“太极拳”在戒毒人员康复训练中的作用

摘 要：吸毒行为是一种对行为人个体、家庭和社会具有严重危害的违法行为，如何挽救吸毒人员，使其放弃吸毒行为成为世界各国面临的共同问题。据官方公布，吸毒人员戒毒后复吸率为95%，专家认为是98%，导致复吸率居高不下的原因是多种多样的，归根结底是吸毒人员难以摆脱对毒品的心理依赖性。根据《禁毒法》对戒毒体制的构建，强制隔离戒毒所成为肩负矫治功能主体的戒毒机构，强制隔离戒毒所通过运动教学、健康教育、自主训练等活动来改善戒毒人员身体素质和体能状况，帮助戒毒人员掌握康复训练基本常识，培养运动习惯，增强运动康复技能，促进戒毒人员心理成长，提升适应社会生活能力，培养坚韧意志品质，养成良好的生活习惯和对生活积极向上的态度。研究表明，科学的运动锻炼可以很好的帮助戒毒人员戒掉毒瘾，通过训练可以释放压力，可以让人获得运动后的酣畅淋漓和轻松愉悦的身心体验，减少和戒除对毒品的心理依赖。

关键词：戒毒人员;康复训练;太极拳

本文通过太极拳训练针对戒毒人员生理脱毒期、教育适应期、康复巩固期、回归指导区，在这四个阶段康复治疗过程中进行数据分析，我们得出以下结果：1.“太极拳”康复训练是对戒毒人员开展有氧运动为主的康复训练，以增强呼吸系统摄氧量，摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力，组织利于氧的能力等有明显的作用，按照“太极拳”锻炼方法可使心率减慢，血压平稳，心输出量增加，心血管系统的代偿能力增强等，同时能提升中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大腦皮质和神经一体液的调节功能，提高神经系统对器官系统的机能调节初见成效。通过“太极拳”促进身心恢复，增强了体质，同时培养了良好的道德品质和意志力。对戒毒人员身心健康起着深远且长久的影响。2.对于在生理脱毒期的戒毒人员，初期练习“太极拳”时根据其生理特点，以课堂教学为指导、以日常运动训练为重点、以科学监测为依据，强制隔离戒毒所根据戒毒人员的年龄特点、吸毒种类，医学诊断结果、身体素质测试结果等数据，将戒毒人员分为不同组，分别实施差异化训练，并根据实际情况采取针对性调整。3.针对教育适应期的戒毒人员，实施增强体能训练计划应遵循螺旋式递增方式，从而有效提高训练的专业性和针对性，以初/中强度训练为主，“太极拳”主要练习内容，着重练习身体拉伸、协调能力，帮助康复人员逐渐达到康体恢复基本标准，并根据效果，合理增加运动强度或持续时间。4.针对康复巩固期的戒毒人员，开展身体或特定肌肉群的训练，着重练习步型，加强身体协调节动作练习，对力量和灵活性的要求稍高一些，对不同康复人员身体所受到的刺激大小根据个人区别安排运动量，强度要根据戒毒人员所处的康复阶段、身体状况可承担的运动负荷，科学设置训练内容和充分间歇时间。5.针对回归指导期的戒毒人员，身体机能康复是通过负荷—疲劳—恢复—提高这种循环的过程实现的。通过确定训练时间、强度、频次，帮助戒毒人员恢复身体机能、淡化毒品心瘾。坚持“安全戒毒”理念，在科学的锻炼中获得最大成效，在进行每一次锻炼后充分做好肌肉放松。

开展科学有效的太极拳训练对戒毒人员康复的意义

目前强制隔离戒毒所在开展教育矫治过程中，主要是采取军事化训练、劳动、行为强制规范以及思想教育等主要方式来帮助戒毒。以上的方法主要来自外力，在坚持“安全性、科学性、可推广性”原则基础上，积极探索运动训练来降低毒品渴求的有效性，如何通过一种戒毒人员发自内心的自愿的戒毒方式是我们一直研究的课题，其中体育锻炼不但能对人身体机能的恢复，更能对人的心理直接或间接影响改变。

众所周知毒品对戒毒人员的心脏功能、消化系统、呼吸系统、肌肉和骨骼特别是中枢神经系统、大脑、心血管系统造成了非常严重的破坏，严重者丧失劳动力，表现为失眠、惊厥、心慌胸闷、内分泌失调、腰疼疼痛等特征，精神焦虑、抑郁、自卑等心理精神疾病。

太极拳康复训练是对戒毒人员开展有氧运动为主的康复训练，以增强呼吸系统摄氧量，摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。体育运动锻炼主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，有氧运动正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力，组织利于氧的能力等有明显的作用，通过科学的锻炼方法可使心率减慢，血压平稳，心腧出量增加，心血管系统的代偿能力增强等，同时能提升中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑皮质和神经一体液的调节功能，提高神经系统对器官系统的机能调节。通过科学有效的运动锻炼促进身心恢复，增强了体质，同时培养了良好的道德品质和意志力。对戒毒人员身心健康起着深远且长久的影响。

“太极拳”对戒毒康复训练的作用

（1）康复训练过程中树立戒除毒瘾的信心作用;（2）神形兼备的生理保健作用;（3）中枢神经系统（大脑）康复锻炼和作用。研究者全程采集戒毒康复人员运动时个人心率、能量消耗、代谢当量对数据，精准分析身体形态、心肺机能、运动机能、血液生理及心率等方面的改善情况。参加训练后戒毒康复人员身体素质、器官功能、免疫力有效增强，自律意识、戒治的积极性进一步提高，消极情绪有效降低，睡眠不断改善。真真切切感受到自己的身体机能已经得到了很好的康复，和正常人没有区别，不在是以前的“烟民”。大大树立了戒除毒瘾的信心。从而恢复正常认知、情绪情感、意志、行为和思维等多方面矫治和改善。可见“八段锦”运动康复治疗对戒毒康复人员缓解抑郁症、恢复生理机能和提高身体综合素质有较好的作用。

戒毒人员康复训练过程中的建议：强制隔离戒毒所应与专业机构合作，建议引进专业测试设备，建立体能监测中心，配足配强专业人员，加强专业技能再培训，统筹人才资源。根据戒毒人员的实际生理特点和运动康复训练的内容，以专业中心为支撑，结合科学管理理念、专业方法考核评估、形成综合配套戒毒技术和规范体系，实现科学精准戒毒，是深入推进司法行政戒毒工作规范化建设的迫切需要，提高矫治科学化、专业化水平的必然要求。

作者简介：

常桂玲（1974.10），女，汉族，陕西西安人，学历：研究生，职称：讲师，研究方向：体育教育训练学.