大学体育教学中的运动风险及预防措施探讨

马洪涛

在大学体育教学过程中，由于一些体育动作具有一定的难度，使得运动风险不可避免，如果不好好加以预防，无疑会极大地影响体育教学的开展。正因为如此，探讨体育教学运动风险及预防措施是当前大学体育教学的重要课题，本文就对此展开分析。

1 引言

在大学体育教学过程中，一些运动损伤在所难免，且如何学生热身不当或者动作掌握不到位，都有可能出现运动风险，如何预防这些运动风险，无疑是大学体育教师必须要思考的重要问题。基于此，本文就对大学体育教学中的运动风险及预防措施展开探讨。

2 大学体育教学中运动风险预防必要性

在我国大力弘扬素质教育的大背景下，我国大学也开始重视对大学生的身心锻炼和提升，大力发展体育教育，同时也积极探讨多样化的教学模式。这使得学生参与体育活动的种类和机会大大增多，但是随之而来的是体育运动量增大而增加的运动损伤风险，对于运动者的身心健康有着非常大的影响。特别是在高校体育教学过程中，由于在教学过程中，一些学生是刚开始接触所学知识，由于技术动作水平不熟悉或者是热身没有做到位，会出现一些运动上的损伤。如果问题较大，甚至会对大学生造成极大的创伤。在这种情况下，大学体育教学受到了一定负面的影响。正因为如此，在当前大学体育教学中，需要充分了解潜在的运动损伤，分析这些运动损伤产生的原因，然后探讨必要的防范措施，最大限度地在源头上防止运动损伤的产生，让大学体育运动教学更为有效地开展，也更好地保护学生的身心健康，可见，大学体育教学中运动风险的预防是非常有必要的。

3 大學体育教学中运动损伤的常见类型

从客观情况来看，当前大学体育教学中运动损伤较为常见，其中，肌肉拉伤是十分常见的运动损伤，其是学生在运动过程中肌肉急剧收缩或者在运动中由于过分的牵拉出现了损伤的情况。同时，也存在因为肌肉的强烈收缩过程中被动拉长而产生的肌肉损伤情况，如果问题严重还会出现撕裂等问题，特别是在运动量较大的球类运动以及快跑运动中，肌肉拉伤是十分常见的运动损伤。同时，如果活动不当，一些学生也可能会因为技术动作不到位而出现关节损伤等问题。另外，由于体育课大多在室外进行，学生难免会出现一些磕碰的情况，诸如跌倒、撞伤、骨折、脱臼、扭伤、擦伤等都是较为常见的运动损伤。而一些学生由于自身身体状况的影响，可能会出现晕倒、中暑、休克、腹痛、发烧等情况。这些问题都有可能在大学体育教学课堂中出现，是体育教学中必须要预防的运动风险，需要给予足够的重视。

4 大学体育教学中运动风险产生的原因

大学体育教学总的运动风险产生的原因是多方面的，具体来讲，主要有以下几个方面。

4.1 缺乏对运动潜在风险的认识

在大学体育教学过程中，无论是学生还是教师，对于运动潜在风险的认识都存在不足，缺乏足够的重视，在这种情况下，一些学生在体育学习过程中较为容易出现运动损伤问题。例如，在实践教学过程中，在准备进行一些体育运动前，要充分检查运动器材的情况，检查是否存在安全隐患。特别是大学体育教学的学生数量较多，不同年级和学科的课程安排也非常紧密，使得体育器材的使用频率非常高，缺乏对运动器材事先进行检查对重视。另外，在运动进行之前，某些学生对自身的身体素质不了解，对所要进行运动的强度、技术动作等也不够了解，导致超负荷或违规运动。在这种情况下，运动潜在的风险非常多，不利于大学体育教学活动的开展。

4.2 大学体育热身准备不到位

对于体育活动来说，其往往需要调动运动者身体的各个关节和部位，如果运动项目的激烈程度较大的话，会对运动者的身体提出一定的要求。在这种情况下，在运动前，必要的热身准备是非常有必要的。通过有效的热身能够调节身体器官，增强肌肉力量，加大关节的活动力度，更能使神经系统处于运动前的兴奋状态，以更好更快地进入体育运动状态。如果不进行运动前的热身，会使身体骤然进入超负荷状态，容易造成肌肉及韧带拉伤等。例如，在进行篮球教学时，如果没有好好活动膝关节的话，可能会增大扭伤的风险。但是从目前来看，当前大学体育教学中对于体育热身的重视程度并不是非常高，一些体育教师不重视热身活动的开展，而一些体育教师虽然在课堂上会安排学生进行热身准备，但是热身较为随意，缺乏科学性和针对性，大部分时间里，教师只是让学生进行简单地活动手腕、脖子、脚腕、膝盖，热身活动较为随意，而在此过程中，教师的要求并不严格，使得一些学生并没有认识到热身的重要性，在热身时不以为意，不积极配合，为体育运动学习的开展留下了运动风险。

4.3 教师缺乏对体育教学的指导

从当前来看，在大学体育教学过程中，教师缺乏对体育教学的指导，一些教师在设计体育教学过程时，教学活动往往直奔主题，先是向学生讲解一些理论知识，然后讲解一些实际的技巧，接着就要求学生进行练习，一整堂课下来，教师讲解的时间不多，学生锻炼的时间虽然多，却缺乏系统的指导，甚至一堂课还有很长时间的自由活动时间，一节课根本无法教授非常系统的内容。且在实际教学过程中，体育教师很少讲解运动中存在的操作风险，也往往不会去讲解如何在运动中规避这些风险。在这种情况下，由于缺少体育教师的有效指导，使得学生的运动损伤的风险较大。比如铁饼运动，表面上看上去简单，实际上需要有非常规范的动作，且铁饼抛掷的过程中需要学生充分调动全身的力量，如果教师不给予有效的指导，非常容易造成运动损伤。

5 大学体育教学中运动风险的预防措施

针对当前大学体育教学过程中面临的运动风险，需要合理采取预防措施，提升大学教学的有效性。本次研究认为，需要从以下方面加以探讨。

5.1 强化教师和学生对于运动风险及预防措施的认识

在当前形势下，需要进一步强化教师和学生对于运动风险及预防措施的认识，学校和教师要增进认识，重视对体育教学中运动风险的预防和管控，然后强化对学生展开思想和意识方面的教育，让其认识到体育锻炼的重要性，并增加其运动风险防范知识的储备，强化学生学习的组织性额纪律性，让学生在教学中严格按照教师的要求热身和练习技术动作，并将安全教育作为重要的教育内容，从而提升对体育运动风险及预防措施的认识，让大学体育课程更为有效的开展。

5.2 科学、合理地安排教学活动

为了提升教学的有效性，教师需要更为科学、合理地安排教学活动，立足教材的教学要求，更为深入地熟悉教学的重点和难点，针对教学的內容，要明确体育技术动作的情况，尤其要对那些难以掌握或者十分容易发生运动损伤的技术动作有更为深入的了解，然后立足于此，合理安排运动量，让学生的身体素质得到更为有效的提升，并且要充分了解学生的客观情况，合理安排教学内容，区别化对待学习动作要做到从易到难、从简到繁，还要注意性别及个别学生体质差的状况，从而有效降低运动风险。在此过程中，教师对于所教学的内容以及热身的内容，都需要加强技术动作的规范化管理，提升学生动作的准确性和可行性，要强化对学生基础技术和技能对教学，提升学生学习效果，对于难度较高的动作，要结合客观需要，优化教学方法，提升学生技术动作的熟练程度，从而有效避免运动损伤。同时，教师还要重视向学生传授必要的运动保健常识。教学中要经常向学生传授各项体育运动中常见的运动损伤、急救、按摩和预防知识及方法，提高学生防范运动损伤和自我监督的能力，只有这样，才能够在大学体育教学过程中更为有效地降低运动损伤问题的出现。另外，对于一些身体素质较差，或者因为生理问题而无法运动的女学生，要给予必要的辅导和保护，从而避免不必要的损伤。例如在讲解篮球运动时，教师要对篮球运动的脚步动作、手部动作等进行分解讲解，要求学生注意急停、变相过程中容易造成的脚踝扭伤问题，同时在篮下抢篮板和跳投、对抗过程中，对于学生不合理的动作进行指导，避免因为动作不当而造成危害。对于一些身体不适的学生，教师可以让其进行原地拍球或者简单的传球练习等，从而让教学活动更为有针对性，也降低了运动损伤出现的几率。

5.3 强化对热身准备活动的重视

教师要重视课堂准备活动的教学和引导，提升认识，要针对教学课堂的客观需要，对于准备活动的内容、运动负荷要合理安排，充分考虑到课程的内容、时间、场地、天气气候等因素，强化对于准备活动的引导和管理，让学生在热身过程中，动作也严格要求，合理进行，有效活动开身体，降低运动损伤出现的几率。例如在足球热身准备时，教师要学生严格进行全身的练习，做好下蹲练习、以及膝盖、脚踝等关键部位的热身，在此过程中，为了提升热身的有效性，教师可以让学生进行“踢键子接力比赛”让学生在游戏中实现手脚的活动和放松，让学生在游戏中就实现了热身，从而提升热身的有效性，为进一步的教学工作开展打下良好的基础。

5.4 加强对场地和设备安全的检查和管理

为了提升大学体育教学活动开展的有效性，教师要在课前有效保证场地、设备的安全性，为此要强化对于运动场地、器材以及设备的安全检查，同时也要对学生的服装进行检查，观察学生的装束是否存在无法运动的情况，要求学生不能够在不符合要求的场地上或穿着不适合运动的服装进行体育运动，对于场地不平、器材设备磨损，要定期加强维修、保养、更换和管理，以减少不必要的损伤。通过强化对场地和设备的管控，从而让学生在舒适安全的环境条件下运动、锻炼。，避免因为场地或者设备的不当使得学生运动过程中出现运动损伤。

结语：体育运动往往都较为激烈，且有很多技术动作，如果操作不当，在很多时候会出现运动损伤，给运动者的身心健康造成危害。而在大学体育教学中，这种运动风险同样无法幸免，一些学生会在运动中出现一些意外损伤，或者是因为自身身体状况的影响而出现损伤。正因为如此，在开展大学体育教学的过程中，一定要强化对体育运动风险的认识，探讨有效的预防措施，让教学活动更加安全、有效，从而更好地保护学生的身心健康，提升教学活动的安全性和顺畅程度。

（作者单位：河南艺术职业学院公共教学部）