中考体育项目《立定跳远》的教学与反思

陈炜 广西北海市合浦县公馆镇第一初级中学

在全民健身的背景下，本次体育课《立定跳远》教学将会结合学生体制情况以及《中小学生体育教学要求》《中学体测标准》做出针对性设计，让每个学生都可以参与其中，并且学习动作要领，达到初中体测标准。对于技术要领的教学，很多都可以经由教师展示以及学生实践完成理解，但是因为初中生正处于发育阶段，平常没有进行过身体核心力量训练，所以在起跳之后完成展髋较为困难，这也是教学的难点所在。

一、教学方法选择

（一）示范法

作为体育教学中最为常见的一种方法，在立定跳远教学中同样适用，主要是由教师进行跳远示范，一边示范一边讲解，让学生在观看中理解动作要领。

（二）指导、纠错法

该种教学方法主要是应用于学生实践环节，教师通过对学生跳远动作进行观看，了解学生技巧掌握情况，然后对不足的地方做出提醒与指导。

（三）表扬法

在教学中对学生进行适当的鼓励，让学生收获乐趣以及成就感，这对于提高学生学习主动性有着重要意义。

二、立定跳远教学内容

（一）动作要领

预摆：两脚自然开立与肩同宽，手臂前后摆动，向前时两腿伸直，向后时两腿弯曲。整个动作中，学生身体应该微微向前。

起跳：在预摆2～3次之后，两脚跟随手臂前摆动作迅速蹬地。

腾空：在起跳腾空之后，学生身体需要足够舒展。

落地：落地之前，学生需要调整身体姿势，通过收缩小腹，带动两腿向前运动，同时手臂向后摆，做好屈膝，降低落地缓冲。

（二）教学流程

1.热身阶段：教师组织学生进行热身，通过各类准备活动调动学生身体各项机能，并且完成机体筋骨舒展。目的在于唤醒学生身体，为之后的体能训练以及技巧训练打下基础。同时，还会是为了保证学生不会在后续运动中身体受到伤害（设置时长为5～10分钟）。

2.发展阶段：整个教学活动都会秉承寓教于乐的教学理念，让学生在参与的过程中获得乐趣，更好地完成知识讲解与训练。因此，把教学活动分为两个部分：第一部分是着重训练跳远中的“收腹举腿”动作。采用的主要方法为借助台阶以及开展立定多级跳运动。第二部分是通过增加垫子障碍物的方法进行起跳训练，这样教师的动作要领讲解可以更加容易。因为学生通过障碍训练已经知晓，想要跳的更高更远就需要提高起跳速度与力度。之后在跳高的基础上让学生思考，如何将高度转化为远度。学生之后通过实践发现，要想跳得远，不仅需要保证跳起的速度与力度，还需要保证身体重心前倾、身体在空中足够舒展等（设置时长为20～25分钟）。

3.恢复身心阶段：教学完成之后，由教师带领学生进行放松训练，其目的是放松学生身体，避免过度运动对学生造成运动损伤。其次，教师对学生整节课表现进行评价，对学生行为做出鼓励，以便于提高学生自信心，保证学生学习积极性。最后，安排部分学生进行场地打扫，将课堂应用的各类器材摆放到原位。

（三）课堂实践情况

在具体实践过程中，教师发现，并不是所有学生都可以自觉进行训练实践，很多学生将实践环节看作是一种放松形式，实践发现，很多学生用腿部玩起“石头、剪刀、布”的游戏。例如双腿闭合便代表“石头”，这对于后续教学十分不利。本来我打算上前进行制止，但是随后想到，既然学生喜欢这个游戏，是不是可以将这个游戏渗透到教学当中？于是对教学过程进行重新设计。

（四）教学流程优化

将学生两两进行分组，为保证公平性，组内两名成员为“男+男”或者“女+女”的形式，之后让学生进行跳远竞赛。（此时尚未进行跳远技巧教学）竞赛方式便是学生之前的“剪刀石头布”游戏，获胜者可以从起点部分向前跳一步，失败者原地停留，最终谁先跳到终点线谁便获得胜利。

比赛中存在这样一种情况：两名学生互有输赢，其中一名同学已经获胜三次，距离中点仅有半步之遥。而另一名同学同样获胜三次却已经跳过终点，虽然前一名同学心有不服，但是因为后一名同学每次跳的距离比较远，所以可以提前到达甚至是反败为胜。这一现象在学生中并不罕见。

之后我将学生们聚集在一起，并且询问“失败的同学服气吗？”很多学生回答“不服气”，然后询问“老师有办法让你们反败为胜，想学吗？”学生回答“想”。这一过程是为了激发学生的好胜心理，让学生有足够的动力参与以下教学活动，因为输的同学不想在输，赢的同学也不想让人超过。

借此，引出后续的技巧教学与训练。竞赛之后的技巧教学与训练，学生们积极性很高，在讲解与示范过程中，很多学生主动提出问题，并且一边观看一边模仿。

最后将上述发展阶段各项活动加入教学中，进一步深化学生对于立定跳远知识的印象。

训练完成之后，重新组织一次“石头、剪刀、布”游戏，分组情况不变，最终结果有一部分同学实现了“反超”，也有一部分同学与对手打平，自此绝大多数学生立定跳远能力都有了很好的提升。

三、教学反思

本堂体育教学课中的突发事件，虽然违背了教学设计本意，但我能控制住自己的情绪，平心静气地面对，维护了学生的自尊心，避免了师生间的神突，体现了新课程理念在观念上的自觉应用，将学生的兴趣、需求放在了首位。同时我能够巧妙地利用该事件，因势利导及时转变被动局面，很好地运用了教学的艺术，把握了教学的主动权。抓住学生感兴趣的事，灵活、巧妙地处理“剪刀、石头、布事件”，并使其较好地为实现教师本课目标服务，变被动为主动。

四、结论

众所周知，体育课堂教学过程是教师和学生共同参与的一个十分复杂的动态过程，受教师、学生、环境诸因素的影响，总处于不断变化之中。因此，体育课教学充满各种变化和突发事件。现代的体育课堂教学关注学生的思维过程，更强调顺着学生的思维走。体育教师不但要有敏捷快速地捕捉教学过程中各种信息的能力，而且要灵活果断地采用恰当有效的策略与措施，推进教学发展的进程。