脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘

文/蔡娘婉

对于便秘之人，通常人们都会劝他，吃点香蕉润肠吧。但有人吃了，却发现，不但没有缓解，反而加重了！

吃香蕉通便也是有学问的，不仅要看个人体质，还要讲究吃法。香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g 香蕉含200mg 钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。

吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。

首先要把握一个度，一天吃1 到2 根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。