浅析分层教学法在高职体育瑜伽教学中的运用

张程

摘 要：2019年高职扩招，这是新时代职业教育的重大机遇。扩招后高职院校体育教学中，存在学生人数较多、学生在教学过程中个体有差异等现象，为寻求适合高职体育最优发展的体育教学模式，本文以高职体育中瑜伽课的体育课堂为例，在课堂中实施分层教学方法，从而体现素质教育的全面性和全体性。

关键词：高职体育;分层教学;瑜伽教学

今年高职扩招是国家重大决策部署，也是进一步做好新时代职业教育的重大机遇。高职院校招生数量不断增加，招收的学生种类包括了高中毕业生、退役军人和下岗失业人员、农民工、新型职业农民等，学生的层次不同，人数增多，在体育教学中如果仍使用传统的体育教学方法，教学效果就会大打折扣。如何在教学中让每个学生在之前的基础上都得到发展和提高，是目前高职体育课堂教学急需思考的主要问题。瑜伽现在已经得到了很多健身人士的喜爱，除了健身，它还有使身体更加健康的效果。在高职的体育分项教学中，瑜伽也是学生选的比较多的一个项目。在这样的教学环境下，需要我们探究一些适应瑜伽课程的教学方法，提高教学质量。

1 瑜伽课堂上分层教学的可行性

1.1 符合从实际出发和因材施教的教学原则

瑜伽课堂中使用分层教学法，能突破传统瑜伽教学中的弊端及束缚，在教学手法、教学手段、授课形式上，让学生在学习瑜伽的过程中拥有愉悦的感觉和自信心得到培養，也促进了学生个性化的发展，让学生在短短45分钟的课堂中提高自己对瑜伽动作的理解和掌握程度。

1.2 调动学生学习的积极性，缩小个体差异

瑜伽课堂中的分层教学是根据学生现有的基础水平和现有能力，把学生分成不同的小组，在不同的小组里展示自己的能力。这样的分层次教学，可以使不同的教学环节和教学内容拥有可操作性，能充分调动各层次、各基础水平的学生的学习积极性，给学生更多的发展个性的机会，这样就大大提高了学生的学习效率和学习积极性，也能更好地缩小同学们的个体差异和差距，让学生在共同学习的过程中减少因差距产生的自卑感和心理落差。

2 瑜伽课堂上分层教学的具体措施

2.1 学生基础层次区别

在瑜伽课堂的第一次课上，老师可以根据一些简单的动作，测试学生们的层次，这可以说是一个入班测试。在首次课的测试里，老师演示动作后，学生根据自己对老师动作的理解展示自己的基本功底，老师根据学生的表现确定分组，在不同的组里安排组长，组长的基本功底及理解能力要稍微强一些，能更好地安排和组织其他学生，提高团队的学习效率。不同小组为初级、中级和高级。老师在每次单元练习时，对各级别的团队提出不同的要求，组长作为团队的领头羊，要根据团队的实际情况组织练习。

2.2 分层教学的层次目标体系

相比于其他的体育项目，瑜伽的教学会更注重在动作中，对人的调息、入定还有冥想练习的指导。老师在第一次课中就对学生说明，瑜伽运动不只是要求动作与标准动作一致，更要求大家达到身心合一。瑜伽教学中，入定和冥想这两部分练习，其姿势比较容易和简单，它主要是需要学生通过调节呼吸来活跃身体机能，控制意念，使自己进入平静状态。所以在分组的目标上，强调的是学生在瑜伽练习中的一种放松和平静，避免学生因分到不同组别产生落差心理。

分组的目标主要为初级组的目标、中级组的目标、高级组的目标。初级组的目标主要是掌握书本上一些最基础的理论知识，能初步掌握所学瑜伽的基本动作要领，提高和锻炼身体素质，尽量缩小与其他层次的差距。中级组的学生基本上是最多的，差不多占到了总数的60%，这类学生基本能结合基本动作和气息，很好地跟随瑜伽教师的节奏来调节自己的动作，团队的协作能力也比较好，能很好地安排自己的训练计划，每天都能练习10～20分钟。高级组的学生，其主要的教学目标是形成良好的瑜伽锻炼习惯，并且制定适用于自身需要的瑜伽动作。这一类的学生也是老师通常会选择的参加比赛的种子选手，在教学内容上，要提高难度，多给学生提供一些优秀的瑜伽视频，积极带领这类学生参与比赛，以赛促教，以赛促学。

2.3 考核评分方法

在教学任务完成后，一定要有考核。在分层教学模式下，要进行分层次的考核，考核不是只在期末的考试里面，而是应该贯穿整个教学过程。瑜伽要求练习者在平和的心境下排除杂念，给学生带来长远的身心影响，所以在考核的时候，还应注重学生的学习态度、平时的实际活动的参与度，如恶劣天气时、需要在宿舍练习时的打卡，或者学生在练习中的学习方法的创造性。还要看学生的进步程度，每个学生的基础不同，在最终的成绩上会有差别，我们应该注重学生在学习过程中的表现，看他们的上升幅度。总之，瑜伽教学中应该多元化地评价考核教学效果，而不是用单一的考核标准决定学生的成绩。

本文思考分层教学法在高职体育中瑜伽教学中的运用，希望能提高教师的教学水平，使学生懂瑜伽、爱瑜伽、享受瑜伽带来的快乐。

参考文献：

[1] 贺灵敏.普通高校瑜伽选项课教学方法研究——以厦门市为例[J].体育世界，2016（07）.

[2] 张影.浅谈学校瑜伽教学对学生身心发展的益处[J].中国教育学刊，2017（07）.