慢下来，思考自己的生活

□ 文/柯楠

本书提供了一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。人们常自以为了解自己的想法，能控制自己的行为，很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。但事实上，我们的行为，还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。尤其当人们忙碌时，更容易经常出现想着前往B地，实际上却不知不觉去了D地，或者走向完全反方向的A地。这种时候，你会发现，我们所谓对自己的了解，并不可靠。某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。

作者迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。

首先，感恩是对当下生活的尊重和认可。之前我们对于感恩的认知停留在我拥有什么，我比别人相比我已经拥有很多。以这些来告诉自己感恩。而作者告诉我们，感恩就是接纳当下，去感受当下生活，无论它是好是坏，当你在当下放下批判，只是好好感受，幸福感就会到来。这让我想到当下90后的养生之道，我们需要的养生方式是积极锻炼身体，不让自己长期久坐不动。更重要的是，好好地对待我们的情绪：愤怒、悲伤、生气、压抑……当我们能与当下的自己好好待在一起，我们就有力量去面对这些情绪，而不是让它变成身体的一个隐患。

其次，如果有面镜子可以反射我们如何行动，而不是我们长什么样子，那它会更有意义。我们一般的思维都是从想—做的过程。我们设想了很多，或者定了很多目标，实际上到了做的阶段的时候，我们很少有意识去留意自己是如何行动的。也导致很多目标定了就中途放弃了，比如早起，健身。 我们希望通过早起和健身来改变自己，但有些人经常很难坚持下来，因为到了行动的那一步，头脑里会给出很多的借口来让自己可以不那么做。我们也许需要一个“旁观者”来监督自己，当然没有人可以监督我们24小时，这个“旁观者”可以是自己的第三只眼睛，每天有意识地留意自己是如何去行动的。 两点一线的上班族生活会麻木了我们的行动力量，大部分人都只停留在想的阶段，我们也许需要想下：“我为我的目标所做出行动了吗，哪怕是一小步”。

最后，是跟随内心还是跟随头脑在生活。我们经常听到的一句话：“好好想想”。这时候我们头脑里面会有很多想法，很多假设。哪些才是你内心真正想要的。你的头脑里的这些想法有没在打架。很多人会纠结：我是应该理性一些？还是感性一些？最终是为自己的利益考虑？还是维护共赢的结果？如果我们跟随头脑，那也许很难有最好的答案。因为头脑会进行一场博弈。如果我们跟随内心，这时候头脑也会帮助你做出更好的选择。

书中观点如同手术刀，将我们对生活的误解一个一个深度剖析。转变你的视角，进入深度思考，采取快速行动，将让你在人生的战场上无往而不利。