周期下竞技健美操单人成套难度动作的发展特点研究

许鹤琳

摘 要 竞技健美操属于“技能类表现难美项群”体育项目，影响竞技健美操评分的因素有三个，分别为艺术;难度;完成，其难度动作是整个成套中最重要的因素，难度动作的完成质量能展示出运动员的技术能力和身体素质，而且展现出运动员完成难度时的艺术性。随着时代和项目的发展与进步，难度动作在成套中的位置越来越重要。因此在2017-2020规则的周期下，根据规则研究难度，制定相应的训练计划和有效的训练方法，使运动员在成套中更好的完成难度取得好名次。

关键词 规则 单人操 难度

中图分类号：G831.3文献标识码：A

1研究对象

本研究以2017年第28届日本铃木杯健美操世界杯赛单人操比赛视频为依据，以男子单人操前六名和女子单人操前六名为研究对象。对研究对象的难度动作进行对比分析和总结梳理，找出新周期规则下的规律以及男子单人操和女子单人操存在的优势和劣势并进行剖析。

2研究方法

2.1录像解析法

基于2017年第28届日本铃木杯健美操世界杯赛男子单人操前六名和女子单人操前六名的比赛视频，在《FIG2017—2020年竞技健美操竞赛规则》的指导下，对每套成套动作的难度进行记录与分析，并找出成套中所存在的差异进行系统客观的分析。

3结果与分析

3.1竞技健美操单人操难度组别特点

3.1.1竞技健美操男子单人操难度组别特点

在第28届日本铃木杯健美操世界杯赛男子单人操的比赛视频中，经统计C组跳与跃类难度动作在四个难度组别中出现的频率最高为53.33%，其次是A组动力性力量难度占全部难度数量的26.67%，然后是D组平衡与柔韧类难度出现了9次占了全部难度的15.00%，最后为B组静力性难度仅占了全部难度的5.00%在60个难度动作中仅出现过3次。

前六名运动员在各自成套中都较少或没有选择B组静力性难度和D组平衡与柔韧类难度，将自身劣势难度组别隐藏。而选择将多高难度的C组跳与跃类难度动作，这也表明在新规则中难度更向C组难度发展，运动员应将自身良好的弹跳能力、爆发力表现出来，增加成套动作的冲击力为整套操增加亮点。

3.1.2竞技健美操女子单人操难度组别特点

在女子单人操的比赛视频中统计出同男子单人操难度组别出现率大体相同，C组跳与跃类难度动作也是在四个难度组别中出现的频率最高为46.67%，然后A组动力性力量难度和D组平衡与柔韧类难度都出现了12次占全部难度数量的20.00%，最后为B组静力性难度仅占了全部难度的13.33%在60个难度动作中仅出现过8次，而在单独的成套中最多也仅出现2次。

在成套动作中前四名除第三名运动员相对于其他运动员在D组难度的选择数量上多了两个难度，减少C组难度的跳跃产生的体能耗费保存体力，稳定成套动作的连贯性，发挥自身柔韧性与平衡性，拉开与对手之间的距离。

3.2竞技健美操单人操难度分值特点

3.2.1竞技健美操男子单人操难度分值特点

统计得出难度类型在成套中应用大致相同，其中0.9分值难度所运用的数量最多，这当中运用了5次的C289转体360扒逄僮？80俺筛┏牛欢诔商字？.8分值的转体360翱迫巳缓筇？80俺筛┏诺某鱿执问哺叽？次;而1.0分值难度分切转体180俺晌纳脑擞么问蛭？次，超过一半的选手都选择了A组高分值难度，增加成套难度系数;0.7分值难度旋子转体360霸诔商字谐鱿？次;0.6分值难度剪式变身跳转体108霸诔商字谐鱿治？次;而0.5分值难度直体跳转720敖鲇幸晃谎∈质褂谩？

在视频中大部分男运动员都会选至少两个或三个成俯撑类难度，俯撑类难度通常都是高分值难度，运动员的选择可以增加成套难度分。使成套增加强度，让整个成套更具有冲击力。且C组跳与跃难度是可以将地面—地上—空中三个空间转换层次非常明显的难度组别，这类组别难度也可以很好的与其他组别相连接。

3.2.2竞技健美操女子单人操难度分值特点

从视频看出女运动员难度类型应用并不相同，其中C308转体360扒宸滞忍筛┏攀窃诘ジ龀商字惺褂寐首罡叩哪讯瘸鱿？次，然后是C466剪式变身跳转体180俺鱿？次，1.0分值难度仅有两位选手使用，每个成套仅出现一次;0.9分值难度出现多为俯撑类难度;0.8分值难度多出现难度也为俯撑类难度，其余组别个出现过一次;0.7分值难度未出现B组难度其余单个难度最多出现在两个选手成套中;0.6分值难度出现多为B组支撑转体难度;0.5分值难度出现多为A组难度，最高使用率的难度为C225转体360翱迫颂？.3分值难度仅有一位选手使用为直体跳转360啊？

由于女运动员自身特点各不相同，但是在B组难度中大都是短板，没有使用较高分值的难度，成套中很少出现超过两个0.9以上高分值的难度，某些跟命名难度并不擅长但由于规则限制和自身能力限制，只能選择分值较低的难度。

3.3竞技健美操单人操难度组合连接特点

3.3.1竞技健美操男子单人操难度组合连接特点

在男子单人操的比赛视频中可以看到参赛选手们全部都在成套中加入了难度连接。在男子单人操前六名运动员的成套中难度+难度的两连接中出现了4次包括C+C与C+A两种连接形式，其中C+A的连接形式出现了3次，C+C的连接形式仅出现了1次。而难度+难度（技巧）+难度的三连接同样出现了4次，其中C+C+A的三连接形式出现了3次，而C+C+A的连接形式仅出现了1次。通过男子单人操技巧/难度连接统计表我们不难看出不论是两连接还是三连接C+A的连接形式都是运动员们在难度连接的中一定会出现的，而在成套中C+A的连接形式非常考验运动员们对身体的控制能力与运动员们的爆发力。所以，C+A的连接形式也能非常直观的体现出运动员们的能力好坏。

3.3.2竞技健美操女子单人操难度组合连接特点

女子单人操的比赛视频中我们可以看到女子运动员同样也在成套中加入了难度连接。其中两连接出现5次，其中C+A仅出现了一次，而C+C的连接形式则出现了4次，而难度+难度（技巧）+难度的三连接与男子运动员同样出现了4次不过其中C+C+A出现了2次，C+C+C出现一次，C+技巧+C出现了一次。在连接难度的形式选择上女子运动员与男子运动员有着非常大的差异性，与男子运动员多用C+A难度连接来凸显能力不太一样的是女子运动员善用C+C的连接形式来体现自己对身体控制的能力，并借助弹板的惯性来节省单独做跳跃难度所需要的体力，在出现难度连接的同时合理分配成套中所需要的體力。值得一提的是在女子运动员的成套中出现了难度+技巧+难度的三连接，虽然只在第三名运动员的成套中出现了1次，但这是单人操项目在周期规则下的非常有突破性的创编。

4结论

（1）在难度组别的发展上难度更倾向于C组跳与跃难度的发展，而B组静力性力量难度则相对弱化。男运动员比较擅长C组跳跃难度，女运动员比较擅长D组难度，但是B组静力性力量难度相对薄弱。

（2）在难度分值上男运动员选用分值大多集中在0.9分、0.8分，女运动员选用难度分值大多集中在0.7分、0.6分。应在俯撑类难度中使用高分值难度，并根据自身身体综合实力在成套中至少使用一个1.0分值的难度，增强自己在比赛中的竞争力。

（3）在难度组合连接中男运动员成套的两连接多出现形式为C+A形式，三连接多为C+C+A形式，而女运动员在成套中两连接中多为C+C，三连接同为C+C+A。

5建议

（1）了解周期的规则变化，根据个人特点编排适合运动员的高分值动作，男运动员应该充分的利用爆发力好，自身下肢力量较强的优势，选用高分值俯撑跳跃类难度。女运动员则应增强D组平衡与柔初的训练，增加D组难度选择的多样性。此外女性运动员想要弥补自身的不足，就要更加注意不断加强自身的下肢力量与肩带力量的训练。在成套中尽量选用三个俯撑类难度，这样既选用了高分值难度又增加了自己成套的强度和竞争力，使裁判留有深刻的印象，展现自己的身体素质能力与专业技术能力。

（2）在成套动作中教练员和运动员应在难度组合连接上多下功夫，尽量在成套中出现至少两个连接，如果能力允许要使用一个两连接和一个三连接，因为连接分算在难度分钟且不除难度系数，这样可以提高难度分数。且男女运动员都没有出现技巧+难度/难度+技巧的形式，教练员和运动应在这方面进行琢磨练习，创新出新颖不同的难度动作组合连接。，加强难度组合动作编排的创新性，科学合理运用利用率低的难度类型并且结合自身特点优势，打破千篇一律的难度组合形式，增加空间转换方面的编排，这就需要教练员与运动员共同发挥创造力，想出的动作能让裁判与观众眼前一亮，不断增加观赏性，这样能够得到更高的艺术分。

（3）教练员应注重提升自己的专业技能水平及专项理论知识，教练员是一支队伍的核心因素，发挥主导作用，其教学经验是决定队伍成绩好坏相当重要的一部分原因。要根据自己队员的特点，制定相应合理的训练方法运用科学的训练手段，发挥运动员自身长处，锻炼自身短板方面。并且把握好平日常训练的强度，使运动员保持良好的身心状态，切记不要揠苗助长因过度训练及不合理的动作完成要求使运动员导致伤病。还要定期参加相关培训，将周期规则吃透与其他教练员交流相互学习，大胆创新难度组合连接，激发运动员的训练欲望和积极性，通过科学系统的训练使运动员整体自身素质和专项技术能力的有进一步提高。