多球训练在高校乒乓球教学中的应用及效果分析

郑春

摘 要：在高校体育教学中，乒乓球选修课程深受大学生的青睐。随着教学模式多元化改革的深度发展和日益完善，多球训练方法作为高校乒乓球教学中重要的训练手段之一，对于提升乒乓球教学效果具有着至关重要的作用。然而在实际教学中，多球训练法依然存在值得完善的环节。本文以此为视角，阐述了多球训练的优势和不足，分析了运用多球训练法的前期准备事项，重点对多球训练应用策略展开了深入的探究，以供参考。

关键词：高校;乒乓球教学;多球训练;应用;效果

目前，高校乒乓球教学选用多球训练法已是常态，凭借其操控性强、练习次数多、强度高、密度大等特征，能够让学生建立正确的动力定型，快速正确、稳定地掌握乒乓球技术，对于提高大学生乒乓球运动技能十分有利。然而正所谓凡事有利必有弊，在高校乒乓球选修课当中，如果不能够结合实际学情正确使用多球训练法，还会带来其他弊端和局限性困扰。为此应该分析训练中存在的问题，采取针对性调整策略，提出有效的应对解决对策，巩固多球训练法的优势，循序渐进地提升高校乒乓球教学效果和质量。

一、多球训练优势与作用

传统乒乓球训练与教学多以单球和徒手训练为主，学生学习兴趣很难激发，学生主导地位得不到体现。而采取多球训练方法，不仅可以激发学生的主观能动性，还可以提升训练速度与效果，在短时间内让学生深层次地感悟乒乓球技术，同时提升自身实力和综合能力。此外多球训练能够降低反手连续弹击、长短球还击、追身球等动作的难度比重，学生学习起来相对轻松，更容易达到预期的教学效果。基于多球训练的优势，将其应用于高校乒乓球教学当中，还可以提升训练的趣味性与密度、提高移动速度，规范技术动作。同时多球训练还可以将其应用在战术以及打法学习当中，根据训练方式的难易程度，制定因地制宜的练习方案，提高练习的复杂性和针对性。此外多球训练还有助于提升学生心理素质和精神品质，通过针对性的教学方案，能够有效调节反应速度、把握能力，减少其他客观因素的影响和干扰。

二、应用多球训练的不足

多球训练并不是万能的，如果应用方式不合理，不仅会造成训练过程节奏和速度较慢，力量与旋转效果不理想，还会制约学生掌握正确的技术动力定型。尤其是训练过程中教师精力有限，分身乏术，此时只能通过学生之间相互进行多球练习，而大多数学生并不具备高技术水平的供球能力，直接影响了多球训练的效果，为此学习过程差强人意，难以掌握技术的精髓。此外多球训练讲究速度以及落点，这与真正比赛完全不一样，长此以往容易让学生产生依赖心理，在比赛当中会产生相关不适应心理。

三、运用多球训练法前期准备

1.培养球感

多球训练应用之前，要培养好学生控球能力，灌输控制球的意识，安排相关有助于促进控制球能力的练习，例如采取持拍颠球、对墙击球等方式，注意控制击球的力量，要求好击球线路落点，使之形成一定的球感后再进行后续练习。

2.强化对技术动作的认知

学生具备了一定球感之后，需要让学生强化对技术动作的理解和认知，明晰动作要点、难点，尤其是在击球技术的动作结构中要让学生深刻记忆。此外知道该技术的徒手动作、易错点以及改正方法，教师要与学生多接触，互为监督指导。

3.掌握多球训练法

学生要明确多球训练法的特点、作用和优缺点，尤其是要明确进行有效训练，以及采取何种形式进行教学讲解。在课内和课后自主训练中，熟记这些相关知识，力争多球训练能够发挥其最佳价值，达到预期的训练效果。

三、多球训练在高校乒乓球教学中的应用

1.合理安排间歇时间

教师应该根据学生的体力消耗、年龄特征、身体素质等因素，采取适当的高强度多球训练，保障合理的间歇时间。这样不仅有助于学生恢复体力，还能够有效缓解学生的紧张压力和运动疲劳，避免运动损伤的出现。

2.把握练习节奏与速度

在多球训练中，万不可盲目地追求练习节奏和速度，而是要遵循乒乓球运动的特点以及多球训练的特征，应从慢开始，逐渐加快速度和节奏，给学生充足的实践时间领会动作要点，把握其内在的规律，促进良好技术动作定型的生成。

3.强化多球训练的针对性

教师应该适当降低训练难度，根据差异化学情特征，耐心对学生进行指导，将多球训练与乒乓球游戏相融合，消除学生的紧张情绪，增强教学的趣味性。在此基础上逐渐增强训练强度和难度，使学生灵活掌握实战技巧和技术要领，提升运动感知能力和乒乓球战术水平。

4.创新训练手法重视训练效果分析

培养学生良好的打球意识和习惯，巧妙结合单球训练法与多球训练法，规范学生的击球、握拍动作，因材施教地开展教学部署。此外关注教学效果分析，构建科学的评价体系，进行形成性、发展性评价，提高学生的综合素养。

总之，在高校乒乓球教学中，开展多球训练教学应该注重方式方法，科学地运用多球训练法，合理安排间歇时间，积累足够的多球训练经验，合理将其应用到乒乓球教学当中，培养学生的优良品质，形成良好的运动习惯，提升学生乒乓球技术及综合技能，不断探索多球训练路径和方法，充分发挥其训练优势，促进我国高校乒乓球教学质量的稳步提升。

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（作者单位：湖南交通职业技术学院，湖南 长沙410000）