器械健身教学在大学体育课程中的应用研究

韦振雄 邹本旭

关键词：器械健身教学;大学体育;应用;重要意义;教学举措

一、器械健身教学的应用意义

（一）为体育学习打下了良好的基础

在我国大学体育课程中，推行器械健身的教学，学生可以快速学会使用各种体育教学器械，针对学生不同的身体素质，完成不同程度的训练，使全身肌肉得到强化，增强学生身体的抵抗力。同时，学生在应用器械健身时，能够产生一定的满足感与竞争感。所以，器械健身教学在大学体育课中推行，其不仅可以增加学生学习体育的自信心，还能快速提升学生的身体体质与增加身体抵抗力，同时为我国大学体育课程增加新内容。

（二）增加教学内容

传统的大学体育课程枯燥、单调，教师应该积极主动地组织各种不同的教学活动，引导学生积极参加，让学生充分了解大学体育的学习方法与内容，提高学生对体育学习的热情。在体育教学活动中，增加了器械健身的教学，为学生提供了更多的体育活动项目的选择。学生拥有了更多的不同的选择，可以选择瑜伽，也可以选择在跑步器械上跑步，还可以选择动感单车等等。在体育教学活动中增加器械健身的教学，其不但为学生提供了更多的体育内容，还增加了学生的身体素质。

（三）完善教学效果

器械健身教学，是大学体育教师指导学生运用体育器材对身体不同的部分进行特定训练，大量的运动增加身体的运动负荷，辅助学生达到肌肉训练与力量训练的目的。大学生利用器械结合自身的身体素质制定出合理的训练计划，并且根据学生自己的兴趣爱好选择合适的健身项目。该种教学形式不仅充实了体育教学内容，还提高了体育教学的教学质量与教学效率。

二、大学体育课程中应用器械健身教学的方法

（一）增加体育活动

大学体育教学活动中增加器械健身教学，将体育活动、体育锻炼和体育教学相互结合，其不但为学生增加了体育知识，也提高了学生的身体素质。传统的大学体育课程教学枯燥、单一，缺乏灵活性与变通性，学生不愿意参加。单一的器械健身也严重影响了学生参与热情。所以在体育器械教学活动中，教师应该设立不同的监督与互助的小组，学生自主选择小组，小组内成员对组内的运动计划进行监督，提高学生的体育健身锻炼意识。

（二）做好宣传工作

在高校中进行体育课程的教学，其主要的目的是鼓舞大学生积极主动地参与各种体育运动，帮助学生养成良好的生活习惯，促进学生的身体与心理的健康。传统的体育教学活动加入器械健身的教学，使学生可以根据学生自身的身体素质与喜好选择不同的体育项目，同时增加了学生体育学习的积极性与锻炼的灵活性。所以，在平时的体育教学中，体育教师或者学校努力做好课程宣传工作，让学生了解到健身器械的重要性，提高学生体育锻炼的意识。在宣传过程中，教师应该有组织和计划地组织学生体验各种的健身项目，吸引学生的兴趣，不断地推广体育器械的健身教学。

（三）体育目标的树立

在高校的体育课程教学活动中，教师根据器械健身教学为学生提供了更多的体育活动项目，让学生通过使用不同的健身器材了解学生的自身体能，确定了体育锻炼的目标与意义。不同的健身器械有着不同的使用方法与原理，大学生在了解到健身器械的功用的基础上指定合理的健身目标，在健身锻炼过程中，教师应该辅导与指导学生。例如学生运用跑步机跑步，体育教师通过对学生身体素质的了解，指导学生增加慢跑或者快走的速度，坡度或者里程数，督促学生完成各种不同的锻炼目标，增加学生的满足感、成就感。在进行卷腹和动感单车锻炼时，体育教师指导学生逐步增加运动量，让学生有目标与计划地进行体育锻炼。因此，在體育课程中增加器械健身的教学，不断可以增加学生锻炼的积极性，还能帮助学生树立正确的体育目标。

三、结束语

体育课程是大学必修课程，学生应该认真学习体育理论知识，增加对体育运动的认识。在大学体育活动中加入器械健身教学，其不但激发学生锻炼的热情，增加学生学习兴趣，同时也提升教师的教学水平与教学质量。

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