我国高校瑜伽课程教学发展现状与优化策略研究

刘辉

摘要：为了进一步加大对我国素质教育的改革力度，进一步深化素质教育的改革进程，以实现学生的全面健康发展，如今我国大多数高校开始积极引入各类新兴体育运动项目，如深受广大学生群体欢迎的瑜伽运动，各大高校开始设置瑜伽选修课程，以丰富高校体育教学课程内容结构，帮助学生了解瑜伽运动相关知识，学习瑜伽运动基本技能，从而实现学生身心健康的全面发展，同时还能够培养学生正确的体育意识与运动习惯。本文对当前我国高校瑜伽课程教学发展现状进行分析，并在此基础上提出相应的优化策略，从而为我国高校瑜伽课程教学水平的提升，实现高校体育教育教学目标提供一定的理论借鉴。

关键词：高校;瑜伽;发展现状;优化策略

一、我国高校瑜伽课程教学现状分析

（一）教学内容安排不够合理

瑜伽课程是一门新兴的课程，因此我国高校瑜伽课程教学还处于初步发展的阶段，多数高校只是将其设置为选修课，但是对瑜伽课程内容的设置缺乏严格而明确的规定，主要是为了让学生通过瑜伽选修课的学习来对瑜伽运动的相关知识进行基本的了解与认识，并获得身心上的愉悦。然而，目前我国多数高校缺乏足够专业统一的瑜伽教材，多数教师只能按照有限的教材来设置瑜伽教学内容。另外，市场上的瑜伽教材也存在质量参差不齐的现象，且瑜伽教师难以制定出统一的教学内容，从而难以有效提高瑜伽教学质量。除此之外，我国多数高校瑜伽课程中，教学内容主要以瑜伽的基本姿势动作与呼吸法等实践类内容为主，缺乏瑜伽相关理论知识的介绍，导致学生对瑜伽运动缺乏相关文化知识方面的认识，难以全面系统地学习瑜伽运动。

（二）教学方法落后，手段单一

如今我国高校瑜伽课程教学中，大多数教师仍然采用传统的讲解示范法进行教学，尽管这种传统的教学方法能够在一定程度上保证教学活动的正常实施，但是，瑜伽课程是一门新兴体育课程，如果只是单纯地运用讲解示范法，很容易让学生产生乏味感，难以有效满足日常的教学要求。瑜伽教师往往先对瑜伽的基本动作进行讲解与示范，然后让学生跟着自己的共同练习，然而这样的教学方法越来越难以符合现代教学发展要求，没有真正考虑到学生的实际情况，大大降低了学生学习瑜伽的兴趣与热情，并且也难以实现学生的个性化发展，从而影响整个教学效果的提升。因此，时代在不断地发展与进步，作为瑜伽教师，也应该与时俱进，大胆创新，积极引用新型的教学方法与教学手段，如新媒体教学法等，在教学过程中，充分考虑学生的实际情况，加强师生之间的交流与互动，充分尊重学生的个性发展，调动学生学习的积极性，从而取得良好的教学效果。

（三）瑜伽教学基础设施不够完善

瑜伽教学活动的顺利开展离不开健全完善的场地与设施。然而如今我国一些高校对于瑜伽这一新兴体育运动项目缺乏足够的重视，难以持续性地为瑜伽课程的开展提供足够的资金，导致大多数高校在开展瑜伽教学的过程中，普遍存在缺乏专门的瑜伽教室、教学氛围不够、教学相关的基础设施不齐全等问题，如缺乏齐全的镜子、木质地板等，这也是制约我国高校瑜伽课程教学水平有效提升的一大因素。

（四）瑜伽教师专业水平不够高

在瑜伽教学活动中，优秀的教师能够很好地解决学生在学习过程中所出现的各种问题，能够有效增强学生的学习效果。瑜伽是我国高校一项新兴体育运动项目，在我国开展的时间也比较短，而且很多高校只是将瑜伽课程设置成选修课程，对于教学目标与教学内容缺乏明确的规定，其原因之一在于瑜伽教师的专业水平不够高。如今我国大多数高校缺乏足够数量的专业瑜伽教师，且接受专业培训的瑜伽教师数量也严重不足，一些教师通过网络、书籍、光盘等媒介自主学习瑜伽运动，经过一段时间的学习之后就开始给学生上课，缺乏足够丰富的经验与专业的知识技能，难以充分满足当代大学生的瑜伽学习需求，导致很多大学生在瑜伽课程中难以得到科学规范的系统性指导，从而导致瑜伽教学效果难以得到有效提升。

二、我国高校瑜伽课程教学优化策略

（一）完善瑜伽教学内容

瑜伽教师应该根据学生的实际情况、教学要求、教学目标等，选择不同类型与不同层次的教学内容，以保证瑜伽教学的针对性与实效性。另外，高校应该根据当前学生的身体素质、学习水平与学习需求等实际情况适时地更新教学内容，以满足不同学生的身心发展需求。除此之外，高校还应该适当引入瑜伽运动基本理论知识，如瑜伽运动的起源与发展、锻炼价值等，使学生在掌握瑜伽运动基本技能的同时，还能对瑜伽运动的相关文化知识有基本的认识。与此同时，由于瑜伽运动中不可避免地会出现一定的损伤，所以，高校可以在瑜伽课程中增加一些运动损伤预防与处理的相关知识，以保证学生既能够有效预防运动损伤的产生，即使出现运动损伤，也能进行及时而正确的处理。

（二）改进教学方法

瑜伽是一项新兴体育运动项目，因此，高校教师应该积极探索新型教学方法，对传统的教学方法进行适当的改进，在这一过程中，教师应该从以下几个方面着手。

首先，教师在改进瑜伽教学方法时，应该根据本校瑜伽课程教学目标与要求灵活选用不同的教学方法。

其次，教师在改进瑜伽教学方法时，应该根据学生的实际情况来进行。瑜伽运动中有一些难度较大的姿势动作，这些难度较大的姿势动作与学生身心发展特点不相符合，因此，教师应该根据学生的实际情况灵活选用适当的教學方法。

再次，教师在改进瑜伽教学方法时，应该做到量力而行，也就是要根据自己的能力水平来进行。即使有些教学方法比较好，但是对教师的专业能力有着较高的要求，如果教师自己难以驾驭，就很难产生良好的教学效果。因此，教师应该根据自己的能力水平合理选择教学方法。

最后，教师在改进瑜伽教学方法时，还应该以实现学生个性化发展为依据，充分考虑不同学生的个体差异性，并以此为依据选择具有针对性与实效性的教学方法。

（三）完善瑜伽教学基础设施建设

要想保证瑜伽教学活动的顺利进行，有效促进瑜伽教学效果的显著提升，高校应该加大对瑜伽运动的重视程度，增加对瑜伽课程的资金投入力度，积极完善瑜伽基本设施的建设，条件允许的话，可以为瑜伽建设专门的教室，并配置相应的配套设施，以为瑜伽的日常教学与学生的课余练习提供良好的硬件环境。如果自身条件不足，高校可以将暂时闲置的教室进行改装，铺木地板，安装镜子、空调或电风扇，并配备其他相关器材，从而营造出良好的瑜伽教学氛围。

（四）提高瑜伽教师业务水平

如今我国高校瑜伽课程的开展时间并不是很长，基本上还处于不断摸索的起步阶段，很多高校缺乏专门的瑜伽教材与瑜伽教师。因此，为了有效提升瑜伽教学效果，有效满足大学生的瑜伽学习需求，高校应该加强对瑜伽专业教师队伍的建设，主要可以从以下两个方面进行：一方面，高校可以鼓励现有的瑜伽教师与时俱进，积极学习瑜伽运动项目相关知识与技能，丰富自己的知识结构，不断提高自己的教学能力;另一方面，高校可以经常性地对瑜伽教师开展培训教育工作，积极利用现有的教育资源，加大对瑜伽教师培训方面的资金投入，以为瑜伽教师学习瑜伽运动提供更好的条件。另外，高校也可以积极聘请社会中具有专业背景的瑜伽教练员等，来本校开展培训讲座或者从事瑜伽运动的教学工作，以不断优化高校瑜伽教师队伍结构，从而为高校瑜伽课程的开展提供足够的人才保障。

参考文献：

[1]张航.高校瑜伽选项课教学现状分析及对策分析[J].当代体育科技，2014，4（13）：91-92.

[2]杨娜.高校瑜伽选修课教学现状研究[J].当代体育科技，2017，7（22）：62-64.

[3]李树一.简析高校瑜伽选项课教学的现状及对策[J].运动，2017（22）：101-102.

[4]王小鹏，周云鹤，王会儒.我国大学体育课瑜伽教学中的问题与发展对策[J].运动，2017（18）：99-100.