高校游泳教学中辅助练习分析

徐飚琦

摘要：当前越来越多的高等院校开设了游泳课程，旨在通过较为专业和系统的训练使当代大学生掌握一定的游泳技能，在锻炼身体素质的同时还能够提高自救能力，一旦遭遇溺水事故可以将损害降到最低。本文就主要针对高校游泳教学中的辅助练习法的种类以及辅助练习教学法的优化策略进行探讨分析。

关键词：高校; 游泳教学; 辅助练习

教练在运用辅助练习法组织游泳教学的过程中，一定要结合学生的实际情况，灵活地运用辅助方法，在充分激发学生学习兴趣的基础上逐步培养学生的健身理念，因此高校必须要重视游泳教学课程中各类辅助练习法的运用。

一、高校游泳教学中的辅助练习的分类

（一）游戏类辅助练习法

游戏类辅助练习法是高校游泳教学中的常用辅助练习方法之一，主要就是针对初次接触游泳课程的学生实行的一种方法。为帮助学生能够适应水下环境，教练就可以通过游戏内辅助练习法来组织教学，教练可以先在游泳池的浅水区组织学生进行“水中赛跑”、“泼水大赛”等游戏，使学生能够适应水的阻力、浮力，使学生能够尽快的在游泳池内寻找到平衡感，同时通过组织这类小游戏可以使学生达到放松身心的目的，也就自然而然的帮助学生克服了恐惧心理。

（二）动作类辅助练习法

在运用动作来辅助练习法组织教学的过程中，教练如果单纯的进行动作技巧的讲解和示范，很难让学生在短时间内理解并掌握，这时就可以借助一定的辅助教学法，比如在训练学生蛙泳动作的过程中，可以让学生在水下模拟蹬自行车的动作，让学生能够更加形象的理解这一动作规范，同时通过这类辅助练习还能够训练学生的腿部力量，使学生能够借助蹬腿动作克服水的浮力，完成在水中的滑行。这样就会后续蛙泳动作的学习奠定了动作和力量基础，可以有效的提升游泳教学效果。

（三）浮板类辅助练习法

浮板类辅助练习法大多用于训练学生手臂动作的过程中，学生在学习自由泳或仰泳时，必须要掌握一定的划手技巧，对于身体的侧位与手部动作的配合要求较高，教练在教学过程中就可以应用浮板进行教学，让学生能够利用浮板找准身体侧位以及划手动作的力量和角度，同时教练应当指导学生找准发力点，训练学生尽可能多的运用腰背的力量来向前滑行，学生在往复多次的训练中就可以提高专业技巧。

（四）力量类辅助练习法

身体素质锻炼就可以通过力量类辅助练习的方法来提高学生的腿部、手臂、腰部力量，同时还可以提高学生的游泳耐力和增加学生的肺活量。在教学的过程中，教练可以利用漂浮背带这一游泳器械对学生进行牵引，尤其是在进行长距离游泳练习的过程中，学生经常会产生体力不支等的问题，通过背带牵引可以给予学生一定的力量支持，教练掌握好牵引力的大小，就可以辅助学生完成长距离训练。

（五）综合类辅助练习法

教练在组织高校游泳教学训练的过程中，除了对动作、技巧、力量等的训练之外，还要重视对学生听力、视力、肺活量等的训练，因为游泳这一运动需要处于水下的特殊环境，对学生的身体综合素质要求较高，因此教练必须要重视使用综合类辅助练习的方法来提高学生的游泳技能。比如为了让学生调节好在水下的耳压不平衡问题，就可以利用真空罩等器材来模拟水下环境，使学生能够掌握正确的游泳换气方式，从而使学生能够掌握科学的游泳方法，有利于后续的游泳训练。

二、高校游泳辅助练习教学法的优化策略

（一）重视对学生的基础性训练

高校在利用辅助练习教学法组织游泳训练时，需要重视对学生的基础性训练。许多大学生在此前并没有游泳基础，因此教练必须重视教学过程的循序渐进，使学生能够在掌握基本游泳技巧的前提下，再开展后续的动作练习。所谓的基础性训练主要就包括体能训练、平衡训练等，在此过程中教练要根据不同学生的身体特点制定有针对性的辅助训练策略，尽可能的使每一位学生都能够在游泳教学中受益。

（二）合理选用辅助练习的方法

高校有教学运用辅助练习的方法只是起到一定的辅助作用，因为辅助性练习只是帮助学生掌握或提高某一部分的游泳技巧，最终还是要通过完成整套的动作来体现高校教学质量和水平，因此教练在组织教学的过程中要注意合理选用上述辅助练习方法，将其作为游泳教学课堂一种工具和手段，尤其是在用游戏辅助训练法组织教学的过程中，为了不过多的分散学生的学习精力，教练一定要注意控制好游戏辅助练习法的时间，达到相应的训练目的即可，切忌消耗学生过多的体能。

（三）转变游泳教学观念

高校要进一步提升游泳教学质量，还需要转变游泳教学的观念，虽然游泳是一项具有较强竞技性的运动项目，但是同时游泳也逐渐成为了健身项目的首选，对于大学生来说在组织游泳教学的过程中，不必过分强调学生的游泳速度以及游泳专业技巧，而是通过各种各样的辅助性练习能够使大学生获得健康的身心体验。

三、结语

高校开设游泳教学课程丰富了体育教学的内容，同时为学生提供了掌握游泳技能的平台，在组织教学的过程中，通过运用辅助练习法可以有效地提升教学水平，提高游泳教学组织效果。

参考文献：

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