高等学校全民健身路径研究——以广州城建技工学校为例

余 健

（广州城建技工学校，广东 广州 510925）

2002 年教育部发行的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）指出，为实现体育课程目标，应使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合 。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视体育工作，谋划、推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，推动全民健身和全民健康深度融合，加快推进体育强国建设。例如，2017 年10 月18 日，习近平同志在党的十九大报告《决胜全面建成小康社会夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利》中强调：广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设。2017 年8 月27 日，习近平同志在天津会见全国群众体育先进单位、先进个人代表时强调：体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。要把发展体育工作摆上重要日程，精心谋划，狠抓落实，不断开创我国体育事业发展新局面，加快把我国建设成为体育强国。

表1 12min 跑测试标准

高等学校，是培养社会主义事业建设者和接班人的摇篮，为全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，高等学校均开设了体育必修课。在此基础上，为全面提高学生的身体素质，很多学校重视体育团体的建设，把关注的焦点放在学生的课余时间，如有做早操的规定。现以以广州城建教育园区为例，探索校园式的全民健身路径。

1 校园式的全民健身路径

1.1 重视体育必修课的建设

《纲要》提出体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分 。为此，学校坚持面向一年级学生开设体育必修课，满足学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应的需要。在此基础上，为满足学生多元化及对特定运动项目的学习需求，采用选项课形式，如学校2018—2019 学年第二学期《体育与健康》就开设13 个选项、150个项目班供学生进行选择，分别是篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、散打、高尔夫球、跆拳道、健美操、体育舞蹈、户外拓展、武术（南拳），打破原有按班级的传统上课形式，实现以相同兴趣爱好为前提，重新组合上课。

2.2 落实“12min 跑”活动

“12min 跑”是学校特色学生体能测试项目，本项学生体能测试使用腾讯QQ手机软件中“运动”功能进行。

2.2.1 “12min 跑”测试要求每位同学手机下载QQ 软件，并且注册QQ 号码。测试的运动场所开阔确保手机在测试前手机GPS 信号处于良好状态。学生在测试过程中要注意时间，避免超时。在测试页面点击开始后，转入测试中页面。测试过程中要求学生自行查看时间控制跑步速度，12 min 到后，点击停止按钮，带上手机到教师处登记成绩。测试前做好诚信教育，避免代跑（一人带多台手机）。

2.2.2 测试效果通过手机软件学生可以自我控制跑步速度，能达到成绩更真实有效。测试没有场地限制，可以在任何开阔的运动场所进行测试，只要测试者出现位移均可采集到数据。现GPS 定精确度达5m 内，学校等级数据采集范围为400m，如表112min 跑测试标准，其数据有效性达99%。经数据统计，学校12min跑测试有效数高达95%，因某些品牌手机GPS 信号弱，没法检测到成绩或误差较大出现成绩无效要更换手机重新测试。

2.3 探索“阳光城跑”活动

“阳光城跑”活动既是全面贯彻落实党的十九大关于“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设要求”的重要举措，也是落实全国教育大会上关于“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”的重要抓手，更是学校积极响应团中央“走下网络，走出宿舍，走向操场”活动，丰富学生课余生活，增强学生身体素质，展现学生良好精神面貌的重要途径。活动采用“步道乐跑App”进行相关数据采集，并按“步道乐跑App”规定方式进行跑步运动。

2.3.1 制定严格的参与规则（1）测试周期：以学期为单位。（2）每天跑步时间段为：6：00-22：00。（3）跑步安全区域为：广州城建教育园区。（4）单次运动有效标准为：男生：里程达到2.0km，跑步配速在3～9min/km 范围内。女生：里程达到1.8km，跑步配速在3～9min/km范围内。（5）每天最多有1 次运动记录，超出部分仅做记录。（6）单次运动里程上限最多取10km。（7）学生因身体原因无法进行跑步，必须以书面申请及有效证明报送相关老师。（8）为保证锻炼效果，禁止任何作弊行为，包括使用交通工具、替人代跑等行为，乐跑后台会根据跑步分段配速、轨迹信息以及手机ID 变更等情况分析作弊行为，一经核实将取消乐跑成绩，并在学校范围通报。同时也欢迎同学们匿名监督和举报。（9）对是否达标的学生进行不同等级的奖惩。

2.3.2 保障措施学校高度重视，一是将其纳入第二课堂必修项目进行管理，即每位学生必须参与并及格，否则第二课堂成绩不及格，无法正常毕业。二是每学期开展总结表彰会，对在活动中涌现出的先进个人进行表彰，颁发证书与奖品。目前学校2018-2019 学年第一学期“阳光城跑”活动已经完满结束，开展了校级的总结表彰会，对涌现出来的先进个人进行了表彰。通过“步道乐跑”管理平台数据分析，此次活动共10681 人参与，累计跑步次数168781 次，总里程380577.89km。

2.4 重视体育运动团体的建设

为推进课外阳光体育活动，增强学生体质，鼓励学生积极参与体育锻炼，展现学生积极向上的精神面貌，学校高度重视体育社团的建设，大力推进社团服务教学改革，成效显著。现学校有足球队、篮球队、羽毛球队、田径队，足球协会、篮球协会、羽毛球协会、跆拳道协会等。

2.4.1 以赛促建关注体育赛事，积极带领学生参加比赛，以检验学习成效、在竞赛中找出差距。持续带领学生参加广东省大学生田径锦标赛、广东省“省长杯”足球联赛、广东省大学生乒乓球锦标赛、广东省大学生运动会篮球赛、广东省大学生跆拳道锦标赛、广东省健美操啦啦操锦标赛等，并均在比赛中获得了优异的成绩，如在2018 年广东省大学生跆拳道锦标赛中，学校跆拳道队参加了丙组比赛，最终获得1 金1 银4 铜、3 项第五名以及团体总分第六名的佳绩。

2.4.2 给体育团体专业的指导对于体育运动队，配备至少一名教练员，设定每学期最低训练时长，并给予教练员一定的课酬补贴，以确保运动队训练质量。对于体育社团，安排指导老师，对其日常活动的开展进行指导，辅助其健康有序地发展。

2.4.3 开展评优活动学校每年对社团开展相关评优活动，对获得奖励的社团给予一定的社团活动经费支持。如评选十佳社团。

2.5 定期开展大型运动活动

为促进全校师生积极参与体育锻炼，丰富校园文化生活，学校每年开展秋季运动会，在实践中不断创新，将教职工和学生的运动会同时进行，增添校运会的运动氛围，使师生能够互相交流学习，提高参赛积极性。为扩大参与面及体现竞技性，学校实现院级、校级二级运动会模式，即每个二级学先开展一次院运会，以选拔队员代表学院参加校运会。

3 结 语

以上实践，形成了学校以体育必修课为基础，“12min 跑” “阳光城跑”活动为辅，体育运动团体建设为亮点，素质拓展活动、运动会为特色的“点面结合，体育技能学习与身体锻炼紧密结合的健身运动体系”。这个体系的对象是学生，而在高校中，除了学生还有一个群体就是教职工，对于教职工，学校将其纳入工会的工作范围，以工会福利的形式推动教工健身。如开展工间操活动，以工会小组为单位，有领操教工；举办教工趣味运动会；举办教工羽毛球比赛、乒乓球比赛、篮球比赛等。