高中生心理健康教育研究

苑立文 李伟昊

摘要：心理健康教育在基础教育阶段越来越受到重视。全国各地的中学都开设了心理课，配备了专业的心理教师。诚然，国家在对于教育现代化的进程中，旨在建立科目健全、内容完善、层次分明的教育体系，将心理教育也纳入到基础学科教育的范畴中。学校也更加关注心理健康教育的发展，并且研究设定了专门的心理教育课程，甚至创建了阳光心理资源室。从另一个角度来看，这也侧面反映了现阶段的高中生心理压力剧增、各类心理健康问题也凸显，急需构建科学的心理健康教育体系，优化心理健康教育方式，缓解学生的心理压力，形成健全的心理和人格。

关键词：高中生;心理健康教育;发展方向

一、前言

2017年，教育部颁发《中学心理健康教育纲要》指出：“基础教育阶段面临着巨大的压力，尤其是在教育转型的时期，基础教育学校要做好理论和实践的准备，夯实基础、强化训练、完善设备、转变观念、设计课程，构建符合现代高中学生发展规律的心理健康教育课程体系。这是实现教育现代化的必经之路，也是提升基础教育质量，完善基础教育学科系统的重要措施。”由此可见，在高中心理健康教育中，学校要高度重视课程建设的教育方法的探索。要对症下药，根据学生的学习状态和心理发展层次，制定行之有效的教学模式，强化学生的认知，疏导学生的心理问题，形成健康阳光的心理状态。

二、高中生常见的心理问题

高中学生面临巨大的学习压力，每天要完成繁重的学习任务，还要应对高考的重压。在三年的学习中，心理状态难免会受到影响。在心理健康辅导中，心理教师经常会发现，很多学生都有一些普遍的心理问题。

一是焦虑情绪严重。这是高中生中最常见的心理问题。其实，焦虑心理每个人都有，只是有的人焦虑程度比较轻，时间比较短，要学会善于转化压力，排解焦虑。有的学生焦虑程度深，持续时间长，不善于排解焦虑情绪。高中学生要应对繁重的课业，在学习过程中，会遇到各种难题，当学习中遇到的难题没有解决，或者考试不顺利时，学生的焦虑情绪会剧增。很多学生对考试感到焦虑，害怕自己考不好。每次考试前后，有很多学生咨询心理老师，反映最多的问题就是焦虑，一旦焦虑情绪发生，心情暴躁，对生活失去了兴趣。学生的状态也会疲软。

二是自卑心理。自卑心理也是高中生常见的心理问题。有的学生自卑心理强烈，主要是对自己的学习成绩感到自卑。高中快节奏的学习环境中，竞争压力巨大，一些学习成绩落后的学生，就会产生习得性无助，对学习感到厌倦。一旦考试成绩不好，尤其是和同学相差甚远的时候，学生就容易产生自卑心理。除此之外，高中生常见的心理问题还有抑郁、自闭等等。在心理健康教育中，要多加疏导，针对学生的心理问题进行引导。

三、心理健康教育的发展策略

1、定期开展心理辅导活动

心理健康教育主要是根据学生的心理问题，开展相关的教育活动，引导学生释放心理压力，转换心理状态，掌握健康的心理调节方式。在高中心理健康教育中，教师可以定期开展心理辅导活动，引导学生参与到心理辅导活动中。学生在特定的心理辅导活动中，能够忘记学习的压力，同时也可以在有趣味性的心理教育活动中形成健康的心理观念，这对于培养学生健康的心理理念具有很大的帮助。例如，在心理教学中，教师可以设计“猜猜我是誰”“学会赞美”“认识自己”等心理辅导活动。学生在多样化的心理活动中，能够增进与同学之间的信任，同时也能够更加全面认识自己，发现自己和别人的优点。这对于应对自卑心理具有非常大的帮助。

2、将课堂教育与心理咨询有机融合

高中心理健康教育一般是以课堂教学的形式展开。然而，在长期的心理教育中，教师发现，仅仅依靠课堂教学，并不能解决学生的心理问题，也无法达成心理教育的目标。因此，学校可以构建课堂教育与心理咨询有机融合的教育模式。一方面，在课堂教育中，教师要完成相应的教学任务，引导学生参与到心理健康学习中，主要是了解基本的心理知识，掌握调节心理的方法。而心理咨询则能够更加深入了解学生的具体心理问题，然后根据学生的心理问题，开展相应的调节活动。因此，学校也要创建心理咨询室，为学生提供一个心理咨询的平台，让心理教师对学生进行针对性疏导。这样就能将课堂与课外有机融合，既能够在课堂上引导学生学习心理健康理论，又能够以心理咨询的方式了解学生的心理问题，促进学生心理健康发展。

四、小结

综上所述、心理健康教育并不能闭门造车，还需要立足于教学实际，根据高中学生的具体情况，掌握学生的心理状态，了解学生的心理问题。从而针对性地制定相应的教育方法，开展多样化的教学活动，引导学生参与到心理健康学习活动中。一方面是要引导学生了解基本的心理健康知识，掌握缓解心理压力的技巧和方法;另一方面也是要提升学生的心理素质，增强学生的心理抗压能力，塑造完善的人格，正确面对各类心理问题，及时疏导，使学生保持良好的心理状态。

参考文献：

[1]中美学校心理咨询与心理健康教育的比较[J]. 李焰，马喜亭.思想教育研究. 2010（07）.

[2]新媒体对“90后”高中生思想政治教育的新挑战[J]. 汪頔.思想教育研究. 2010（01）.