高中体育教学过程中如何提高学生体质

李宗航

【摘    要】随着教育改革的不断深入，高中阶段更加注重学生的全面发展，不仅是文化知识的提高，还要加强体质健康教育，促进身心的健康发展。体质测试也逐渐纳入了高考考核内容。在这样的教学环境下，体育老师要改变传统教学的形式化，采取各种教学手段，有效增强学生的身体素质。体质的增强，也有助于学生心理的健康发展，在学习压力巨大的高中阶段，体育运动能够有助于学生放松身心，释放学习压力，有效提高学习效率。

【关键词】高中体育  体质增强  具体措施  注意事项

中图分类号：G4    文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.17.064

在应试教育仍占主流的教学背景下，不少学校和老师都将时间和精力更多的投入到了文化类学科的教学中，忽视了体育教学，再加上家长对子女的溺爱，现阶段的高中生大多处于“亚健康”状态，即表面上看起来很健康，实则各种身体素质都不达标，感冒吃药是常事。另外，高中生的体育运动意识薄弱，单纯依靠学生的自主运动提高体质不切实际，为了有效改变这种现状，老师要密切结合学生的心理特点和体质水平，进行科学合理的体育教学，有效强化学生的身体素质。

一、开展体育教学提高学生体质的具体举措

（一）提高学生的运动意识

现阶段，大部分学生都要经历高考这座独木桥，各科成绩是判断學生水平的唯一标准，在这种教学状况下，学生将精力更多的投入到了文化类学科的学习中去，忽视了体育锻炼，身体素质自然不强。老师要对学生的这种意识有一个深刻的了解，并采取一系列措施转变学生的思想，加强他们对体育锻炼的重视。一方面，学校要组织学生参加相关的讲座，增强他们的运动意识，当然，意识的形成不是一蹴而就的，老师在体育理论课程上也要不断强调，长此以往，强烈的运动意识将深深扎根在学生的思想中。另一方面，老师还可以借助于多媒体这一新式教学工具，利用图片、视频等内容向学生们展示“亚健康”的危害，并让他们深刻明白“身体是革命的本钱”这个道理，学生意识的转变是增强身体素质的根本途径。另外，学生也要深刻认识到，适当的体育锻炼不仅能够增强体质，同样能够释放学习压力，提高学科成绩，我相信，有了这个认识，学生将会自觉地参与到体育运动中去，身体素质也会慢慢的得以增强。

（二）丰富体育课堂形式

传统的体育课程形式单一，内容枯燥，不少学生都难以提起兴趣，甚至部分学生谈起体育，就苦不堪言。为了转变学生的这种想法，并让他们发现体育运动的乐趣，老师要采取一系列切实可行的教学手段，丰富体育课程内容，增强教学的多样化。作为一名高中体育教师，我深知体育教学中存在的问题，以下几个方式方法是经过我的教学经验总结而来的。

1.体育器材多样化。传统的体育锻炼内容单一，一般就是跑步，练操，丝毫不符合高中生的心理需求，体育教学效率低下可想而知。针对这种情况，老师可以采用多种体育器材，丰富课堂内容，给学生们更多的选择，符合高中生的心理需求。比如，大部分学生都是比较喜欢篮球运动的，老师就可以开设篮球课程，教授学生正确的方法和技巧，这个过程既教会了学生技能技巧，又锻炼了学生体质，一举两得。诸如此类的球类运动还有很多，比如排球、羽毛球、足球等，只要是学生感兴趣且在老师能力范围内的，都可以予以满足，最大程度上鼓励学生参与到体育活动中来。

2.体育活动日常化。体育教学活动的日常化同样是培养学生运动兴趣的重要举措。老师要积极同学生沟通交流，组织一系列学生感兴趣的教学活动，唯有如此，才能吸引学生参与进来，并不断地在体育活动中增强自身体质。老师可以在体育课堂上让学生们进行一些竞赛类的游戏活动，为了加强学生的参与度，老师还可以给优胜者一定的物质奖励，并要求失败的学生表演一个曲目，既可以是唱歌，也可以是舞蹈，在体育活动中增加更多的趣味性和娱乐性，教学效果会更为显著。

（三）全面了解学生的体质状况，开展分层教学

要保证体育运动的顺利开展，老师先要对学生的身体素质状况有一个全面的了解，便于进行针对性的体育教学，在一定程度上增强所有学生的身体素质。传统的体育教学针对的是全班学生，体育运动的强度和难度是根据大多数学生制定的，这导致部分体质稍弱的学生难以完成。长此以往，会逐渐打击学生的自信心，降低对体育锻炼的热情，故而，进行分层教学至关重要。老师先要根据一定的标准和测试，确定学生的体质层次，然后在根据不同层次的能力要求，确定合适的教学强度，考核标准，教学目标等。逐渐让学生从体育教学活动中树立自信，培养兴趣，并养成一个良好的运动习惯，长此以往，学生的体质能够得到极大的提高。

（四）完善体育教学机制，合理设置体育教学课时

不少学生的自觉性不强，自主参与到体育锻炼中去的可能性不大，这就需要老师充分运用体育课的时间，加强学生的运动锻炼。但是，不少学校为了升学率，往往将更多的教学时间安排给了文化课程，在体育教学的课程时长上设置极不合理。针对这种教学现状，相关部门要加强监督管理，不断的完善体育教学机制，强制要求所有中学的体育课时范围，不得低于最低标准。唯有如此，学生才能够拥有足够的时间加强体育锻炼，并不断的提高自身身体素质，促进身心的健康发展。

二、高中体育教学开展过程中的注意事项

体育活动是一门危险性极高的学科，稍不注意，学生就有可能出现意外，出现诸如拉伤、摔伤等安全问题。故而，学生增强体质的前提是要以安全为主，这就对老师开展的教学活动有一定的要求。首先，对于一些危险性较大的体育活动，一律禁止开展。其次，老师要加强对学生的安全教育，增强他们的安全意识，并在参与体育锻炼的过程中多加注意，减小意外事故的发生概率。最后，在体育教学的开展过程中，老师要加强监督，随时掌握课堂情况，便于及时对突发事件做出反应，最大限度地保证学生的安全。

综上所述，加强体育锻炼是增强学生体质的有效途径，老师要采取一系列有效的举措，增强学生的积极性，提高参与度，在不断的体育锻炼中，达到强化体质的教学效果，同时，老师要加强安全管理，防止意外事故的发生。

参考文献

[1]邱伯聪.体验性学习体育教学对高中学生体质健康影响的研究[J].当代体育科技，2012，2（19）：1-3.

[2]徐春明.初中体育教学过程中如何提高学生体质[J].南北桥，2019（1）：61-61.