解析拳击教学中的攻防技术教学

王天航

摘 要：拳击有着“艺术化的搏斗”的美誉，拳击比赛中，攻防技术是决定选手胜负的关键。所以，在拳击教学中，攻防技术教学备受关注。文章结合拳击运动的特点，简述了拳击教学中攻防技术教学的意义，提出了拳击教学中攻防技术教学策略，希望能对拳击教学有所帮助。

关键词：拳击;攻防技术;教学

拳击是一种复杂的竞技运动，拳击运动对运动员的体能、心理素质和攻防技术都有着较高的要求。所以，在拳击教学中，攻防技术教学历来是不可或缺的重点。那么，拳击教学中的攻防技术教学有何意义？如何在拳击教学中进行攻防技术教学呢？文章对此做出了回答。

1.拳击教学中攻防技术教学的意义

拳击是勇敢者的运动，拳击运动的特点是运动员带着拳击手套借助攻防动作进行攻击和防守。可以说，在拳击运动中，攻防技术很大程度上决定了运动员的成绩。在拳击攻防技术中，攻与防存在着对立统一的关系，在拳坛，有这样一句话“巧妙合理的防守是有效进攻的前提，进攻又是最好的防守。”这句话，揭示了拳击进攻与防守技术的辩证关系。也正因为如此，所以在拳击教学中，我们通常会将攻防技术放在一起来教学。拳击运动对抗激烈，具有强劲的爆发力。同样，拳击攻防技术非常复杂，如仅拳击进攻技术就包含了刺拳技术、直拳技术、勾拳技术、摆拳技术等等。此外，拳击攻防技术在使用时还要注意进攻时机、进攻距离、进攻区域、进攻节奏、进攻的击打部位等相关事宜。所以，在拳击教学中，做好攻防技术教学非常重要。进一步来讲，拳击攻防技术教学的意义主要体现在以下几点：首先，培养学习者的攻防意识，提高学习者的成绩。其次，使学习者在攻防对抗中了解自身缺陷，强化自身力量。再次，拳击攻防技术教学通常是与专项训练、战术教学、心理训练同步进行的，这可以有效提高学习者的战术水平和战斗力，改善他们的心理状态，促使他们全面发展。

2.拳击教学中攻防技术教学策略

2.1重视攻防意识教学，培养学习者的攻防意识

思想是行动的先导，在拳击教学中，要想培养学习者的攻防技术，首先要培养他们的攻防意识，让他们从思想上认识到攻防技术的重要性。所以，在拳击教学中，教师要根据多年的拳击实践教学经验，培养学习者的拳击攻防意识。笔者认为，拳击攻防意识教学和培养，可从以下几方面入手：首先，培养学习者的审势判断意识，在拳击训练中，引导运动员根据对手的体形、动作、状态和习惯判断对手的战术、技术和想法，然后引导他们采取试探性的动作去试探对手，并根据对手的反应做好防范，采取正确的进攻技术去进攻。其次，培养学习者先入为主、先发制人的意识，因为在拳击运动中，进攻就是最好的防守，所以，学习者不妨先发制人，一开头就用猛烈的进攻打击对手的士气，打出自己的威风，以获得心理上的优势。再次，培养学习的综合攻防意识。拳击赛场上的不确定因素非常多，鉴于此，在教学中，教师要培养学习者的综合意识，引导他们根据比赛的推进情况，合理运用攻防技术。最后，培养学习者的残局应变意识。在激烈的比赛阶段过去后，双方经常会处于胶着状态，这个时候，每个选手的体力都消耗殆尽，反应能力和灵敏性也会随之下降，只有应变能力好的人才能笑到最后。所以，教师还要培养学习者的应变意识，让他們沉着应战，及时调整呼吸，保存体力，同时根据对方的反应及时出击。

2.2采取现代教学手段，开展拳击专项技术训练

拳击是一项极具观赏性的运动，拳击也是一项残酷的运动。拳击赛场上变化无常，它对参赛双方的技术水平都有着较高的要求。但是，对于学习者来说，拳击攻防技术提高、能力养成是一个复杂而缓慢的过程。换而言之，学习者拳击攻防技术养成，需要建立在基础攻防技术教学和专项攻防技术教学的基础上。所以，在拳击教学中，教师要采取现代手法开展攻防技术基础教学，提高教学的有效性，还要重视攻防技术专项训练，逐步提高学习者的技术水平。拳击专项技术教学训练主要包括动作节奏训练、速度训练、耐力练习、爆发力训练等等。在专项技术训练中，教师要借助多媒体教学、反复练习让学习者掌握拳击攻防技术的动作要领。待到他们的技术水平有所提高后，再进行更高水平的技术训练，同时还要注意训练的强度、负荷，避免学习者出现运动损伤。此外，在拳击专项训练中，教师还要将专项技术训练与体能训练、心理素质训练结合起来，以促使学习者的身体素质和心理素质并重发展。

2.3树立人本教育理念，根据个人情况开展教学

世界上没有完全相同的两篇树叶，拳击学习者的成长环境、饮食习惯不同，他们的身体素质、学习能力也不尽相同。在拳击教学中，教师要树立以人为本的教育观，根据学习者的实际情况来教学，以确保拳击攻防技术教学负荷、强度、方法与学习者实际情况的匹配度。如有的学习者身体素质较好，学习能力较强，他们能很快掌握许多拳击攻防技术。针对这样的学习者，教师要将拳击攻防技术教学与战术训练结合起来，引导学习者发挥特长，通过实战演练提高自己的战术水平。有的学习者身体素质较弱，学习能力也不强。针对这类学习者，教师要立足于认真研究、合理分析，帮助他们制定一套合理的训练方案。在教学中，还要重视基础攻防技术教学，给予他们更多的鼓励，不可操之过急，以充分发掘学习者的潜能。

3.结语

综上所述，拳击攻防技术教学具有一定的复杂性。教师在教学中只有树立人本教育理念，从实际出发，重视攻防意识教学，采取现代教学手段去教学，才能确保拳击攻防技术教学的有效性，提高学习者的攻防技术水平和成绩。

参考文献

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