在初中篮球教学中发展学生体能的策略

崔兆岗 江苏省高邮市卸甲镇八桥初级中学

初中阶段是学生心理发育的关键时期，同时也是学生提高身体素质的敏感时期。为了促进学生的身心健康发展，学校可以通过篮球教学，对学生的体育知识和技能，进行有效提升和培养，同时锻炼学生的体能，突破学生的生理极限，为学生的综合发展，奠定良好的基础。那么，如何才能将学生体能的训练，有效融入到初中篮球教学中呢？

一、初中篮球教学中存在的问题和不足

篮球运动由于其团体性和竞技性，在中学体育教学中，成为最受学生欢迎的体育项目之一，学生在篮球教学中可以保持高涨的学习热情和兴趣。但是，就目前的初中篮球教学现状而言，大部分教师将教学的重点放在篮球技术的教学上，而忽略了学生体能的发展与训练，在实际教学中，缺乏对学生体能训练进行科学合理的教学安排，训练方式比较单一，学生缺乏参与的兴趣和积极性，导致很多学生虽然技术过关，但是身体素质不达标，严重影响学生在体育教学中的学习质量与效率。

二、在初中篮球教学中发展学生体能的有效策略

(一)加强技能教学，注重体能训练

初中体育教学中，学生的学习效率和体能训练，主要受到自身已有的技术水平和教师的教学策略等因素的影响。在常规的体育教学中，教师基本上都会在每一节体育课的最后，组织学生进行基本的体能训练，帮助学生熟练掌握本节课的教学内容，用以提升学生的体能水平，但是这种“课课练”的形式，并不能完全满足学生在后续体育教学中的体能需求。为此，体育教师可以在篮球教学中，加强技能教学，将学生的体能训练与技能训练相结合，进而有效促进学生体能水平的整体提升。

例如，教师可以利用绳梯训练学生的运球能力和脚步练习；通过运球折返跑、绕杆跑等技能训练，锻炼学生在运球时速度和灵敏度；利用肩上投篮动作技能的训练，锻炼学生的上肢力量和核心力量等等。通过增加篮球技能的训练，锻炼学生的体能素质，有效提升学生的运动能力。

(二)开展组合练习，坚持体能训练

篮球是一项团队运动，而在常规的初中体育教学中，教师往往比较注重学生个体在篮球技术训练中的规范性和准确度，教学形式以模仿、分解、练习为主，技术动作之间缺乏衔接性、连贯性和整合性，导致学生在篮球教学中，只是单纯的留在“学”的层面，在进行实际运用的时候，身体的灵敏度、协调性和速度等无法形成平衡，体能水平严重不足，抓不住合适的时机，导致其效果大打折扣。为此，初中体育教师可以在篮球教学中组织学生开展组合联系，通过组员之间对一系列技能动作的训练，加强学生对整体技能的掌握，实现学生体能素质的有效提升。

例如，在进行“单手低手投篮”训练的时候，教师可以结合传接球、障碍运球等技能进行组合训练，将学生分成若干个小组，进行“快步上篮+抢篮板球长传”、“两三人接传球+行进间低手投篮”、“障碍运球+快步上篮”、“无球跑位+接球低手投篮”等组合训练，帮助学生巩固所学篮球技能的同时，提升学生身体的灵敏度、协调性、速度、力量、耐力等体能素质，全面实现学生体能水平的提升。

(三)创设教学情境，强调体技相长

比赛的情况不是一成不变的，单一的技能训练在比赛过程中，无法做到灵活应变。为此，初中体育教师在组织学生进行篮球训练的时候，可以将游戏教学渗透其中，通过创设相关的教学情境，将学生带入到实际比赛的场景中去，加强学生的对抗意识，激发学生的无限潜力，让学生能够做到篮球技能的活学活用，同时，在训练中加强学生的体能素质，引导学生明白体能、技能相辅相成的内在关系。

例如，在进行篮球运球技能的训练过程中，教师可以根据篮球的技术要领和运动规则，为学生设计“猜拳换手运球”、“运球破坏者”等充满趣味性的小游戏，丰富体育教学的形式和内容，活跃课堂的教学氛围，吸引学生的注意力和参与兴趣，充分发挥学生的主观能动性，让学生在防守对抗的过程中，加强对运球技能的熟练掌握，同时锻炼学生的灵敏度、耐力和速度等，让学生在提升篮球技能水平的同时，加强对自身体能素质的锻炼。

三、结语

综上所述，新课程改革教育背景下，不仅要求学生拥有较高的知识水平，还要求学生拥有强健的身体素质。为此，在初中体育篮球教学中，教师需要结合教学内容和学生的实际需求，通过技能教学、组合训练、情境教学等方式，在组织学生进行篮球技能训练的同时，锻炼学生的体能素质，进而有效提升学生的体能水平，促进实现学生的综合发展。