调整身心 适应当下 准备未来

董宁

为促进初中学生在青春期身心健康成长，我校开设了“适应初中”生涯教育课。我们以校园文化引导学生明事理、懂传承;以生涯课程让学生从容适应初中生活，以“我的初中生活计划”帮助学生养成良好的行为习惯，从而使学生真正迈入成长新阶段。

初中阶段是学生成长的关键时期。为了促进初中学生在青春期身心健康成长，我校开设了“适应初中”生涯教育课程，帮助学生了解初中学习生活，调整自己。

一、以校园文化引导学生明事理、懂传承

校园文化内容丰富，包括校史在内的校园文化既是学校办学理念和特色的体现，也是学校在长期发展育人过程中的文化积淀，在课程中，我们使学生了解学校发展史，传承校园文化。

（一）了解校史，树立信念

大连市第十四中学自1958年建校至今，已走过60年的历史。走进校史馆，馆内墙壁介绍分三大主题——艰难建校负重前行、锐意改革砥砺前行、继往开来再铸辉煌，近千张的图片及文字展示了十四中学在六十年里的成就，每一次获得都具有非常重要的意义，可以让学生重温学校奋斗的历程。

通过参观校史馆不仅有利于学生形成自己对于本校历史发展的记忆及个人成长思路，也更加能够加深学生对学校的热爱，树立“今天我以母校为荣，明天母校以我为荣”的信念。

（二）参观校园，感受环境

校园文化和环境建设作为一种特殊的教育力量，对学生有着潜移默化的影响，而这种影响是任何课程所不能替代的。整洁优美的校园环境，健康向上、丰富多彩的校园文化对提高学生的人文道德修养，拓宽学生视野具有重要意义。

为了让学生更好地了解我校校园文化建设，老师带领学生沿致远路、致行路、致仁路漫步校园一周，在绿树掩映中，蕙芷园、青禾楼、水木楼映入学生眼帘，代表着在我们绿色的校园里，学生们像小树苗一样茁壮成长;尚雅园、尚贤园、尚馨园绿草葱葱、风景如画，意寓着立身淳朴、儒雅端正、德学双馨。

穿过400平米的塑胶操场，教师带着学生走进水木楼，“文化养人、习惯立人、课程育人、评价成人”的楼层文化，让学生深切体会到浓厚的育人氛围;介绍学校的领导团队、教师团队、学生团队，以及学校开展的各类校园文化实践活动，帮助学生进一步了解即将面对的初中生活，让学生在轻松愉快的气氛中接受教育、树立目标。

二、以生涯课程让学生从容适应初中生活

处于青春期的初中生的独立性与依赖性并存，在这种相互矛盾的心理状态中，难免会出现很多问题。尤其是刚入学的学生難以适应初中的学习生活，情绪、信心和成绩都会受到影响。如何通过生涯课程在短时间里使新生尽快适应出初中生活，实现平稳过渡，是我们需要解决的问题。

（一）说出困惑

通过问卷调查，学生说出初中生活有哪些困惑。以下是调查样本。

大连市第十四中学生涯校本课程调查问卷

（1）面对新的初中生活，你心里感到（ ）

A.期待 B.紧张

C.有些期待也有些茫然

（2）你希望在初中的校园生活里认识更多的新同学吗？（ ）

A.想 B.不想 C.没想过

（3）你会怎样处理与老师的关系（ ）

A.遇到喜欢的老师，会很认真地学好这门课

B.不管喜不喜欢，都会用心学好每门课程

C.遇到不喜欢的老师会放弃这门课程的学习

（4）比起小学，初中的课程一下多了四五门，你认为自己能学好这些科目吗？（ ）

A.肯定可以 B.可以

C.不太可以 D.没办法

（5）现阶段的学习中，主要存在的问题：（ ）

A.注意力不容易集中

B.学习成绩波动大

C.背的东西容易遗忘

D.时间不够用，作业做不完

（6）在新的学校遇到新的问题，新的困难你会（ ）

A.积极想办法解决

B.被困其中，等待帮助

C.寻求帮助

之后以调查问卷为基础，通过辩论赛的形式，学生讨论小学与初中学习生活的区别。通过正反双方的辩论，学生了解到，升入初中后，学习环境、学习方法、学校规章制度等会发生变化，需要做好调整，尽快适应初中生活。

（二）获得经验

根据辩论赛讨论的内容，3名学长分别进行初中学习生活经验介绍。

1.第1名学长的介绍

告别小学，走进初中，我们经历了求学之路上第一次重要转折。作为初中生，我们不再是的小孩子了。在小学，或许我们收获颇丰、小有成就，或许我们有过失败、不尽如人意;但初中是一个全新的开始，所有人都站在同一起跑线。认清自我，把握自我，是我们在开学之初最需要明确的重要任务。

（1）更加独立自主

走进初中，就意味着我们不再是小学生了，不能什么都依赖他人。现在的我们应该是独立、自主的。也许在小学，自己是小朋友，而现在却要为自己做主，因此，角色的转变是不可避免的。

（2）课程数量增多

小学只有几门课，语数是一名老师教;而到了初中，一下子多了好几门功课，由不同的老师授课。每位老师的教学方法也有所不同。功课内容多了，且难度也增加了。

（3）师生关系发生变化

在小学，老师更像家长一样不仅管学习，也管生活。因此，师生之间是相互了解的，关系密切。到了初中，师生关系有了显著的变化，老师更加尊重学生的自主权。每位任课教师要教几个班的课，指导很多学生，不能面面俱到，所以要求你有问题一定主动与老师沟通。

（4）学习方法不同

小学阶段，学习科目相对较少，只需按照老师要求把课本上的知识掌握好，考试就不成问题。但在初中，课程设置增多，考试题设置更为灵活，必须改变以往做完作业就万事大吉的想法，主动复习当天所学的知识，除了老师留的作业，还应该多看参考资料，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。

（5）重新选择朋友

步入初中，会遇到很多生面孔。为此，必须重新选择朋友。那么，怎么选择新朋友？怎么建立新的人际关系？这也是进入初中后要面对的问题。

（6）要安排好时间

中学课程紧，内容多，必须养成良好的学习和生活习惯，必须制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律，安排好时间。

2.第2名学长的介绍

没有规矩，不成方圆。学校只有建立科学的管理制度，才能帮助学生养成好习惯，健康地发展。

通过大连市第十四中学“一日行为习惯三字箴言”，结合自身的体验与感悟介绍学校对学生日常行为要求，比如课堂、课间、间操、眼操的要求等。

3.第3名学长的介绍

学习应从教师传授到自我理解，要学会多提问、多思考、多总结、多反思;应学会预习、复习，提高学习主动性;应学会规划，设立目标，能够安排一周学习;学习内容不同从单一性到多样化，要不偏科，打好基础。

三、以“我的初中生活计划”帮助学生养成良好行为习惯

3名学长分享经验后，我们随机采访学生，引导他们谈感受，谈启发，谈收获，帮助他们以新的精神状态适应新的环境，以良好的心态自觉、有计划地学习，合理支配时间，制定“我的初中生活”计划（如表1），养成良好的行为习惯。

“适应初中”是我们生涯教育的第一步，我们会努力使它发挥应有作用，帮助学生真正迈入成长新阶段。

（责任编辑：李迪亚）