简析高校足球训练中对运动员心理素质的培养

孙健

【摘    要】足球是一种历史很久远的运动，也是一种很常见的运动。但是由于现阶段该运动在我国的发展不是那么乐观，以至于群众的参与度和接受度不高。但是该运动在学生群体中却受到很大程度的喜爱，参与这项运动的大学生很多。因此在高校中不仅要重视足球的体能训练和技术训练，还要重视运动员心理素质的培养，只有两者密切配合才能为该运动的发展做出贡献。

【关键词】足球训练  高校  心理素质

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.04.003

最近几年，随着足球这项运动普遍被大众接受，在学生群体中有较高的接受程度。所以在高校中这项运动尤为受到重视，这项运动的训练过程中具有综合性以及计划性，对运动员的体能、技术、战术和心理因素有很大的帮助。但是在目前的训练中还是有很多缺陷，比如说训练的时间不够、对于运动员的心理素质缺少关注等等。其中运动员的心理素质尤为重要，它影响着这项运动各个方面的开展。因此在高校的足球训练当中要重视运动员的心理素质培养，将它纳入训练计划中，促进这项运动在高校中的发展，为我国足球事业的发展输送人才。

一、足球运动员心理素质分析

运动员的心理素质发展对于这项运动的开展尤为重要。每个人有不同的心理特点和心理品质，其中心理特点是我们每个人天生就有的，而心理品质是后天形成的。通常一个人具有良好的心理品质能够促进他有良好的行为表现。对于运动员来说这一点体现得尤为明显，如果运动员具有良好的运动心理品质，那么在对这项运动中他就会表现出积极主动和刻苦努力的状态。另外就是心理潜能，它对于运动员的自我认知和自我评价是非常重要的，在这项运动中表现出来的是对它的一种求知欲望和求胜欲望。从这些心理素质的分析来看，对于运动员的培训来说就要有较好的针对性，从而改善运动员的心理素质。

二、当前足球运动员心理素质的发展现状

（一）目前足球训练的现状分析

该运动是一项普及度较高的体育运动，在高校中这项运动是学校体育运动的重要组成部分，同时从这项运动的训练中可以看出这所学校体育事业的发展程度。在我国，高校的训练工作起步比较慢，并且没有完整的训练体系以及计划，存在很多急需解决的问题。首先就是训练缺少科学性和系统性，因为在训练中都是以小规模的团队为一种模式，没有统一的规划，影响训练工作的顺利开展。其次，缺少团队配置。目前，在高校中这项运动多数是自己组织，自己统筹训练，没有专业的管理团队，使得训练的效率低，相关工作人员缺乏积极性。另外运动的硬件设施不完善导致运动效果不理想，因为这项运动的训练过程对场地的要求比较高，完善的训练设施直接影响训练结果。最后，忽略了对运动员心理素质的培养，运动员良好的心理素质影响着他对该运动的积极性和求胜欲望，对他在这项运动中获得的满足程度有很大的影响。但是在高校的训练中很大程度上忽略了运动员的心理素质培养，这对于这项运动在高校中的发展很不利。

（二）心理素质培养对足球训练带来的影响

当前我们必须要面对的问题就是在该运动的训练当中我们的运动员不论是体能还是技术都很一般，所以对运动员心理素质进行培养就会给技术和体能的发展带来一定的影响。首先，想要看出训练的成绩运动员的技术能力是最直观的衡量标准。一个运动员有比较好的心理素质，那么他不管是在比赛中还是在训练中都能保持理智的状态，对战术的分析以及调整自身状态都有很大的帮助。而相反，心理素质较差的队伍，不管是在比赛中还是在训练中都会出现混乱的状态，影响发挥。其次，由于足球这项运动训练来说，它具有时间长、体能消耗大等特点，对运动员的意志力有极大的考验。所以，一个运动员有良好的心理素质能够提高运动员的意志力有很大的帮助。

三、关于心理素质培养的对策

（一）有良好的足球观念

要让运动员热爱这项运动首先就得让他对这项运动有正确的认识。所以在足球运动当中，要让运动员提升自己对这项运动的认可程度和努力的程度，理解和了解这项运动的各个方面，提高对该运动的积极性。其次，足球运动员要对这项运动拥有感悟，以此对运动员的训练带来正面的影响。

（二）良好的训练态度

运动少不了竞技，一项运动的开展在锻炼身体的同时也是一种比赛，对运动员的心理素质有极大的考验。所以在训练的过程中加强运动员的心理素质培养是很重要的。首先在训练的过程中，就要加强训练的难度，制造困难让他们去克服，去想方设法完成，这对于磨炼自身的意志力有很大的帮助。其次，增加他们的运动量，挑战身体的负荷，采用循序渐进的难度，针对每个运动员的不足进行针对性的训练。最后，通过一些突发训练锻炼他们的心理品质，使得他们在赛场上能及时应对。

（三）培养心理转换能力

在比赛的过程中和比赛的结果上，拥有一个良好的心理转换能力是非常重要的。能让他们正确看待任何比赛结果，从而在每一次的比赛中吸取经验教训提高自身水平。所以在训练的过程中要用正确的方法去培养运动员的心理调节能力。比如说在面对复杂的比赛情况时，要学会心理暗示，摆脱负面状态和不良的心理影响。其次，在感到紧张的时候，要学会调整呼吸，让自己冷静下来，从而面对可能出现的任何情况。

四、结束语

只有足球运动在高校中得到重视，才能促进我国足球运动不断发展和改善。但是在发展的过程中，绝对不能忽略运动员心理素质的培养，因为不仅在训练过程中还是在比赛中，心理素质往往起着关键的作用，能够在面对突发情况的时候从容应对，从而使得运动员吸取经验教训面对下一次的比赛。并且对于磨炼运动员的内心也有极大的帮助。所以，在训练当中必须重视运动员的心理素质。

参考文献

[1]张蔚明.浅析高校足球训练中运动员心理素质因素影响[J].考試周刊，2016（33）：111-112.

[2]张璐.加强高校足球运动员心理训练的必要性及方法探究[J].湖北函授大学学报，2012（3）：106-107.