解决升本考生心理问题的对策探究

朱明明

摘 要：青年学生特别是大学生的健康成长关系着我们民族的命运和国家未来的发展，由于近年来国家对高学历人才的需求也日益增加，而升本学生作为大学生中的一部分正处于迈向高学历人才的重要阶段，因此，关注他们的身心健康，研究他们在升本不同时期存在的心理问题并对解决这些问题的对策加以探究对于为国家培养健康积极向上的人才具有重要意义。下面本文就从升本学生本人、家庭和学校方面探讨解决他们目前存在的心理问题的对策。

关键词：升本学生;心理问题;对策

1 升本考生本人要学会自己解决心理问题

1.1 多做放松运动

放松运动可以帮助升本学生缓解升本带来的压力，帮助他们舒缓自己紧张的情绪，有效地抑制焦虑和抑郁等问题。在升本考试前当考生面临严峻的心理问题时，升本考生本人要试着每天坚持做适当时间的放松运动。在遇到烦恼时要学会自己开导自己，试着用自我暗示的发法帮助自己缓解不良情绪，也可适当地听些喜欢的音乐，看些娱乐节目帮助自己排解不适。如果学校附近有海或者山，可以适当的做些运动，甚至可以到空旷地带大喊以发泄不良情绪。在升本考试那几天学生要学会适当的放松，以平常心来对待，尽可能的发挥出自己的真实水平，无论如何在升本考试的那几天一定要说服自己按时吃饭，多做深呼吸等放松型运动，帮助自己抓紧时间入眠。在升本考试后为缓解自身压力，不仅可以尽量抽取闲暇时间旅游，多看下外面的世界，缓解下一年以来升本考试给自己带来的心理问题，还可以通过做自己喜欢的事来加强锻炼，以避免自己沉浸在升本考试的不良情绪中。

1.2 多找家人、朋友或心理医生谈心

在升本考试来临前当面临心理问题时，升本考生可以找家人或者亲近的朋友进行谈心，把自己的困扰发泄出来，让他们尽量的开导自己，以便解决自己的心理问题。如果是家人和朋友解决不了的心理问题，升本考生要尽量的咨询心理医生，将自己的不良症状告诉他们，以解决自己的心理问题，促进自己的身心健康。在升本那几天当考研学生感觉压力过大甚至有不良情况时要及时的找家人舒缓情绪，关键时刻要发挥亲情作用。在升本考试结束后，当升本考生一时走不出升本考试的状况时，要及时的找亲近的朋友谈心，解决自己的心理问题。要多与家长进行交流，排解自己的不良情绪，增强自己的自信心。

2 家庭方面要做好升本考生的心理辅导工作

2.1 定期不间断的了解孩子的心理状况

在准备升本考试的过程中家长是孩子坚强的后盾，也是最了解孩子的，他们是帮助升本考生解决心理问题的关键人物。因此家长必须经常性的了解孩子的学习和生活状况，询问他们的身心健康状况，帮助他们解决现实中存在的不良心理问题，及时给予心理上的辅导。特别是要多与孩子进行交流，时常给予升本考生学习上的鼓励，增强孩子的自信心。

2.2 尽量给与孩子充足的物资条件

大部分的升本考生由于家里贫困在升本阶段自卑问题特别严重，在这个时候一方面家长要尽量了解到孩子的真实状况，无论是赚钱还是借钱都要尽量为孩子的升本梦提供必要的物资条件，尽量解决孩子因为家穷而存在的不良心理问题。另一方面，家长要尽量开导孩子，让孩子正视自己的家庭状况，鼓励他们勇敢面对，不需要因为贫穷而放弃自己的升本梦想，甚至是给自己带来巨大的心理问题。

3 学校要为升本考生的身心健康提供更好条件

3.1 为升本学生提供必备的心理辅导

首先，学校要为升本考生建立专门的辅导升本考生的心理咨询室，而且要聘请专业的心理辅导医生为升本考生定期开展心理辅导课程，做好心理辅导功课。其次，学校要鼓励心理辅导医生认真对待每一个升本考生存在的心理问题，积极的帮助他们解决自身存在的心理问题。最后，学校要大力做好心理辅导的宣传工作，鼓励考生如果存在心理问题就积极找心理医生解决。

3.2 给升本考生在住宿和学习方面提供特殊待遇

升本学生存在的心理问题有大部分的原因都是由于住宿问题造成的人际关系紧张而形成的，所以给升本考生提供必要的住宿条件是必须的。首先，在升本前一年学校要做好升本考生的统计工作，抓紧时间分配宿舍，尽量将升本考生分布在一起，以避免形成作息上的差异，引发不必要矛盾，促成升本考生的心理问题。其次，对于升本考生要提供专门的考试教室，甚至在图书馆学校也要预留给升本考生包间供他们安静学习，以此来避免考生因没有更好的学习和住宿条件而引发的心理问题。最后，在升本那几天，作为考点的学校要为升本考生提供学生住宿，避免考生由于寻找高价房间而引发的食欲不振、睡眠质量差等不良心理问题。

3.3 尽量为升本考生提供辅导机构

升本考试辅导对于升本考生具有巨大的吸引力，然而輔导机构有很多，但是正规不正规学生却不了解，而且由于升本考试辅导机构的高昂价钱、真实性和可信度引发升本考生心理问题的现象也蛮多的，所以学校要尽量帮助升本考生寻找正规低廉的升本考试辅导机构，帮助升本考生解决学习上的困难，以辅助他们解决由于辅导机构而带来的不良心理问题。

参考文献：

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