网球墙练习在高校网球教学高效利用研究

文/张琳

本文以网球墙练习方法为主要研究内容，包括网球墙在网球教学中的应用和网球墙在网球课堂中的练习模式，从现阶段我国网球教学中“网球墙练习”的应用与发展现状为基础，结合教学实际情况对网球墙练习的有效性进行研究。目的是为不同技术阶段的网球运动爱好者提供有实践价值的参考，为高校网球教学改革以及网球墙练习方法在高校中的推广与运用提供理论依据。

一、网球墙的概述

网球墙这一概念于1850年诞生于英格兰的一所学校，1885年传入中国，发展过程一直相对缓慢，也度过了许多困难时期。近年来我国对这一概念不断追寻探索，并结合以往的经验，使得网球运动在中国的普及率越来越高。网球墙这一概念是指在网球练习过程中辅助练习的一面垂直于地面的平整墙体。但实际上，网球墙不只包括一面墙体，还包括一片平整地面。网球墙的作用包括很多方面，包括帮助学生的被动练习和球感的培养，基本技术的学习与提高，以及在教学过程中承担着辅助教学的作用，是一种适用且实用的方法。

二、普通高校开展网球教学的问题与现状

近年来我国网球竞技比赛频频获奖，网球运动在全国掀起了一股热潮，各高校的大学生们在体育课的选修中纷纷选择了网球这一项目，各高校为了满足学生们的需求也采取了多种措施，如新修建网球场地、增加网球课的选修人数、配备网球课所需设施等。但学生多、场地少、教师资源不足等问题依然存在，网球课堂还是无法满足学生们学习网球的要求，修建新的网球场地花费较大，显然也不现实，这仍然是待解决的问题。在这种情况下，将网球墙这一设备应用于高校网球课的教学中不失为一个好方法。网球墙既灵活又便利，且花费远远少于修建新的网球场地，运用这一手段既可以弥补场地不足的劣势，又可以使学生随时都可以更自由的练习。

三、网球墙在网球教学中的应用

(一)球感的练习

首先为学生们分配网球墙的一面区域，让学生们随时可以变换距离，感受用球拍击打球和用手把玩球的不同感受，熟悉球感，然后从用球拍颠球过渡到用球拍将球打向墙面，等球落地后再一次将球打向墙面，十个回合之后再回到颠球练习，连续多次的变换练习，直到可以流利的将球不落地的连续对墙打击，距离可由学生根据情况自行调整。

(二)发球的练习

在网球墙上画出两条横线，一条为1米，一条为1.5米，让学生站在距网球墙十米的位置进行发球练习。开始练习时先掌握好发球的规范动作，力量不需要过大，保持在百分之六七十即可，当逐渐掌握发球动作后可以慢慢增加发球的力量，寻找身体最适合发力的状态点。接下来便可以跟着老师学习控制落地点位置的发球练习。

(三)技术的练习

网球运动包括许多击打方式，包括正反手击打落地球和挑高球。正反手击落地球时首先让学生使用气压小的网球，距离墙三米左右站立，开始时可以允许网球落地两次后击球，在学生慢慢熟练后要求球只能落地一次并且要求学生尽可能连续击打多次，学生与网球墙的距离也较最初慢慢拉远，手法也由正手变为正反手交替击打。挑高球的要求是先在网球墙上五米处画出一条线，让学生站在距离网球墙十米远的地方，向着网球墙上画出的那条线挑击或者拉上旋球，要求学生能够很好的控制力度以便可以持续击打。

四、网球墙在网球课堂中的练习模式

(一)双人练习模式

学生两两分为一组面对网球墙，一人用正手另一人用反手轮流击打由墙壁反弹回来的球，保持网球不落地且击打次数尽可能多，练习熟练后可以增加切削球等难度较大的练习，此次练习的要点是控制击球的力量与方向，使打出去的球尽可能落在同伴身旁，其目的是培养正确的击球点与控制击球方向。

(二)规定区域练习模式

首先在墙面上醒目的画出所要击打的位置，比如在墙上画一个直径为60厘米的圆，圆心距离地面1.5米为宜，学生站在距离网球墙的6米左右，球的击打目标为整个圆，可以让学生进行正反手交替击打网球，可以根据熟练度来增大与网球墙的距离，这一练习的主要目的是提高学生对网球精准度的把握与控制。

五、结语

网球墙是练习网球时的一项有效的辅助工具，适用于各个阶段的网球爱好者。这一工具在各大高校中的应用不但可以缓解学生多场地少的资源短缺问题，还可以使学生学会自主学习，积累经验以此提高自己的技术水平，提高了教学水平与效果。