浮于表面。在练习过程中，学生既可以通过分组练习，一对一地解决难题，同时也会在老师的中途检查过程中了解到自身的优势与不足，为正确的练习打下了基础。

4.6.4 在培养学生的仰泳技术同时，也培养了团队合作意识

在分组教学的时候，充分考虑到了每个学生的差异性。因为课时有限，所以采取分组法尽可能让每一个学生都了解到了自己的问题所在，以及自己的完成度是否达标。学生在分组中也培育了团队合作意识，同时也通过互动与身边的朋友更亲近了，对课堂的喜好程度也随之增加。

4.6.5 不足之处

分组练习虽然在很大程度上能促進学生间的交流，培养学生的合作意识，但不排除有个别学生会形成过强的竞争意识，对别的学生产生敌意。在评比中失败的话，很可能会丧失自信心，对课堂产生抵触情绪。

课程的趣味性还不够充分，在调动学生积极性的方面略显欠缺。竞技的意识过强，反而会打击到基础差的学生对游泳的兴趣。另外，很长一部分时间都是在练习同样的动作，学生可能会产生倦怠的心里，也在一定程度上打击到了学生的积极性。

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