拓展训练在高中体育教学中的应用

姚勇刚

【摘要】  为了适应高中体育与健康的课程标准要求，给高中体育教学注入新的活力，拓展训练也就成为高中开展体育教学活动中的一项重要内容。在训练的过程中不仅可以增强学生的身心素质，而且还可以培养学生的合作与创新精神，现已被广泛应用于高中体育教学中。本文将从实际教学出发，探讨拓展训练在高校体育教学中的应用。

【关键词】  拓展训练 高中体育教学 应用

【中图分类号】  G633.96               【文献标识码】  A     【文章编号】  1992-7711（2019）04-142-01

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体育教学是高中教学中重要的一门课程，对学生的身心健康成长有着不可忽视的作用，有益于高中生强健体魄，保持良好的心态。但当前在很多高中开设的体育项目都比较单一，所获教学效果不佳。因此引进拓展训练，丰富高中体育教学内容是势在必行的。

一、拓展训练应用到体育教学中的意义

拓展训练是以身体练习为主要手段，依照学生实际专门设计的以个人挑战类、团队类项目为主要学习内容，致力于培养学生良好的心理品质和综合素质。相对于传统的体育教学，拓展训练活动具有很强的针对性和计划性，将体育基础教学与课外实践活动相结合，让学生与大自然直接接触，丰富了体育课程的内容，在其中增强了实用性、趣味性和挑战性，激发了学生参与活动的兴趣。在多种形式的活动当中，加强师生、生生间的交流，通过自然化的体育教学训练来锻炼学生的意志力，提升学生挑战极限和克服困难的能力，完善学生的人格，使得学生参与体育教学活动的热情持续高涨，充分融入到体育教学活动中陶冶情操与促进个性发展。总之，拓展训练课程在很大程度上实现了寓教于乐，融挑战性、教育性、实用性为一体，在高中体育教学中拓展训练是非常可行的。

二、拓展训练在高中体育教学中的应用策略

（一）选择与制定拓展训练内容

拓展训练的项目很丰富，选择合适的拓展训练项目是高效课堂的第一步，只有制定一系列合理有效的拓展训练内容，符合高中生的身心发展特点，注重学生个体间的差异，充分利用校内外的体育资源，才能有的放矢的制定相应的拓展训练内容。例如：在前期可先设计不太难的、精神难度不太大的项目，在学生活动中做好对学生表现情况的记录，视学生的表现情况逐步增大难度，教学时坚持精讲多练的原则，以实践训练为主，课堂训练为辅，采取有利的措施使课堂教学内容充满乐趣，使学生勇于参与到活动当中，意志力和自信心都得到不同程度的提升。

（二）科学安排多样的训练方式

拓展训练的内容是依靠训练方式来进行实施。训练方式的选择讲究多样性和适度性，高中生平时课业压力比较大，单一的训练方式易造成學生产生烦躁心理，不利于思维的发散。拓展训练项目的展开需要以学生的实际情况、校园内训练场地的建设情况和训练器材的配备情况来实际进行展开，所以要讲究多样性和适度性。在拓展训练活动中，对拓展训练的环境、器械都有着严格的标准，学校要按相关规定要求进行上报审批购买，尽可能为学生提供宽敞的户外活动场地，每一组学生都可以拥有一定数量的活动器材。例如：在穿越火线的团体拓展训练活动中，教师可依据学生的实际情况，考虑到男女学生的比例将学生分成不同的小组，按照小组配备不同的器械与划分活动区域进一步展开训练，待学生适应后，可增加项目难度，展开混合赛制或交换场地等，多样地展开拓展训练，激发学生进行活动的热情。

（三）加强训练活动的组织和管理

拓展训练活动属于一项综合性较强、以体能训练作为主要内容的训练项目，涵盖面十分广泛。学校在引进拓展训练时，不要完善对体育器材的配置与场地的）规划，优先考虑校外场地的拓展训练项目，若条件和资源允许，也可尝试拓展到野外;还要邀请专业的人士为体育老师组织开展专门的培训，进行相关理念和课程活动编排与训练方式等多方面培训，提高教师团队的综合素质。

一般，拓展训练项目都具有一定的难度和危险性。在拓展训练的组织和管理中必须要充分保证整体训练过程中学生安全。为此，在训练活动展开之初要做好一系列的准备工作，例如：要检查设备是否存在老化和松懈、要对考虑到学生的性格特点、男女比例、从事体育活动能力的水平高低进行合理分组、在活动开始前要先带领学生进行热身运送，组织学生进行关节活动，足够的热身会避免肌肉损伤和韧带拉伤情况的出现;训练正式开始时要向学生讲清活动规则与注意事项，强调安全的重要性，根据学生的身体状况确定承受的强度来进行训练，教师并来回进行巡视。如果是开展野外拓展训练活动，学校要组织专门的教师先去去进行场地考察，后参考相关资料与活动方案制定具体活动计划，告知学生与家长，在训练活动中关注学生的安全性。

（四）不断创新拓展训练活动形式

高中学生相对体育能力都比较好，在教学活动中教师可采用合作训练的竞赛模式，来提升学生体育活动中的竞争意识。在有效的训练活动中激发学生的各项潜能，促进学生体育素养的提升。同时，拓展训练属于体育教学活动中的一种新型教育模式，不仅要关注高中学生体能锻炼，还要关注高中生身心发展，在日常的训练活动中教师要贴心关注学生的行为表现与情绪变化，适当调整活动内容;在评价方式上也可以更加多元化，可以运用授予证书的方式评价高中生在拓展训练中的表现，令学生情操得到陶冶，自信心得到提升。

三、结束语

总而言之，在高中体育教学中应用拓展训练是很有必要的，是对传统教学模式的改革与创新。因此，建议高中体育教育可以根据体育教学目标、学校实际情况，选择性的引入拓展训练内容，更好的开展体育教学。

[ 参  考  文  献 ]

[1]陈景学.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].当代体育科技，2014，4（6）：32-32.

[2]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（3）：17-18.

[3]李京静.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].启迪与智慧：教育版（中），2017：90.