浅析游泳运动对青少年健康成长的影响

黄燕南

摘 要：随着全民健身政策的不断推进，游泳运动在人民群众中快速发展，逐渐成为人们必不可少的运动选择。游泳运动是人们与水打交道时必不可少的生存技能，是人们强身健体的重要途径，是防病治病的有力手段。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、总结归纳法五种方法，对游泳运动的特点，以及对青少年体质健康影响的具体情况进行分析研究，得出游泳运动有助于促进青少年体质健康的相关结论。以此呼吁更多的青少年参与到游泳运动中来，提高青少年的体质健康水平，推动游泳运动的发展。

关键词：游泳;青少年;体质健康;影响

中图分类号：G861        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-027-01

1游泳运动中流体力学原理的应用

1.1水的自然特征与漂浮力

游泳運动的流体力学原理 ：水是一种可以产生力的流体，水可以对人体形成压力，肢体入水越深，压力越大。水还具有流动性，黏滞性等特点。人体在水中的浮力大小取决于人体自身的呼吸和身体的漂浮形态。

1.2游泳时的阻力

水比空气的阻力大很多，人们在游泳时存在作用力与反作用力，这也是推动人体前进的动力。游泳时的人体的阻力分为三种，即体表摩擦力、外形姿态阻力与波浪阻力。

1.3游泳时的推进力

游泳运动的推进力可分为阻力推进力与升力推进力。阻力推进力就是利用水的阻力，通过肢体的划水与水形成作用力与反作用力，从而推进肢体前进。这也是人们进行游泳运动时的主要推力。

2游泳运动对青少年体质健康的具体影响

2.1游泳运动对青少年速度素质方面的影响

1个月后实验前后实验组与对照组学生的速度素质测试结果的对比分析

现在的青少年，克服困难的能力弱。若单纯对他们进行速度方面的训练，估计难以坚持。而游泳运动可以在保证学生参与运动的积极性前提下，达到提高青少年的素质能力的目的。通过上表数据分析可知，在实验开始前两组折返跑的成绩相近。实验组在进行3个月后的游泳锻炼后，折返跑的速度明显提升。对照组差别不大，没有明显变化。可以看出游泳运动对青少年的速度素质有一定的促进提升作用。

2.2游泳运动对青少年力量素质方面的作用

1个月后实验组与对照组学生的力量素质测试结果的对比分析

当代的青少年，更多的精力都是放在文化课的学习上，忽略了平时的体育锻炼，导致现在青少年力量素质普遍偏低，在新闻上经常会看到学生因为进行体测晕倒的事件。科学研究表明，经常进行游泳运动，可提升自身的力量素质。在实验前后，实验组的力量素质有明显的提升，和对照组相比有显著性的差异，说明进行游泳运动有助于提升青少年的力量素质。

2.3游泳运动对于青少年耐力素质方面的作用

1个月后实验组与对照组学生的耐力素质测试结果的对比分析

在游泳运动练习过程中，耐力极其重要，游泳运动本身就是一项依靠耐力的运动，经常进行游泳运动不但可以增强青少年的心肺功能，也进一步提高了练习者的耐力素质。在进行游泳运动的时候，运动强度应逐步上升，逐步提高青少年的身体耐力。

在实验前后，实验组的耐力素质有明显的提升，对照组没有明显提升。并且相比于对照组，实验组在进行游泳运动后有显著性的差异，可以看出进行游泳运动提高了青少年的中长跑能力，增强大脑抑制疲劳的能力，从而提高青少年的耐力素质。坚持游泳运动，可以提高心脏耐受力，心率减慢，心脏供血能力增强，长时间进行游泳运动，可增强练习者的心血管机能，提高每分钟的血液输送量，增强人体的有氧工作能力。

3结论

3.1有利于提高青少年的身体素质，美化青少年的外在形象

进行游泳运动有利于青少年身体素质的提高，增强青少年体质。同时经常进行游泳运动对青少年的含胸驼背也有一定程度的改善效果。美化青少年的身体形态与外在的形象气质。

3.2有助于培养青少年顽强坚韧的性格，增强战胜困难的信心与勇气

进行游泳运动需要青少年敞开心扉克服内心对水的恐惧心理，同时在游泳过程中需要青少年坚持不懈，才能到达终点。让青少年明白要想成功唯有坚持的道理。

4建议

4.1鼓励青少年积极参加游泳运动，学校加大对游泳运动的科普程度，同时号召家长支持配合青少年进行游泳运动。真正让游泳运动与每个青少年的体质健康挂钩，以此提高他们的体质健康水平。

4.2进行游泳运动教学时，应以积极鼓励与耐心教导为教学思想。多采取有趣的教学方法进行教学，提高青少年儿童学习游泳的兴趣，让他们积极自愿地进行游泳训练。

4.3在游泳教学过程中，重视对学生性格与勇气信心的培养，通过游泳学习的过程，提高学生的自信心、坚韧度与敢于挑战困难的勇气。

参考文献：

[1]俞金刚.肌肉耐力训练对青少年游泳运动员成绩的影响研究[J].青少年体育.2019（03）：94-95+99.

[2]高咪咪.游泳运动对青少年儿童身体素质的影响研究[D].山西师范大学.2018.

[3]孙红叶.游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用分析[J].体育世界（学术版）.2018（05）：123+122.