关于中锋内线进攻技术的研究

丁玮

摘 要：篮球这项运动从创造以来，就以“高”为优势。篮筐高高在上，胜利者又是命中篮筐得分多者，所以身高高的人就占有优势。从篮球被发明到现在，有很多的优秀中锋的名字能证明一段历程，比如奥尼尔、奥拉朱旺、马龙等等。而中锋在整个队伍里处于相当重要的地位，是整支队伍的灵魂，所以中锋必须要努力提升自己的技术能力。本文以中国男子篮球职业联赛优秀中锋队员与当今美国男子篮球职业联赛优秀中锋队员为研究对象，采用文献资料法、录像观察法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，得出以下结论：（1）在球员的身体形态方面，中国队的身高与美国优秀中锋身高并无较大差异，也可以说中国队身高已经位于世界一流水平；从体重上来看，中国队确实远远差于美国队，中国队除了易建联身体适应过NBA外，其他新队员身体体重过轻。（2）中国队员在抢位接球方面，大多数是以原地抢位接球为主，移动抢位接球较少。美国队则是把原地抢位接球和移动抢位接球结合起来，形势丰富多样。

关键词：中锋；对比研究；抢位要球技术

一、结果与分析

1.中锋的身体形态分析

（1）年龄分析

年龄是指人一生的时间长度。人会随着年龄的增长而发生身体上的改变，所以年龄是衡量一个人身体功能衰老的重要指标。运动员的竞技能力也会随着年龄的增长产生变化，身体的机能会有增长或降低，但是心理素质、战术意识等会稳定增长。比赛的经验也会随着年龄的增长而提高。所以运动年龄与比赛经验密切相关。

（2）身高分析

身高是對人体纵向部分的长度。俗话说，篮球这项运动是巨人的运动，中锋活动范围又位于最关键区域，该区域对抗强度越来越大，所以预示着会有更多的高大类型的球员。所以身高不仅对中锋来说至关重要，也是整支队伍实力强弱的展现。

中国中锋队员周琦的身高216cm，王哲林214cm，易建联213cm，张兆旭221cm，如果仅仅只从身高来看的话，中国中锋队员的身高已经进入到了世界一流水平，具有世界强队的基础了。

（3）体重分析

体重是对人体横向发育及形态变化的重要指标，反映出整个人的形态结构、肌肉的发育水平。体重的增加也会带动力量的增长，则身体的对抗能力也会变强，在比赛中，如果两名中锋在对抗时，身高没有明显的差异，这时体重的优势就会使你占据上风。中锋还可以通过体重的优势，在禁区内更好地进行卡位要球，争抢篮板球。当然体重也不是越重越好，中锋队员要在增长体重时，不能损失掉应有的爆发力、弹跳、敏捷。

（4）克托莱指数分析

克托莱指数是指体重减去身高的指数，表示出身高与体重的比例关系，也可以说是能体现出中锋运动员肌肉的优劣、肌肉力量的强弱。

克托莱指数低则反映出在对抗的时候，会有过多的体能流逝，这就会限制住球员在内线的卡位、抢板等一系列中锋应进行的活动，影响其发挥，如果克托莱指数高，结果就会与之相反。

二、中锋抢位与接球技术运用和分析

1.落位区域及活动范围

中锋队员要想在禁区内顺利卡好位接住球，首先要知道在禁区的活动范围和要球的位置，使自己能在拿住球后顺利地进攻。国内传统中锋落位一般是位于罚球线附近和篮圈下两侧禁区线附近，因为离篮圈更近，更有利于发挥出自己的优势，更有效进攻得分。

2.中锋抢位与接球技术运用分析

抢位与接球技术的运用是球员在无球状态的跑动中进行的，利用脚步的移动迅速摆脱对手，进行有利于接球区域的抢占，该技术主要分为两种。

从收集的数据和视频里能看出，我国的中锋运动员，在脚步的移动、身体的对抗上面都不及外国的优秀的中锋运动员。所以我国的队员应该加强脚步的移动及灵活性，还要增强与对手的抢位对抗。还能看出我国的中锋运动员原地抢位接球明显多于移动抢位接球，说明我国中锋运动员移动少，原地固守的现状，这使得我国中锋运动员应该加强无球移动中卡位要球，使攻击更具有威胁性。

3.原地抢位接球

原地抢位接球又分为三种：（1）防守队员在背后防守内线队员；（2）防守队员侧前防守内线队员；（3）防守队员绕前防守内线队员。

三、防守队员绕前防守内线队员

1.移动抢位接球

移动抢位接球分为四种：（1）限制区强侧位置抢位技术；（2）穿过限制区抢位技术；（3）从限制区顶部下顺抢位接球技术；（4）限制区内抢位接球技术。

要能成功地制造犯规，中锋必须在内线进行身体对抗。中国队的易建联具有一定的身体素质，在对抗时能够较轻松地制造犯规。而年轻的中国中锋队员周琦、王哲林等因为身体体重较轻，遇上强力的防守时，容易出现失误而不敢主动进攻，所以造成的犯规次数较少。相比较而言美国队员，体重占优势，篮下进攻欲望强烈，在激烈对抗时容易造成对方的犯规，并且在犯规的同时还能将球打进。

四、结论

（1）身体形态方面

中国中锋队员的年龄年轻化，大部分队员年龄偏小，还处于正在成长发育的阶段，这也导致比赛经验的不足。身高则是处于世界的一流水平，平均身高在2.10左右，为之后的发展壮大奠定了基础。体重除了老队员较好以外，新队员们体重轻，不利于场上的激烈对抗，不能发挥出自己全部的中锋实力。

（2）抢位与接球方面

中国男篮的中锋在抢位接球时，基本上是在罚球线和禁区两侧进行的原地抢位要球，接球方式单一，固守篮下，无球移动少。由此能看出中国中锋队员的对抗能力与外国的中锋队员相比，还有一定的差距。

（3）制造犯规方面

从造成的犯规次数可以看出中国的内线年轻中锋队员在篮下的统治能力比美国的优秀中锋队员弱，在篮板低下的对抗能力太差。

参考文献：

[1] 贾志强. 中锋的技巧[M].1版.北京：北京体育大学出版社，2003.

[2] 任春刚. 论篮球中锋进攻技术[J].辽宁体育科技.2002，（4）：17—18.