浅谈如何培养中职学生篮球意识

丛培科

摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要中职学生灵活运用各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用，它的形成需要长期从篮球技术训练、篮球战术训练、心理训练等方面结合起来综合训练，是在训练或比赛中经过反复的条件刺激所建立的条件的反射。

关键词：中职学生;篮球教学;篮球意识;培养方法

篮球比赛的特点是身体素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个中职学生来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。可见，对中职学生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。

一、篮球意识

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。

二、培养中职学生篮球意识的方法

1.在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。

（1）培养中职学生的观察能力

观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。中职学生视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力从而提高判断的准确度。

（2）培养中职学生的眼、手、脑并用的能力

现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。

（3）掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系

在篮球比赛中，我们常常要求中职学生在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养中学生在激烈的攻守对抗过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”，这能使中职学生更好地主动制造攻击机会，增强攻击效果，增强运用与应变技术能力。

2.通过战术训练强化篮球意识。

技术是战术的基本，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基本配合所组成的，在战术的教学训练中，要使中学生掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求中学生掌握运用战术的时机，要知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。

同时还要在战术训练中培養队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是中职学生是否具有良好意识的标志。在训练过程中鼓励学生勤思考，学会用头脑打球。球员建立起牢固的技术，必须具有运用意识，如没有战术意识，仍是一盘散沙。在战术意识的培养中，教练要主动引导队员领会和明确战术意图，全面贯彻战术意图，还要根据比赛的实战情况，实行应变战术。这种战术思维和实战能力主要通过观摩和实践来培养。所以，培养中学生的篮球意识是一项耐心的而长期的过程。

3.通过心理训练培养学生的篮球意识。

良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。

4.多进行直观性教学和训练，观摩高水准球队间的比赛。

教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上，可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求得共识。另外，临场观摩高水平球队间的比赛，对学生们自身篮球意识提高也会起到很好的促进作用。

总结

篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高中职学生的篮球实战水平。

参考文献：

[1]周琪.浅析篮球运动意识的培养[J].山东师范大学学报（自然科学版），2007

[2]余丽华.篮球战术意识若干理论问题的再思考[J].西安体育学院报，2011