多吃水果，未必就好

小夏

艳芳的孩子最近总腹泻。去医院检查，医生说孩子水果吃得太多，以后要减少水果的摄入量。艳芳对此很不理解，不是都说多吃水果对身体好，为啥孩子反而生病了呢？

原来，水果虽然富含大量的维生素，经常吃能增强人体免疫力，但如果这几方面没注意，就可能让孩子生病。

1.水果表皮农药残留

其实，只用清水洗水果，是难以洗掉果皮上残留的农药的，孩子吃了就可能腹泻，严重的甚至会食物中毒。因此家长在清洗水果时，最好使用专用的果蔬清洗剂，洗净果皮残留物，这样吃着才放心。

2.寒性水果不易多吃

夏季水果很多是寒性的，如西瓜、梨。寒性水果吃多了，会降低肠胃的蠕动能力，还会因为难以消化而导致腹胀。孩子的消化能力本来就弱，所以家长在给孩子挑选水果时要注意这一点，如果孩子想吃，可以在饭后少吃一点，不可过量。

3.只吃水果不吃饭

有的孩子不喜欢吃饭，家长觉得水果的营养价值高，就让孩子多吃水果，以此代替主食。这种做法是错误的。因为主食米饭或者面食，其碳水化合物是身体能量的主要来源之一，如果只吃水果，体内的碳水化合物攝入不足，能量不够，人会变得懒散、没有精神，而且碳水化合物有清理毒素的作用，一旦缺乏，血液中的有毒废物不能及时排除，就会肤色黯淡、脸色难看。所以，均衡搭配主食和水果，孩子才会身体健康。