洗澡先洗头，会晕倒在浴室？

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我们总是经常听到人们在浴室洗澡时摔倒中风，为什么不会摔在其它地方？一位国家体育理事会教授告诉我，在洗澡时不要先洗头，理应先清洗身体其他部位。这是因为当头部潮湿和寒冷时，血液将流向头部供暖。如果血管收窄，很可能会导致血管破裂。请务必提高警觉，以避免这种情况的发生。

淋湿先从脚底开始，再是小腿、大腿、腹部和肩膀。就像一个装满热水的玻璃杯，然后用冷水填充。会发生什么？玻璃会破裂！

我们的体温很热，水很冷，所以如果我们直接淋浴身体或头部，一旦血管破裂，将可能致命。由于错误的沐浴方法，我们可能会中风，或导致偏头痛。

大咖来辟谣

主持/孟庆义

主任医师 教授 博士生导师

中国老年保健协会全科医学与老年保健专业委员会 主任委员

中国老年保健协会心肺复苏专业委员会 副主任委员

中国老年保健协会中低碳饮食营养干预与推广委员会 副主任委员

中国毒理学会中毒与救治专业委员会 副主任委员兼秘书长

中国研究型医院学会心肺复苏专业委员会 副主任委员

中国国际友好联络会 理事

真相：目前研究似乎还没有足够证据表明，普通人中风和偏头痛发作与洗澡顺序、及洗澡时先洗头有关系；但是对一些有心脑血管疾病或偏头痛等基础疾病的患者，洗頭、洗澡顺序对机体的影响还是不能完全忽视的。

洗澡，尤其是水温不高的情况下，寒冷刺激可引起血管收缩，交感神经兴奋，血压升高，尤其是冷水浇头时，该反应会更明显；这些机体反应可导致脑中风和心肌梗死的发作，故对于一些老年人，还是尽量避免冷水浴，尤其是冷水浇头，建议采用温水淋浴，并渐进入浴，先洗身体，再到头部及全身。

过热的水洗澡也有害处。身体和下肢如进行温热刺激，会致使血管扩张，大量的血会潴留到四肢等容量血管，脑和心脏等重要脏器会出现缺血，诱发心梗和脑梗发作，也应避免。另外，老年人皮肤退化，尤其是糖尿病人存在末梢神经病变，对温度不敏感，过热水洗澡有可能造成皮肤烫伤，热水泡脚时更应注意。

洗澡时体位也很重要，提倡老年人坐着洗澡，目的也是洗澡时的血管扩张，会造成心脑等一过性缺血。

冷水刺激可诱发偏头痛及癫痫，有这些基础病的患者，应注意避免。