儿童体适能在小学教学中的应用

刁雪纯

摘 要：在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个方面。

关键词：体适能 小学教学

近年来，儿童体适能已经逐渐成了国内家长的需要，孩子接受学校教育的同时还能够更好的激发孩子的内在潜能。孩子的早期发育是性格，习惯以及各方面能力全面发展的重要時期，这一时期的儿童体适能在终身教育的各个环节中是非常重要的。在早期的时候打下良好学习习惯，为以后的学习注意，思考打下基础。

一、儿童体适能的概念

儿童体适能指儿童所具备的有充沛的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

而提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能等。

体适能的分类分为健康相关体适能与技能相关体适能与代谢相关体适能。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

二、儿童体适能的重要性

1.提高孩子的身体素质，促进孩子身心健康的发展。

孩子过度活跃，过于自闭，缺乏专注力，视力下降、体质减弱、意志力薄弱、行动力不足和情绪难以自控的情况普遍存在，这样不仅使孩子缺乏感官刺激，还会导致孩子动作不协调、也会令孩子的脑神经发育不健全，甚至影响到孩子的健康。而这些问题的主要根源在于儿童时期的教育方式方法的不恰当。

我们都知道，喜欢运动的孩子，他们身上永远都是充满活力的，还会透露出一种自信和不服输的品质。特别活跃的孩子在课堂上更为专注，因此学习成绩往往更好。孩子在运动锻炼中，可以发展孩子基本的手眼协调能力和反应技能;还能很好的建立大脑反应能力和肌肉的发育;也能锻炼孩子的平衡能力。特别是反应能力，对以后地做事思考尤为重要。

2.提高孩子的专注力、注意力、记忆力及激发孩子大脑潜在能力

通过富有趣味性的体适能训练课程，以及融入团队竞技元素作为辅导，还能使其孩子大脑智力得到开发，因为运动区的功能恰好是人类对未来产生梦想、制定计划、充分发挥巨大潜能创造力的重要区域。因此孩子大脑不断活跃，使得孩子更具有创造能力。并且让孩子养成良好的习惯，也让孩子在具备体适能运动的条件下，更加从容面对日常的生活，能够适应突发状况的能力。从而达到身体潜能开发、身体发育的帮助，成为新一代的少儿精英领袖。

3.提高孩子在社交和日常事务方面的能力

体适能能让孩子养成开朗、广交朋友的性格。通过运动不断刺激神经中枢系统与大脑，增大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。科学证明，喜爱运动的人通常更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投身日常事务和社交，能更快地掌握新的运动技能和知识，进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。

三、如何在小学教学中的应用

体适能给孩子带来了很多的好处，在小学教学中可以渗透一些。

1.组织班级活动

（1）主题班会

每个星期都有主题班会。可以组织班级进行小组活动，例如踢毽子，跳跳绳等，增加孩子的兴趣、自身的控制力，数字观念以及专注力和节奏感，也可以增加团体合作能力，提高社交方面交际，也会提高孩子的观察能力，能在写作方面增加写作内容。

（2）游戏

在一些课上为了活跃，有些老师采取了较为积极的方法。传花或传球，这个一点也不陌生，因为在童年的时候大家可能遇到过，此项一能提高孩子的专注力，因为一旦传错就要表演东西，二能提高互相配合的精神，教师与学生都可以互动，学生也可以通过其他同学表演提高自己见识，也有提高孩子的自信心，内向的孩子也可以通过游戏互相了解。课堂就变得活跃，提高学习效率。

2.教育机智中运动

很多孩子都很淘气，特别是低年级的孩子，自控能力、专注能力特别差，因此在教学中可以既不用体罚还能提高孩子的自控能力的方式，疾走方式，疾走是体适能中有氧运动之一，不仅提高肺活量还能提高免疫力，提高孩子的反应能力，大家都知道魏书生老师成功的秘诀，其中很重要的一条是：强健的体魄。列宁也说过：身体是革命的本钱。有了精神力学习才能事半功倍，精神不振的孩子上课迷茫，溜号，所以成绩不理想。在体育、综合课，技能的某节课上都可以带着学生进行疾走，增加孩子学习的注意力。

结语

体适能可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力。所以校园环境很重要，特别是体育器材。体适能较好地人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。所以除了儿童锻炼外教师也可以锻炼身体，提高教学质量。

体适能一词，在我没认识它之前我知道的是体育。在暑假时期，我参加体适能儿童俱乐部认识到了它，并通过观察儿童在体适能发生的变化，也通过家长的讲述孩子的学习成绩的提高，知道体适能对孩子的发展有很大的作用，于是我查看了有关体适能相关资料，写下自己的见解能对教学中有所作用。

参考文献

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[3]钟云辉，熊琼萍，唐宏.小学儿童体适能、执行功能与学业成绩三者的关系[J]中国健康心理学杂志.2016（07）.