按“养心穴” 度好夏

中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中，心与夏的关系最大。那么，夏季如何养心呢？

不妨常按四个“养心穴”。

内关穴 取穴：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。操作：用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的功效。按摩时用左手拇指指尖按压右手内关穴，按揉10分钟至15分钟，每日2次至3次;再用右手以相同的方法按压左手的内关穴。

少府穴 取穴： 少府穴是心脏排毒要穴。少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指指端凹陷处是穴。操作：按压此穴位可稍用些力，左右手交替，可有效为心脏排毒。

伏兔穴 取穴：正坐屈膝成90°，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。

天泉穴 取穴：位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上两寸处即是穴。操作：经常感觉胸闷气短，被诊断为心脏供血不足的人可在晚上7点至9点，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。

（摘自《健康报》）