健身气功在中医院校的推广优势及策略研究

蔡瑾瑾

浙江中医药大学，浙江 杭州 310023

健身气功是我国宝贵的传统文化之一，它不仅是一种文化传承，并且还是老少咸宜的一种传统体育项目。在科学实践的推导之下，总结出了其是一项有益于人民身体健康的体育项目。同时，它承载了我国几千年文化与哲学的精髓，将健身气功推广于我国的中医院校，有益于帮助学习者维护身体与身心健康，使学习者保持充分的精心投入专业学习当中，从而成就更好的自己。

健身气功的推广当中，在老年人的群体中比较好接受，而对于一般的年轻人而言接受比率相对小。但是，我国的中医院校群体具有特殊性，中医院校的学生平时都会喜爱进行中医养生，而中医养生的理念讲究“阴阳平衡”与“动静有常”，而健身气功就符合这样的特点，因此，健身气功逐步成为了中医养生中的一部分。通过目前在我国少部分中医院校的实践中来看，该群体对于健身气功具有比较好的接受程度，因此，在中医院校展开相关的研究与推广是未来的一种新趋势。

1 健身气功在中医院校推广的作用

1.1 有益于促进大学生的身体健康

健身气功练习的过程是将呼吸吐纳与心理调节的一种表现，它并不需要花费过多的体力就能达到健身的效果。它具有入门迅速且简单的特点，其动作并没有难度，对于老年人也一样能够驾驭。此外，它不受场地等方面的限制，在家中随处都可以进行练习，且不用练习器材就能够实施健身，达到中医养生的目的。

通过大量研究显示，大量乐于中医养生的人士经过健身气功的练习，达到身体健康程度提升，以及达到防治疾病的效果，另外可以实现延长寿命的目的。运用到中医院校，健身气功能够构建出良好的校园氛围，促使学习者具有更好的中医养生实践，促进学习者们的精神面貌，通过互相交流帮助还可以促进团队的发展，增加练习者练习的趣味，从而做到提升学生们在校园里的乐趣，并且使得校园充满健康的活力。

此外，中医院校内的体育教育以西方的现代体育项目为体裁，学生们日常练习的体育项目也是现代体育偏多。而西方体育具有追求成绩的特点，因为它并不太讲究学习者的身体影响因素，对于影响身体的练习方法也不会规避，所以长期下来，对于沉迷西方体育项目的学习者而言，可能会带来身体的负面影响，造成身体受损。另一方面，西方体育项目以竞技为主，所以学生在学习的时候难免会增加心理的负担，因为他们渴望练出成绩，因此就不满足体育带给人们身体健康的目的。而健身气功并不是一种竞技体育，它也不追求学习者的成绩，它的目的很简单，也就是为了健身，练习健身气功做到减少生病与生病易恢复等目的。

1.2 提高大学生的心理素质

对于大学生而言，学业任务一点也不比过去轻松。希望未来在社会当中能立足、找到好岗位的学生，通常在学校当中都会有比较大的学习压力。此外，大学生还经常接触到计算机、手机等现代设备，因此，一天下来往往会造成心理很大的压力，许多学生忙碌了一天，到了晚上就会出现心理疲惫的情况，长期下来将会有严重的危害。所以，许多学生会选择在夜间进行体育运动，而传统体育才是他们的最佳选择。

健身气功就是我国传统体育项目的一种，它是调节心理健康、调节情绪的一项好的工具，不用花费太大的力气，甚至不用流汗就能达到调节情绪的目的。它通过简单的运用，在动作的转化之间，人的意念也随着进行引导及变化，而体内的气血也随着进行变化，从而做到调节筋络与内脏的目的，从道家的学说而言，就是能够调节人体的阴阳。此外，健身气功还能够根据不同的季节的阴阳变化，而达到调节心理的目的。学习者通过练习，可以有效的防治各种现代化疾病，例如抑郁症与狂躁症等，使得学习者心胸变得开朗，乐于助人而不拘小节，从而实现中医养生中的重要理念，使人的身体得到阴阳平衡。

1.3 推广能对中医院校注入民族传统文化

健身气功是传统文化的一种创新，它以我国的古代哲学为基础，充满了民族色彩鲜明的特点，并且成为了我国传统文化的一部分。在我国的中医院校开展健身气功推广，可以有效的注入民族传统文化，使学习者在得到了身体健康与心理得到调节的同时，还巩固了他们对民族传统文化的认识与认可。

学习者在实践中医养生的过程当中，其实就是一种身心合一的情态，学生通过健身气功的练习可以充分地感受到我国古代哲学文化的奥妙之处，加深对民族传统文化的结构优化，在不知不觉当中就受到了传统文化的浸染，而成为传统文化的推广者之一。

此外，学习者通过练习，还可以有效的培养出民族的自豪感，从而加深对民族文化精髓的认识，并且做到抵触不良外来文化之目的。因此，通过健身气功的推广能够为我国的中医院校打造出良好的校园氛围，实现注入民族传统文化的氛围。

2 健身气功在中医院校推广的优势

2.1 健身气功易于中医院校推广

对于学校而言，投入现代体育运动项目，其实就是一种直接的硬件投入，也就是经济投入。因此，在过程当中，需要为体育项目的场地、设施以及器材投入相应的资金，几项加起来通常花费不少的费用，所以学校在推广体育项目上受到资金因素的制约，从而使得体育项目得不到多元化的发展。而健身气功的推广并不需要另外建设场地，它可以在校园内的任何场地进行，在练习的过程当中也尽量少的练习器材，因此推广健身气功对于学校而言就没有压力，可以达到轻松推广的目的。从另一方面而言，健身气功是我国优秀的传统体育项目，对于中医院校而言，无疑是比较好的选择。加之其具有推广成本极低的优势，因此中医院校应该大力推广，从而间接推广我国的传统文化，并且做到加强中医养生的理念在院校中落实。

2.2 中医院学生更愿意接受传统文化

中医是对我国的传统医学的继承与创新，因此，中医也是中华传统文化的一部分。中医对于现代人而言，并不是所有人都认同，因为有一部分人偏向于认同西方现代医疗。但是，对于中医院校的学生而言，他们无疑是坚信中医的，所以他们才选择了中医院校进行学习，平时也乐于选择中医的养生之道来维护他们的身心健康。

从另一个角度而言，中医院校的学生更倾向于认同中华传统文化，所以在他们当中推广健身气功就更加容易接受。主要的原因有两点，第一，中医院校学生乐于接受传统文化，而健身气功就是传统文化的传承。第二，中医院校学生比普通高校学生更加注重身体的素质，因此，平时他们会选择一些体育项目锻炼，另外，平时也更加注重中医养生，而健身气功就是有效的一种中医养生的体育项目，达到以锻炼修养身心的效果。

2.3 中医院校学生乐于接受简单的体育项目

健身气功具有很大的方便性，学习者可以在任何场地进行，并且具有动作简单的特点，因此很容易受到中医院校学生的喜爱。从调查当中了解到，中医院校学生具有文静与内敛的特点，因此有很大部分都不爱现代竞争体育项目，加上由于学业繁重，他们往往不会花太多的时间在竞争体育项目上。而健身气功的便捷性，使得学生甚至在宿舍都可以进行练习，不受天气、队伍等因素的影响。长期练习下来，学生可以积累许多正面的反应，包括身体与心理的反应，使得他们持续以这种简单的方式进行锻炼，久而久之将影响到身边的其他人。

3 健身气功的推广策略

3.1 加强健身气功在中医院校的宣传工作

在调研当中发现，我国的在校中医院校学生对于健身气功了解并不深入，从调查结果来看，大部分学生表示在校园没有发现有健身气功相关的宣传活动，因此就造成了师生对健身气功不了解的情况，从而就没有机会接触到健身气功。想要在中医院校推广健身气功，就需要从宣传工作入手，需要将健身气功作为中医院校体育项目的一部分，并且着重在学院中宣传，强调它是中医养生中的一部分。

在宣传当中应该加强其文化内涵、项目特色以及健身功效等方面的内容，比如，可以在校园的宣传栏进行张贴海报，也可以拉横幅同时也可以学院的公众号上进行方案宣传。此外，还可以运用现代高科技的其他多媒体形式进行宣传，以将其在学院当中从点到面的达到宣传效果。

在宣传的内容当中，应该强调健身气功的中医养生功效、道德修养效用以及明显的防病效果。另外，在宣传中应该加强真实案例的分享，以真实的数据与证据加强健身气功的功效，例如，可以加入练习健身气功，使人身心调整、变得心平气和以及自我控制能力增强等方面的个体案例，以增加学生对健身气功的信心，从而影响学生参与练习的决定。

3.2 开设健身气功体育项目课程

健身气功极具民族文化特色，其包含我国传统的哲理理论，同时也保留了一些我国传统的伦理价值观，其还与中医养生的理念相一致，同时它对于帮助大学生增强个人品德修养有明显的好处，因而它是一项与西方体育项目完全不一样的体育。由于它具有身心皆修的特点，所以十分值得在中医院校推广，在调查当中发现有不少中医院校的学生都希望其校能设立相关的课程。

健身气功是一项以体育为主的民族传统体育活动，因此，适合将其作为中医院校体育课程的项目之一，从而推动所有的学生进行练习，学院也可以根据自己的办学特色将其作为必修课程或选修课程，提高其在学院当中的受关注力度。在以体育项目开设课程的同时，也应加强其理论内容的培养，此外，也需加强其道德层面的培养，因为它是需要将人的身心作为统一的体育项目。通过在中医院校开设课程，相信能在较短的时间内取得较好的推广效果，并有力地推动我国中医院校学生对我国传统文化的继承。

3.3 加强校方对健身气功的认可与落实，培养师资

教育部门应该将健身气功列入中医院校的体育课程或选修课程当中，引导学院制定相关的教学计划，并且规划出其在学院的长期发展方向，经过一系列的工作后落实健身气功课程在中医院校的实施情况。为了得到校方的真正落实与认可，健身气功协会的人员应该定期到学院对管理层进行优先的培训工作，让他们优先享受到健身气功所带来的身心好处，管理层通过一段时间的练习后，且得到他们的认可，那么将可以把健身气功较好的运用在中医院校，因为得到管理层肯定后的项目将能更好的执行。

其次，许多中医院校都没有健身气功的师资，因此，健身气功协会应该大力加强对不同学校师资的培训，可以邀请师资到协会指定的场所练习，也可以通过合作的方式将师资派遣到学校进行教学或培训。最后，校方应该将考核合格且取得证书的师资投入到项目当中，做到负责任的完成该体育项目的推广工作，并且将来可计划将它加入学院的战略位置。

4 结语

目前，我国中医院校绝大部分都没有设置健身气功相关的课程，因此，在落实该项目须得到教育部门的肯定，唯有通过教育部门的力量才能做到大面积的在全国中医院校进行推广。此外，还可以通过对校方的影响达到推广的目的。