“互联网+”促进青少年体质健康的应用探索

贾艺覃 福建师范大学体育科学学院2017级

田径运动中，训练是十分重要。在田径的训练中，要改变以往相对单一的训练方法。运用“互联网+”的技术进行多样化训练方式，用与专项训练相似的游戏等其他练习方式，帮助青少年运动员攻克其训练难点，使他们身体各个部位力量都有所提高。

一、“互联网+”田径训练的优势分析

（一）强化运动员参与兴趣

青少年运动员参与训练的兴趣，直接影响和关系到训练的有效性。在当前的田径训练体系中，内容枯燥，主要是围绕田径项目开展技术训练，让运动员可以“熟能生巧”，但这种单一的模式和枯燥的方式，易造成训练效果大打折扣。为解决这一问题，尝试将互联网技术应用到田径训练之中，以互联网技术的资源整合优势，增强青少年运动员参与训练的积极性，从而使得枯燥的训练模式生动化，体现出良好的训练效果。

（二）规避运动和训练损伤

青少年田径训练中，最容易出现的就是运动损伤问题，这会影响着青少年的田径运动寿命。因此，为规避这一问题，传统的训练模式中都强调充分热身、科学锻炼，但依旧无法有效避免运动损伤的产生。在诸多原因分析中，技术动作执行不到位是主要原因。这种现象的产生要归结到训练过程中不同运动员的个体差异，使得训练的有效性大打折扣。为了解决这一问题，互联网技术的应用，能够将每一个训练要点和动作细节具体呈现，使得运动员更好地执行技术动作，有效地规避因为技术动作执行不到位而出现的运动损伤。

二、青少年田径训练应注意的问题

（一）科学制定田径训练的运动量

在赛场上表现突出的青少年田径运动员通常都可以合理控制平时的运动量，科学制定每天需要增加的运动负荷量，这样才能使运动员的技能水平和自身素质不断提升。但有的运动员并没有充分意识到科学制定运动量的重要性，在训练过程中为了快速提升训练效果，还会在较短的时间内无限制地增加运动负荷，这不仅无法起到良好的效果，严重情况下还会对青少年的身体发育造成不良的影响。因此在制定田径训练运动量的时候，需要根据青少年的年龄、性别以及身体状况等来制定科学的训练计划，有节制、有计划地增加运动负荷，这样才能在确保青少年在身体健康发育的情况下有效提升田径技能。需要重视的情况还有，在增加运动负荷量的时候，也要关注量的变化情况。

（二）正确处理训练与比赛的关系

青少年的心理特点是争强好胜，而青少年田径运动员参加田径训练的目的除了参加比赛之外，提高身体素质也是重要的目标之一。如果好胜心过强、无法正确处理训练与比赛之间关系的话，青少年运动员在比赛过程当中就可能会出现发挥失常的情况，对青少年心理的成熟也会造成不良的影响。因此在训练的过程当中，教练需要对青少年进行积极的心理指导，使他们能够正确认识和对待比赛。在平时的训练过程当中，教练也要将训练与比赛进行充分结合，不断提高青少年田径技能与心理战术，这样才能使他们在比赛时充分发挥自己的水平。

三、“互联网”+促进青少年体质健康的应用探索

（一）推动政府“互联网+”的组织宣传

任何事物的发展都离不开国家政府的制度支持。中共中央、国务院对“互联网+”行动已经做出了明确的安排和要求。我国各级政府必须按照党中央国务院的具体部署大力推进“互联网+”行动的实施，有组织、有计划的充分利用新闻报刊媒体的媒体大力宣传“互联网+”的作用。“互联网+”行动与体育的链接可以推动体育事业的蓬勃发展。青少年体质健康发展是体育工作的一项重要内容，政府、教育主管部门和学校应加大“互联网+”对促进青少年体质健康发展的宣传，充分利用各种宣传的媒体和途径，抓住热点、突出亮点、大力宣传，让青少年了解现代化信息时代背景下的“互联网+”这一平台，掌握运用，有效提升体育的综合服务能力，帮助青少年更便利的获取各项体育资源，并有使这些服务与资源为自身体质健康服务；通过大力的宣传，让青少年感知“互联网+”巨大的作用，改变青少年对促进自身体质健康发展的认识，拓展了增强体质、增进健康的方法和途径；大力的宣传能让青少年对“互联网+”由自发的运用变为自觉的利用，提高体育锻炼质量和幸福指数，从而达成促进自身体质健康发展的目的。

（二）做好“互联网+”田径训练的评价

互联网技术的应用，使评价侧重点发生了改变。教练员可以借助互联网技术的优势，布置更多元形态的训练任务，并依据运动员的反馈和互联网技术反馈回来的内容进行具体评价，从而达到科学的评价效果，检验互联网技术应用到田径训练中的有效性，并最终依据评价结果调整训练方案，确保田径训练的价值得以展现，培养更多优质的青少年田径运动人才。

（三）做好互联网课件的制作

例如，在确定田径训练内容之后，则需要围绕训练内容不断通过网络资源来补充相关知识要点。以田径短跑的训练为例，短跑内容看似简单，但对于青少年运动员的起跑技术、途中跑、加速跑等等，都有着明确的技术要求，这就需要将更多地技术要点具体呈现，利用互联网资源丰富训练内容，带给运动员以全面的技术要点的呈现，发挥出训练的有效性，突破重难点，让运动员对细节的把握更充分。

四、结语

目前，尤其在青少年体质健康呈现持续下降的趋势的情况下，充分利用“互联网+”，能更好的为促进青少年体质健康提供有效的途径，同时阐述了“互联网+”与青少年体质健康发展的策略，并通过从“互联网+”在青少年体质健康实施中得到具体的应用。