大学生情绪管理和情绪教育探讨

摘要：情绪管理是个人和群体调整情绪的过程。情感教育是教授学生情绪管理理论和技巧。学生的情绪管理和情感教育以“全面发展”的教育理念进行。本文首先对情绪管理的内涵进行了概述，然后对大学生情绪管理和情绪教育进行了探讨，最后希望通过本文的研究，对今后研究此方面的课题有一定的帮助。

关键词：大学生;情绪管理;情绪教育;探讨

情绪作为心理活动是每个学生都有的个人经历。管理是一门在学生成长和发展过程中检验和揭示基本规律的科学。学生的情感管理需要提高科学管理和教学观念。这样才可以很好的对学生情绪管理进行研究，研究如何在学习过程中调整情绪，不断深化对教育观念的理解，定期检查学生学习的最佳状态。在大学发展的基础上开展学习和情感教育，提高大学质量，是教学目的的一部分。

1情绪管理的内涵

美国心理学家曾将情绪定义为“情绪是一种积极的力量，具有组织、支持和控制行为的作用。” 美国学者戈尔曼认为，“情绪是一种有独特思想的情感，它影响着人的心理和生理，控制着人的行为。”前苏联心理学家对情绪作了一般性定义：“情绪是人际关系或处世态度的体验。”教育部门忽视了情绪，心理学领域也没有充分考虑它的作用和意义。近几十年来，对于情绪现象的内在机制揭露已经加深。作为人们重要的心理过程，我们不仅要关注情绪的正负效应，还要关注对人类认知和行为的影响。戈尔曼提出了一种创新的概念：情商（EQ），而且有人在五个重要方面定义情商：自我认知、自我控制、个人刺激、观察他人情绪、处理人际关系。情绪不仅是个人的心理现象，而且还是一种社会现象，是影响学生生存和发展的重要因素。學生成长过程中，情感特别丰富且有自己的特点，如制造浪漫、对事物充满激情和创造性;他们也非常容易意气用事，稳定性和自我控制远远落后于成人;对学生而言，是非对错、喜怒哀乐都是很容易受影响的。因此，学生应该试图认识、控制和纠正他们的情绪，这类行为与其说是处理情绪，不如理解为管理情绪。学生情绪管理是控制和调节个人或群体情绪的过程。了解自己的情绪和他人的情绪，包括了协调、领导、互动和控制等活动。随着情绪发展而演变，现代管理方法是：使用调节情绪的能力，维持和保持良好的情绪状态。情绪管理方式取决于学生的成长过程、学生的生活环境和心理体验，以及学生在人际关系中感受到的人生价值和情感结构的整体理解。学生的情绪管理控制要始终存在于教育活动之中，如果存在标准偏差无法保持良好状态，则要及时校正情绪，调节情绪的方式很多，例：运用幻觉来影响情绪、使用语言和行为干扰情绪、使用积极的想象力创造激情，并以个人意志力控制情绪。此外，使用宣泄来控制情绪，说出心中感受，平息激烈的情绪;并用其他的情绪代替现有感受，以保持情绪不断向好的方向发展;经常鼓励、认可自己，让自己保持稳定的情绪。换句话说，通过控制和调节情绪管理的作用。学生情绪管理的核心是“学生的全面发展”，在学习过程中，学生是一个重要的主体，要尊重、鼓励、认可他们的一些情绪，帮助他们完善和发展自我，以及提高他们对情绪的理解。具体如下：克服情绪低落，保持乐观态度;不断激励，培养学习过程中的自豪感，体验成长的快乐;培养好的情感，充分体现人的价值。

2情绪管理和情绪教育

调整和控制自己的情绪、研究和发展情商，要执行这些情绪控制功能，需要借助于教育的力量。情绪学习在国内外都很普遍。情感教育可以追溯到20世纪60年代，那时的教育基于情感的启发，教师必须在教育过程有合理的情绪动机，情在理之前。在现代情感教育中，个人情感体验、情感管理技巧和方法都特别注重，并且强调将情感教育作为基础教育。1997年10月，成都国际教育基金会举办了“今日当代教育”国际伦理研讨会，介绍了国际教育基金会教务长史维多提出了新的教育模式，教育模式称为平衡训练模型。平衡训练是一个以等边三角形构成的以情绪为基础的教学方式。心情教育的意思是教育学生通过付出爱而获得良好情感，给学生制造学习基本情绪管理技能的机会，唤醒他们内心深处至善至美的本性，培养具有强烈道德良知的人。规范教育是道德和法律教育，心情教育和规范教育必须传递到每个人，这就是普通教育。初级教育是创造性教育，包括三个层次的智力、技能和体力，根据学生的能力和需求教授学生。情感教育活动是实现高等教育的复杂课程，应该从以下几个方面入手：

2.1通过开设“情绪管理”课程，提高学生的自我情绪意识能力

通过学习“情绪管理”，学生可以独立识别他们生存环境中的心理和情绪状态，并用适当的词汇与老师和同学交流。同时，学生了解他人的心理情绪，掌握察言观色的技巧，学会通过言语和行为了解他人的情感状态，尊重他人的情感，并懂得换位思考、多为他人着想，从而达到学会控制和管理自己情绪的目的。为了更好的与人协调共同解决冲突的基本方法和技巧，要求学生多与人交流，树立自信心，控制好自己的情绪。

2.2成功的情绪教育必须紧密结合大学生的成长发展而实施

生命发展的概念强调个人在成长和发展过程中必须经历许多转折点，这些转折点必会影响情绪的产生。例如，新生刚到学校的时候、毕业生刚进入社会的时候，这些时间段里学生往往会因挫折而失去信心。此时，他们会开始新的自我认识，在创建新的人际关系时保持着原来的关系。所以，当传受情绪管理技巧的时候要格外注意这些时期的教育，教会他们在和人交往过程中如何控制情绪、如何巧妙地表达自己的感受，尽量的克制好负面情绪。帮助学生在这些转折点管理情绪，让他们在这个阶段提升自己的实际能力，这应该是教育的重点。

2.3情绪课外并举，将情绪管理引入教学过程中

教师和学生在课堂上更多地在情感和心理上进行交流。根据具体的学习目标，教师将指导和展示学生的主要情绪，并教他们怎样调整和管理情绪，让学生有一个良好的学习状态。课堂上的主要情绪包括：好奇心，兴趣，快乐和恐惧。前三个是积极情绪，最后一个是消极情绪，四个情绪智能整合，将学生的好情绪持续得到整个课堂上。积极的情绪激励学生获得学习动力，可以使教学顺利的进行。

3结语

本文对情绪管理的内涵进行了概述，然后从通过开设“情绪管理”课程，提高学生的自我情绪意识能力、成功的情绪教育必须紧密结合大学生的成长发展而实施以及情绪课外并举，将情绪管理引入教学过程中三个方面对大学生情绪管理和情绪教育进行了探讨。人类的创造力和创新受到科学知识（精神）、情绪的影响。学生需要积极和健康的情绪来培养积极的思维。促进创造性活动需要更多的正面情绪、需要新一代学生充满热情，同时也是共同努力建设良好家园的必要点。换句话说，情绪管理是学生创新的关键因素。情感教育可以显着提高学生的心理潜能，激发创新精神，提高创新能力。情感教育创造了良好的情感氛围，并培养出新一代具有科学知识、独特个性和充满正能量的学生，让他们带着对美好人生的憧憬和渴望离开学校，走向社会。

参考文献：

[1]许若兰. 论大学生情绪管理和情绪教育[J]. 成都理工大学学报（社会科学版）， 2003， 11（4）：116-118.

[2]赵俊萍. 论当代大学生的情绪管理[J]. 太原学院学报（自然科学版）， 2008， 26（4）：13-15.

作者简介：孔源，女，1988年05月，四川省攀枝花市人，汉族，研究实习员，研究生学历，研究方向：艺术理论研究，大学生党建与思政工作。