学习前冲弧圈球时易犯错误及纠正方法

秦泽浩

摘 要：采用文献资料法、观察法进行研究并分析总结，列举出了在学习前冲弧圈球时，容易犯的一些错误及解决的方法，为学习这项技术的学子们提供一些参考。

关键词：前冲弧圈球;错误;纠正方法

中图分类号：G849.9        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-084-01

1前言

弧圈球技术是乒乓球技术中比较先进的进攻技术。弧圈球的技术优势，体现在把击球的速度和旋转比较好地结合起来。此技术在处理纷繁复杂的来球时，显得简单有效。本文从学习前冲弧圈球易犯错误这一角度出发，列举了常见的错误并提出一些纠正方法。

2研究方法

2.1文献资料法

本文主要采取文献资料法，分析在中国知网与图书馆藏书等相关研究，为本文提供一定的理论支持。

2.2观察法

对成都体育学院体育教育训练三系7名一年级研究生练习乒乓球前冲弧圈球者进行观察，并梳理其练习时出现的技术问题。

3结果与分析

3.1前冲弧圈球的技术分析

3.1.1概述。前冲弧圈球是乒乓球弧圈球技术的一种进攻性很强的技术。弧圈球技术是一种将速度、力量和旋转结合为一体的进攻性技术，是比赛中的主要得分手段。前冲弧圈球球速较快，弧线较低，前冲力比较大，主旋力比较强，飞行弧线较低，落台后有下沉，进攻性强。

3.1.2分类。正手前冲弧圈球技术，反手前冲弧圈球技术。

3.1.3特点与作用。具有出手快，球速快，弧线低，上旋强，着台后前冲力大等特点。它是一种将力量和旋转结合得较好的进攻性技术，也是对付发球、搓球、削球、推挡以及在相持中对拉的有效技术。

3.1.4动作要点。正手拉前冲弧圈球：以右手持拍为例，左脚稍前，右脚稍后，根据来球选择站位远近。向右后方引拍时腰向右转动，重心移至右脚。击球时拍面前倾，上臂带动下前臂加速向上方挥动，手腕配合发力，在来球的上升后期或高点期摩擦球的中上部。随势挥拍后迅速调整身体重心并还原。

反手拉前冲弧圈球：以右手持拍为例，两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，重心在两脚间。右肩下沉，球拍引至大腿内侧，肘关节稍前顶，手腕内旋。击球时拍面稍前倾，以肘关节为轴前臂快速向前上方发力。在来球的高点期摩擦球的中上部，同时两腿向上蹬伸，身体略向前上方顶以辅助发力。随势挥拍后，迅速还原。

3.2常见错误

3.2.1正手前冲弧圈球常见技术错误（表1）

3.2.2反手前冲弧圈球常见技术错误

反手前冲弧圈球由于受身体结构限制，威胁要小于正手前冲弧圈球，但其动作幅度小、速度快，是乒乓球比赛中主要的相持得分手段。表2列举了反手拉前冲弧圈球技术的常见错误。

4结论与建议

4.1纠正方法

4.1.1正手前冲弧圈球技术错误纠正方法

针对表1列举的常见错误，有以下的解决方法 ：①多做徒手动作练习，体会引拍降低重心至膝，可以多看优秀运动员录像，也可以抛球在地上练习拉球，体会重心。②做步伐练习，把重心压到脚架尖，徒手挥拍练习。③引拍时手臂自然弯曲下沉，徒手练习时，注意一下手臂挥拍时的曲张问题。④球拍稍内扣向前上挥拍，多球练习或连续接发球，体会调节拍面角度;可以适当利用先紧张僵硬打球再放松打球相结合。⑤徒手练习，注意适当前倾摩擦。⑥徒手练习，挥拍时注意从后往前的发力。⑦增强对来球的判断，挥拍时向前迎球，增加多点的多球练习及步伐练习。

4.1.2反手前冲弧圈球技术错误纠正方法

针对表2列举的常见错误，有以下的解决方法 ：①先徒手挥拍练习，再多球定点练习，注意动作不能太大，不能散，力量要集中。②手腕内旋练习，提升手腕柔韧度。③看专业运动员视频，徒手挥拍练习，再定点多球练习。④注意来球情况调节拍面倾斜度，可用多球练习。⑤可先小力量多球练习，找好击球时期，再发力练习。

5结语

正手拉前冲弧圈球的技术动作关键点是控制拍面角度，摩擦球的中上部，充分利用腿部蹬伸的力量，反手拉前沖弧圈球的技术动作关键点为引拍时手腕要略下垂，直拍尤其如此，并拇指压拍。拍面要打开，顶肘，挥臂，手腕短促加力。想打好乒乓球，不是一蹴而就的，需要投入大量时间和精力去学习，练习者不要太过心急。

参考文献：

[1]刘建和.乒乓球[M].北京：人民体育出版社.2006：164-165.